ব্রায়ান স্পারের জন্য, বাল্যকাল থেকে ওজন বেশি হওয়ার কারণে জীবনের একটি সত্য ছিল। "আমার বাবা-মা কখনোই বলেনি যে 'আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান' বা 'আপনার সক্রিয় হওয়া দরকার এবং খেলাধুলা করতে হবে,'" তিনি স্মরণ করেন। এমনকি ডাক্তার যখন ডায়েটিং করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, তখন Spar এর পরিবার বিন্দু ধাক্কা না। "আমি আমার বাবাকে দোষারোপ করি না," তিনি বলেন। "আমি মনে করি যে জিনিসগুলি তখনই ছিল। মানুষ স্বাস্থ্যসেবার মতো নন। "ফলস্বরূপ, স্পারের বয়স যখন বড় হয়ে যায় তখন" কোন খাবারের সীমানা "ছিল না, এবং তার ওজন তার ২0 এর মধ্যে 340 পাউন্ড পর্যন্ত পৌঁছায়।
গ্রেগ ম্যাকব্রাইড প্রথম শ্রেণীর থেকে ওজন সমস্যা। তার ক্ষেত্রে, তবে, তার বাবা-মা সবসময়ই তাকে একটি খাদ্যের ওপর রাখার চেষ্টা করছিল। জাঙ্ক খাবার নিষিদ্ধ করা হয়, তাই এটি যখনই সম্ভব ছিঁড়ে ফেলা হবে। "যদি আমি কোনও খাবারে না থাকতাম, তাহলে আমি প্রতারণার মোডে ছিলাম এবং অনেক খারাপ অভ্যাস শিখেছিলাম।" কলেজ থেকে স্নাতক পর্যন্ত, ম্যাকব্রাইডের 450 পাউন্ডের ওজন ছিল।
"এখন আমি দেখতে পাচ্ছি আমার বাবা-মা ম্যাকব্রাইড, 40, যিনি ২0 বছর বয়সে ২50 পাউন্ড হারিয়েছিলেন। "
" বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে বাবা-মা তাদের সন্তানদের খাবারের সাথে তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। , কিন্তু অনেক মায়ের এবং dads কি সমস্যা মোকাবেলা জানি না - যদি সব সময়ে।
"অনেক বাবা-মায়েরা যদি তাদের সন্তানের বেশি ওভারওয়াট হয় তবে কি করতে হবে তা কোনও ধারণা নেই," উইলিংটন ডেলের লেসলি কনর বলেন। -বিশ্বস্ত মনোবৈজ্ঞানিক যিনি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ব্যাধি এবং দীর্ঘস্থায়ী ওজন সমস্যার মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ। "তারা একটি সুস্থ ভোক্তা হতে চায়, কিন্তু এটি সম্পর্কে কথা বলতে না জানি।" স্পারের মতো কিছু বাবা-মা এটিকে উপেক্ষা করতে চান।
এমনকি যখন একটি সুপ্রতিষ্ঠিত সংলাপ রয়েছে তখনও বাবা-মাদের হতে হবে কিভাবে তারা তাদের বাচ্চাদের সাথে খাবার সম্পর্কিত বিষয় নিয়ে আলোচনা করে। জামা শিশুরাজ্যের একটি সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, স্বাস্থ্যের বিরোধিতায় ওজন ও আকারের আলোচনা নিয়ে আলোচনা করা, বেঁচে খাওয়ার বা অলৌকিকতা মত অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসকে উত্সাহিত করতে পারে।
"বাবা-মাদের কি ধরণের কথোপকথন সহায়ক হতে পারে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। বা অকার্যকর খাদ্যাভ্যাসের বিষয়ে ক্ষতিকর এবং তাদের কিশোরবয়দের সাথে এই কথোপকথনের বিষয়ে কী কীভাবে ক্ষতিকারক? "গবেষক লেখক জেরিকা বার্জ, পিএইচডি, মিনেসোটা মেডিকেল স্কুল ইউনিভার্সিটির গবেষক পিএইচডি লিখেছেন: বার্জ এবং তার দল জানায় যে মাত্র 15 শতাংশ মায়ের এবং 14 ওভারওয়েট বাচ্চাদের শতকরা পিতা তাদের সুস্থ অভ্যাসগুলির সাথে কথা বলেছেন।
স্পার, 36, যারা প্রায় 10 বছর আগে 150 পাউন্ড হারিয়েছিল, তাদের অভিজ্ঞতা থেকে স্পষ্টভাবে শিখেছি। এখন তার দুই মেয়ে আছে, তিনি " তাদের "সুস্থ খাদ্যাভ্যাসের অভ্যাসকে উৎসাহিত করার জন্য।" আমি তাদের ললিপপ বা চিনির পানীয় না দিচ্ছি, "তিনি বলেন।" আমরা তাদের অনেক ফলের এবং veggies প্রদান করি, যা তারা উভয়েই ভালোবাসে কারণ তারা জানে। "
কননার আপনার ওজন সম্পর্কে তাদের admonishing বরং আপনার সন্তানের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত করার চেষ্টা করে প্রস্তাবিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ওজন হ'ল এবং আপনি তাদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করেছিলেন তা নিয়ে আপনার মতামত নিয়ে কথা বলুন। "নিতান্ত বা প্রচারের পরিবর্তে, এটা তাদের চোখ দিয়ে সংগ্রাম দেখতে সাহায্য করে," তিনি বলেন। "আপনার সম্পর্কে আরও বেশি ভাগ এবং নিজেকে প্রকাশ করুন, তারা নিজের অভ্যাস সম্পর্কে আরও বেশি চিন্তা করবে।"
ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের রুড সেন্টার ফর ফুড পলিসি অ্যান্ড ওবায়সিটি আপনার বাচ্চাদের ওজন সম্পর্কে কথা বলার জন্য নিম্নলিখিত টিপস প্রস্তাব করে :
- ওজন হ্রাসের বিষয়ে ক্রমাগতভাবে কথা বলার পরিবর্তে আরো ফল এবং veggies খাওয়ার মত একটি শিশু এর খাদ্যতালিকায় সুস্থ পরিবর্তনগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।
- এমন জিনিসগুলি সন্ধান করুন যা অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করতে পারে - যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা ব্যায়াম। যদি আপনি সমস্যার মূলটি সনাক্ত করেন, তাহলে আপনি আপনার সন্তানের সেই অনুভূতিগুলির সাথে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারেন।
- সুস্থ ও খাওয়া এবং নিজেকে সক্রিয় করার মাধ্যমে বাবা-মায়েরা যতটা সম্ভব শিশুদের জন্য সুস্থ আচরণের মডেল হওয়া উচিত। এটি একটি ভাল উদাহরণ এবং একটি সমর্থন সিস্টেম উভয় প্রদান করে।
"আপনি আপনার বাচ্চাদের কিভাবে তাদের খাওয়া অভ্যাস স্ব-নিরীক্ষণ শেখান শেখান," কনর বলেছিলেন "কোনও পরিবর্তন তাদের নিজস্ব প্রেরণা থেকে আসছে, আপনার দ্বারা তাদের কী করা উচিত তা নয়।"
