থাইরয়েডের ক্যান্সারের কারও জন্য প্রাথমিক যত্নকারী হওয়া - কোনও ব্যাপার না যে আপনি সেই ব্যক্তিকে কতটা ভালোবাসেন - মানসিক এবং শারীরিক স্ট্রেন হতে পারে।
আপনার প্রিয় একজনের থাইরয়েড ক্যান্সার সম্ভবত আপনাকে ডাক্তার এবং রেডিওলজি সুবিধাগুলির জন্য তাত্পর্যপূর্ণ পরিদর্শন করতে বাধ্য করেছে, যখন আপনি এটি দেখতে পান যে ঘরটি পরিষ্কার, বিলগুলি দেওয়া হয় এবং রোগীর ব্যক্তিগত যত্ন প্রয়োজন পূরণ হয়। এবং তারপর আতঙ্কিত আবেগগত সমস্যাগুলি আপনি সম্মুখীন হচ্ছে: ভয়, অজানা, উদ্বেগ।
আটলান্টা আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি জন্য জীবিত প্রোগ্রামের পরিচালক হিসাবে, Greta ই Greer, MSW, LCSW, গল্প জানেন ভাল। তিনি বলেন, "চিকিৎসা সাহিত্যের প্রমাণগুলি শক্তিশালী ও শক্তিশালী হয়ে উঠছে যাতে যত্নশীল তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের চাহিদাগুলি উপেক্ষা করার ঝুঁকির মধ্যে থাকে - শারীরিকভাবে - এবং বিষণ্নতা তৈরির জন্যও," তিনি নিশ্চিত করেন।
কিন্তু অগ্ন্যুৎপত্তি অনিবার্য নয়, গ্রেয়ার বলেন। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য, স্ট্রেস রাখা এবং এক্সটেনশন দ্বারা আপনার থেরাপির ক্যান্সারের জন্য আরও ভাল সহায়তা প্রদান করুন।
থাইরয়েড ক্যান্সারের ব্যথা: সঠিকভাবে খান
"যত্নশীল ব্যক্তিরা তাদের খাদ্য গ্রহণ করতে দেয়, "গেরার বলে পরিকল্পনা সমাধান এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনি যদি জানেন যে আপনি যানটি খাওয়াবেন তবে আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে রেডিয়েটোলজি অ্যাফেয়ারমেন্টের সাথে যুক্ত হবেন, উদাহরণস্বরূপ, পরিকল্পনা অনুযায়ী। গ্রানোলা বার, ক্র্যাকার এবং ট্রেল মিশ্রণের উপর স্টক করুন, নিশ্চিত করুন যে ব্র্যান্ডগুলি কম পরিমাণে চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত। প্রতিটি দিন আপনার সাথে কয়েকটি পছন্দ আনুন যদি আপনি একটি প্রাতিষ্ঠানিক ক্যাফেটেরিয়ায় নিজেকে খুঁজে পান, তবে সান্তা খাবার এড়িয়ে যান এবং প্রচুর পরিমাণে তাজা ফলের জন্য এবং কম ফ্যাটযুক্ত পোষাক পরা সালাদগুলির জন্য বেছে নিন।
থাইরয়েড ক্যান্সারের ব্যথা: ব্যায়াম
এমনকি যদি আপনি পরিদর্শন করার সুস্থ অভ্যাসে থাকতেন জিম সপ্তাহে কয়েকবার, আপনি একটি কেয়ারগিভার হয়ে যখন যেমন রুটিন পথপথ দ্বারা পড়া হতে পারে "তবে আপনি এবং হাঁটা হিসাবে সহজ হিসাবে কিছু জন্য সময় করা উচিত," Greer বলেছেন।
অনেক গবেষণায় নিয়মিত হাঁটা বেনিফিট দেখান - বলুন, দিন 30 মিনিট। এটি হৃদরোগ, স্তন ক্যান্সার, এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে, এবং এটি রাতে ভাল ঘুমায় সাহায্য করতে পারে। সৌভাগ্যবশতঃ, কেয়ারগিভারের সময়সূচী দেওয়া হয়, হাঁটতে একবারে 30 মিনিট লাগবে না: দিনে তিনবার 10 মিনিট হাঁটার সময় আপনি বেনিফিট উপভোগ করতে পারবেন।
থাইরয়েড ক্যান্সার জ্বলন্ত: সামাজিককরণ
"যত্নশীল ব্যক্তিরা নিজের নিজের বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর জন্য "গেরের নোটগুলি" এবং যে খুব ক্ষতিকারক হতে পারে: বন্ধুদের সঙ্গে সময় উপভোগ করুন আপনার শরীরের "অনুভূতি ভাল" biochemicals, endorphins এবং enkephalins এর উত্পাদন বৃদ্ধি করে, যা আপনার পক্ষে আরও ভাল যত্নশীল হতে পারে।
থাইরয়েড ক্যান্সার Burnout: অপরাধী হারান
আপনার পছন্দ বাড়ানো একটি বাড়ি ছেড়ে চলে যেতে এবং একটু মজা আছে সম্পর্কে দোষী অনুভব সাধারণ। গেরার বলেন, "কিন্তু আপনার উচিত নয়।" আমার সহকর্মীরা এবং আমি সবসময় যত্নবানদের নিজেদের যত্ন নেওয়ার জন্য উৎসাহিত করার চেষ্টা করে থাকি, এবং এতে মজাদার হয়। এছাড়া, অধিকাংশ বেঁচে থাকা লোকেরা স্বচ্ছন্দভাবে জানতে পারে যে তার প্রধান সমর্থক ব্যক্তিটি সেই ব্যক্তি যারা তাদের যত্ন নিচ্ছে, তাদের ভাল-মানসিক এবং শারীরিকভাবে - তাদের যা করতে হবে তা ভাল করতে হবে। "
একজন তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে, আপনাকে এই কৌশলগুলিকে মনে রাখতে হবে এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। প্রথমত, আপনার প্রিয়জনকে পাশ কাটিয়ে যেতে, কিন্তু আপনি রিফ্রেশে ফিরে আসবেন এবং এটি আপনার পক্ষে ভাল হবে।
