সুচিপত্র:
আমাদের স্পনসর থেকে
আমাদের স্বাস্থ্যকর বয়সের নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
আমাদের পৃষ্ঠপোষক থেকে
আরও জানুন হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস মেলের মাধ্যমে একটি ফ্রি ইনফরমেশন কিট পাওয়ার জন্য সাইন আপ করুন।
ডায়াপারের বাইরে বের হওয়ার আগে আপনি যা শিখতে শিখেছেন, তবে কয়েক দশক ধরে হাঁটতে গেলে নতুন পথ শেখার আগে যদি আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস থাকে OA)।
তথাকথিত গেট পুনর্মিলন হাঁটু OA এর অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে, মানুষ হাঁটা প্রতিস্থাপন সার্জারি প্রয়োজন বিলম্বিত এবং দীর্ঘ বিলম্বিত করতে সক্ষম, পিট শাল বলেছেন, পিএইচডি, যান্ত্রিক বিদ্যালয়ের সহকারী অধ্যাপক চীনের সাংহাই জিয়াও টঙ্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রকৌশলবিদ্যা এবং গেট রিটেলিং গবেষণার একটি নেতা। ডাঃ শুল বলেন, প্রাথমিক স্তরের হাঁটুতে যারা আছে তাদের জন্য এটি বেশ ভাল। তবে যারা ব্যথা পেয়ে থাকে, তারা অনাকাঙ্ক্ষিতভাবে হাঁটতে পারে। ডাঃ শুল বলেন।
রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, প্রায় অর্ধেক আমেরিকান হাঁটু OA এর উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে। জর্জ ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি মেডিসিন অ্যান্ড হেলথ সায়েন্সেসের মেডিসিন ও পেডিয়াট্রিকের অধ্যাপক রিমিয়াটোলজিস্ট প্যাটেস হোয়াইট বলেছেন, "অস্টিওথাইটাইটি বেশিরভাগ কার্টিজেজ, হার্ড ও ফিতেযুক্ত টিস্যুকে প্রভাবিত করে, যা হাড়ের শেষ অংশ জুড়ে থাকে যেখানে তারা একটি যৌগ গঠন করে।" ওয়াশিংটন, ডিসি
স্বাস্থ্যকর কার্তুজ হাড়কে একে অপরের উপর চলাচল করতে সাহায্য করে এবং আন্দোলনের শক শোষণ করে, ডাঃ হোয়াইট বলেন। অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে কার্টিজেজ ভেঙে যায় এবং দূরে ফেলে দেয়, হাড়গুলি একসঙ্গে ঘষাতে পারে, ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং গতির হ্রাস করে।
ফলস্বরূপ, আর্থ্রিতিক হাঁটু, কাঁদ বা গোড়ালি সহ সব রোগীর অস্বাভাবিক গ্যাটস আছে, কেভিন বলে স্টোন ক্লিনিক এ স্টোন, এমডি, অস্থির চিকিত্সা সার্জন এবং সান ফ্রান্সিসকোতে স্টোন রিসার্চ ফাউন্ডেশনের চেয়ারম্যান। "সময়ের সঙ্গে সঙ্গে, তারা বেদনাদায়ক যুগ্ম জন্য ক্ষতিপূরণ তারা কারণে অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে পরেন। একটি অস্বাভাবিক গিট বা limp দিয়ে হাঁটতে, পরিধান এবং টিয়ার প্রস্ফুটিত হয় কারণ যৌথ একটি ছোট এলাকা ওজন-বাহক শক্তি আরো দেখায় অনুরূপ একটি গাড়ী যে অনুরূপ বাইরে, অস্বাভাবিক গিয়ার দ্রুত পরিধান বাড়ে, "ড। পাথর যোগ করা হয়।
গিট retraining পিছনে গবেষণা
হাঁটু উপর কম চাপ বা লোড রাখা osteoarthritis খারাপ পেতে পারে, শাল বলছেন । হাঁটু OA সহ অধিকাংশ মানুষ যৌথ ভিতরে ভিতরে কার্তুজেজ পরেন। যৌথ বাহুর বাইরে লোড ছড়িয়ে, যেখানে সাধারণত স্বাস্থ্যকর উপদেষ্টা আছে, সাহায্য করতে পারেন। যেভাবে কাজ করা যায় সেটি কেবল ভিন্নভাবে হাঁটতে হয়, শাল বলছে।
বিভিন্ন গবেষক অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য হাঁটানোর সবচেয়ে ভাল উপায় খুঁজছে, ডগা দিয়ে হাঁটতে হাঁটতে এবং ধাক্কা দিয়ে আরও প্রভাবিত করে। কিন্তু শাল বলেছেন তার গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে পায়ের আঙ্গুল দিয়ে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে 7 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে হাঁটুতে হ্রাস এবং পিছু হটাতে ভাল কাজ করে।
২013 সালে প্রকাশিত তার গবেষণায় অস্টোপিডিকের জার্নাল গবেষণা , ছয় সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে একবার অনুষ্ঠিত প্রশিক্ষণ সেশনের সময় হাঁটু OA সহ 10 জন লোককে হাঁটু-আড়ম্বরপূর্ণ পথ শেখানো হয়। অংশগ্রহণকারীদের তাদের পায়ে সংযুক্ত buzzers সঙ্গে একটি treadmill উপর হাঁটা। যখন বাজিকরগুলি স্পন্দিত হয়ে যায়, তখন অংশগ্রহণকারীরা তাদের পায়ের আঙ্গুলের আচ্ছাদন পুনর্চালনার জন্য সই করে।
অংশগ্রহণকারীরা বাড়িতেও হাঁটার এই পদ্ধতিটি অনুশীলন করে এবং শুল বলে যে তাদের বেশিরভাগই এক মাসের মধ্যেই নতুন গিট দিয়ে হাঁটতে পেরেছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের রিপোর্ট করে যে ব্যায়াম এবং ফাংশনটি প্রশিক্ষণের প্রায় এক মাস প্রায় 30 শতাংশ দ্বারা উন্নত।
কিন্তু শাল এখনও ফলাফল পরীক্ষা সময় দাঁড়ানো হবে কিনা জানি না। দীর্ঘমেয়াদি প্রভাবগুলির উপর আরো গবেষণা প্রয়োজন, যেমন আরও অংশগ্রহণকারীদের সাথে বড় অধ্যয়ন।
সত্যিকারের বিশ্বজগতের সংস্কার সাধন করা
স্টোন বলছে যে গিটের পুনর্মিলনটি সান ফ্রান্সিসকো ক্লিনিকে তার হাঁটু সার্জারির আগে অথবা একটি উপায় হিসাবে দেওয়া হয় সার্জারি এড়ানোর জন্য।
স্টোন ক্লিনিক এ অস্টিওআর্থারিয়াসিসের একটি শারীরিক থেরাপিস্ট এবং বিশেষজ্ঞ, তার রোগীদের ভিডিও ট্যাপ করে, যাতে তারা দেখতে পায় যে তারা কিভাবে হাঁটছেন। "একবার আমরা সমস্যার এলাকা নির্দেশ করে, তারা সাধারণত কিছু আন্দোলন পরিবর্তন করতে পারে একটি ছবি হাজার হাজার শব্দ, "তিনি বলেন।
ভিন্নভাবে হাঁটা একটি সমন্বয় হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি অস্বাভাবিক গেট ছিল একটি সময় জন্য। DeCosterd তার রোগীদের উপর একটি ধারালো নজর রাখে নিশ্চিত করার জন্য তারা তাদের পুরানো হাঁটার নিদর্শন ফিরে স্লিপ না। সমস্ত শারীরিক থেরাপিস্ট ভাল স্পিনার হয়, তিনি স্বীকার করেন: "আমরা আমাদের রক্ষাকর্তা অপেক্ষা ঘরে এবং ক্লিনিকের মধ্যে এবং বাইরে হাঁটা দেখি। এই ভাবে আমরা দেখতে পাচ্ছি যে তাদের আন্দোলন বাস্তব জগতে কেমন চলছে। "
হোয়াইট সম্মতি দেয় যে পুনর্নিধনকারী লোক হাঁটুতে OA সহ মানুষকে সাহায্য করতে পারে কিন্তু যোগ করে যে ওজন হ্রাস এবং ব্যায়ামও অস্টিওআর্থারাইট প্রতিরোধের জন্য এবং কার্যকর কার্যকরী সরঞ্জাম। তার অগ্রগতি হ্রাস।
