ওজন-হ্রাস উপকথা আমাদের চর্বি রাখতে পারে - ওজন কেন্দ্র -

THURSDAY, Jan. 31, 2013 - ওজন হ্রাস সম্বন্ধে আপনি কি জানেন তা বিবেচনা করুন - বরং আপনি কি মনে করেন আপনি জানেন।

আমরা প্রায়শই খাবারের গোপন কথাগুলি শুনেছি যেগুলি কাজ করে না, ঠেলা দিন, সব কার্বস কাটা এবং ছোট খাওয়ার খাবার। কিন্তু বিজ্ঞানের কথা বিবেচনা করলেই স্থূলতা এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে ব্যাপকভাবে বিশ্বাসযোগ্যতা রয়েছে। আসলে, প্রমাণ আসলে তাদের নকল করে, আজ প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন ।

ওজন-হ্রাস কাহিনী

ডেভিড বি। অ্যালিসন, পিএইচডি, পুষ্টি ও স্থূলতার পরিচালক বার্মিংহামে আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয় এ গবেষণা কেন্দ্র, এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ও কোপেনহেগেন মধ্যে বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা সাত মূল ওজন-হ্রাস পৌরাণিক চিহ্নিত। তালিকাটি আপনাকে অবাক হতে পারে:

• ছোট লাইফস্টাইল পরিবর্তনের ফলে বড় ফলাফল আসে।
• বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করে ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করে।
• দ্রুত ওজন কমানোর জন্য হালকা ওজন হ্রাস করা।
• আপনি যদি ওজন কমানো (আবেগের), আপনি সফল হবেন।
• শারীরিক-শিক্ষার ক্লাসগুলি বর্তমানে শৈশবের স্থূলতার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
• স্তন্যপায়ী স্থূলতার বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
• যৌনসম্পর্ক করার ফলে 100 থেকে 300 ক্যালরি পোড়া যায়। (দুঃখিত, এটি এনজেজেএম নিবন্ধ অনুযায়ী আসলে 14 টি ক্যালোরির কাছাকাছি।)

অসম্পূর্ণ ওজন-হ্রাস কৌশল যা সত্য বা মিথ্যা হতে পারে

এই জনপ্রিয় ধারণাগুলির বাইরে যে বিজ্ঞান দ্বারা বিপরীত হয়, গবেষকগণ ছয়টি ধারণাগুলি সম্পর্কে চিন্তিত স্থূলতা এবং ওজন হ্রাস - সাধারণভাবে গৃহীত বিশ্বাস যা সত্য বা মিথ্যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। মূলত, আমরা এই মন্ত্রগুলিকে পুনরাবৃত্ত করে আবার নিশ্চিত করে জানি না তারা কি কাজ করে কিনা।

• ব্রেকফাস্ট ছাড়াই ওজন বৃদ্ধি পায়।
• প্রারম্ভিক শৈশব জীবনযাত্রার প্রভাব এবং খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করে।
• আপনি যদি আরো ফল খায় এবং সবজি, আপনি ওজন হারাবেন বা কম ওজন হারাবেন, অন্য পরিবর্তনগুলি নির্বিশেষে।
• স্থিতিশীল খাদ্য (ইয়ো-ইউ ডেটার্সের বিপরীত) ব্যক্তিরা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে।
• স্নেকিং আমাদের ওজন হ্রাস করে।
• সিডওয়ক এবং পার্ক প্রাপ্যতা স্থূলতা একটি ভূমিকা পালন করে।

ওজন হ্রাস সম্পর্কে প্রকৃতপক্ষে সত্য কি

মস্তিষ্ক এবং সম্পর্কে স্থূলতা অনুমান সাধারণ, ড। Allison এবং সহকর্মী নিবন্ধে লিখেছেন, এবং অনেক testable - উদাহরণস্বরূপ, খাওয়ার প্রভাব প্রতিদিন সকালে ব্রেকফাস্ট করুন।

"কঠোর পরিশ্রম করতে হবে", অ্যালিসন নিউইয়র্ক টাইমস বলেছিলেন। "অ্যাসোসিয়েশন স্পষ্টভাবে দেখানো হয়েছে পরে আমরা অ্যাসোসিয়েশন স্টাডিজ বন্ধ করতে হবে।"

ওজন হ্রাস কবিতা সম্ভবত কখনোই দূরে যাবে না, তবে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত কিছু ঘটনা এখানে, গবেষকরা অনুযায়ী:

• জেন স্থূলতাতে ভূমিকা রাখে, কিন্তু এটি অবশ্যই নিয়তি নয়।
• ব্যায়াম আমাদের শরীরের ওজন বা ওজন হ্রাস না করেও স্বাস্থ্যসম্মত করে তোলে এবং ওজনকে দীর্ঘমেয়াদী বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• স্থূলতা একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা এবং এটিকে যেমন চিকিত্সা করা উচিত।
• বাচ্চাদের জন্য, ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি বাবা-মায়ের সংমিশ্রণে ভাল কাজ করে।
• ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি যেগুলি খাবার সরবরাহ করে তা ভাল ফল দেয়।
• কিছু ওষুধ মানুষকে হজম করতে ও ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
• কিছু, ওজন - লস সার্জারি দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস এবং নিম্নমুখী হারের হার পরিমাপ করতে পারে।

বলুনঃ আপনি কি এই ওজন হ্রাস উপসংহার এবং অনুমানের কোনটি অনুসরণ করেছেন? তারা কি আপনার জন্য কাজ করেছিল? আমাদের মন্তব্য জানাতে। (নোট: মোবাইল ব্যবহারকারীরা মন্তব্য করতে পারবে না।)