সুচিপত্র:
আমাদের সুস্থ জীবিত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারগুলির জন্য সাইন আপ করুন।
ক্রনিক অবরোধী পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি) একটি অসুখীয় ফুসফুসের রোগ যা সময়ের সাথে খারাপ হতে পারে। প্রাথমিকভাবে দীর্ঘমেয়াদী সিগারেট ধূমপান দ্বারা সৃষ্ট, সিওপিডি উভয় emphysema এবং ক্রনিক ব্রংকাইটিস অন্তর্ভুক্ত। সিওপিডি যখন আপনাকে নির্ণয় করা হয় তখন আপনি যা গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে পারেন তা হল জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যা আপনার ফুসফুসে এবং শরীরকে যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যবান রাখে।
বন্ধু ও পরিবার জিজ্ঞাসা করবে কিভাবে তারা সাহায্য করতে পারে এবং যত্ন নিতে পারে আপনি. তারা আপনার সিওপিডি রোগ নির্ণয় এবং ভবিষ্যদ্বাণী সম্পর্কে তথ্য জানতে চায় যে আপনি কি অনুভব করছেন।
অনেকগুলি কারণ আপনার পক্ষে সামাজিক সমর্থনের শক্তিশালী নেটওয়ার্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এক, সিওপিডি-র এমন লোক যাদের দরিদ্র সামাজিক সমর্থন রয়েছে - যেমন অনুভূতি হ্রাস - যেমন উচ্চতর মাত্রা উদ্বেগ, তেমনি শক্তিশালী, ইতিবাচক সামাজিক সমর্থন সহ - যেমন অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য প্রাপ্তি - উদ্বেগ হ্রাস পেয়েছে, ফেব্রুয়ারিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে 2013 সালে মনোসংযোগ গবেষণা জার্নাল । এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সিওপিডি সহ মানুষের মধ্যে উদ্বেগ সাধারণ, এবং শ্বাস প্রশমিত করতে পারে, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন।
শুরু করার জন্য, আপনার প্রিয়জনকে বুঝতে হবে যে সিওপিডি হিসাবে কেউ আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে - এবং এটি শারীরিক কার্যক্রমগুলি, যেমন ঘরের কাজ এবং বাচ্চাদের সাথে খেলা করা, একটি চ্যালেঞ্জ।
"পূর্বাভাসটি বেশ পরিবর্তনশীল", ড্যানিয়েল কুলভার, ডিও, ক্লেভল্যান্ড ক্লিনিক এ ফুসফুস, অ্যালার্জি এবং সমালোচনামূলক যত্নের ঔষধ বিভাগের একটি কর্মী ড। ওহাইও মধ্যে "সিওপিডি কতটা কঠোর তা নির্ভর করে। সিওপিডি খুব কম মানুষ, যদি তারা ধূমপান বন্ধ করে নিজেদের যত্ন নিতে পারে, তবে তাদের কোনও কম বয়সী প্রত্যাশার সম্ভাবনা থাকা উচিত নয়। যারা বেশি মধ্যপন্থী বা গুরুতর রোগ বা যারা উন্নত আগে বয়সের রোগে বয়সের সাথে আরও সমস্যা দেখা দেয়। " যেহেতু ফুসফুসের ক্ষমতা বয়সের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে।
আপনার সীমাবদ্ধতা জানুন
সিওপিডি এটি শ্বাস নিতে কঠিন করে তুলতে পারে, তাই আপনি যতটা চান ততটা সক্রিয় হতে পারবেন না। সীমাবদ্ধতা পরিবর্তিত হতে পারে, যদিও, ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি ভারী বস্তু বহন বা সিঁড়ি বিভিন্ন ফ্লাইট চড়ে আপনি উদ্বেগ বোধ করতে হতে পারে, কিন্তু আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ ভয় পাবেন না। ডাঃ কুল্ভার বলছেন, "বেশিরভাগ লোকই তাদের ব্যায়াম এবং তাদের লক্ষণ অনুযায়ী যা করে তা করে।" কিন্তু এই ফুসফুসের রোগের জন্য বেশিরভাগ লোকের জন্য বড় সমস্যা হচ্ছে তারা মনে করে যে তারা আসলে আসলেই কম সক্ষম। "মানুষ তাদের চেয়ে একটু বেশি ঘুরে দাঁড়াতে থাকে," কুল্ভার বলে, "তাই কি হয়, তারা তাদের ব্যায়ামের ক্ষমতা তাদের সর্বোত্তম স্তরে রাখে না।"
ব্যায়াম আপনার ফুসফুসের ক্ষতি সাধন করে না সিওপিডি ফাউন্ডেশনের মতে, এটি আপনার শ্বাসের উন্নতির জন্য সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি আপনার পেশীকে শক্তিশালী করতে পারেন এবং আরও কার্যকর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম তৈরি করতে পারেন, যা সিওপিডি দ্বারা ইতিমধ্যেই কর আরোপিত ফুসফুসের কিছু স্ট্রেনকে কমাতে পারে। অক্সিজেনের অভাবের কারণে আপনি শ্বাস প্রশ্বাস বা আতঙ্ক বোধ করতে পারবেন না।
পরিবার কীভাবে সাহায্য করতে পারে
ভালো সিওপিডি ব্যবস্থাপনা আপনার জন্য এক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপের সাথে শুরু করে, সেইসাথে আপনার পরিবার এবং বন্ধু. তিনি বলেন, "সিওপিডি সহ যে কেউই সিওপিডির জন্য সবচেয়ে বড় লাইফস্টাইল পরিবর্তন করে তামাকজাত দ্রব্যগুলির এক্সপোজার বন্ধ করতে হয়," Culver বলেন। এমনকি যারা সিওপিডি করেছেন তাদের জন্য ধূমপান ত্যাগ করে ফুসফুস ফাংশন হ্রাসের হার হ্রাস করে, তিনি ব্যাখ্যা করেন।
সিওপিডি ফাউন্ডেশন অনুযায়ী ধূমপান কোনও বন্ধু ও পরিবারের সদস্যকেও ছেড়ে দিতে হবে। সর্বনিম্ন পর্যায়ে আপনার কাছে প্রতারণা করার জন্য আপনার নাগালের মধ্যে কোনও সিগারেট থাকতে হবে না এবং বন্ধু ও পরিবারের কাছে আপনার কাছে ধূমপান করা উচিত নয় যাতে করে আপনি
নিশ্চিত করুন যে আপনার পছন্দ বেশী জানেন যে ব্যায়ামটি আপনার সিওপিডি পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এবং যখন তারা আপনাকে একটি ম্যারাথন চালানোর জন্য ধাক্কা না দেয় অথবা এমনকি ব্লকের চারপাশে এমনকি জগও নাও থাকতে পারে, তাদের অবশ্যই ব্যায়াম উত্সাহিত করা উচিত। পারিবারিক এবং বন্ধুদের একটি অবমুক্ত হাঁটা বা সাইকেল যাত্রায় আপনাকে আমন্ত্রণ মুক্ত মনে করা উচিত, বা একটি পরিবার পিকনিক যদি একটি কার্যকলাপ আপনার জন্য খুব চ্যালেঞ্জিং, কেবল তাদের জানাতে হবে আপনার নিজের গতিতে সক্রিয় থাকুন, আপনার প্রয়োজন হলে বিরতি নিন এবং আপনি যদি ক্লান্তি বোধ করেন সেক্ষেত্রে দেখুন।
সিওপিডি সহ লোক ফুসফুসে পুনর্বাসন থেকে উপকৃত হতে পারে, তাই আপনার চিকিত্সার সাথে জড়িতদেরকে প্ররোচিত করার জন্য উত্সাহিত করুন। তারা আপনার পুনর্বাসনের সেশন সহ সঙ্গী হতে পারে এবং আপনি আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে বাড়িতে শিখেছি কি অনুশীলন করতে সাহায্য করতে পারেন। আমেরিকান লং এসোসিয়েশন (এএলএ) প্রস্তাব দেয় যে আপনি আপনার প্রিয়জনদেরকে আপনার সাথে ডাক্তারের পরিদর্শনের পাশাপাশি আপনি কিভাবে আপনার অনুভূতি এবং আপনার ঔষধগুলির সাথে আপনার কোনও সমস্যা সম্পর্কে কথোপকথনে সহায়তা করতে আপনার সাথে কথা বলতে পারেন।
অন্য উপায় সিওপিডি সহ অন্যদের থেকে সহায়তা পাওয়ার জন্য সিওপিডি সহজলভ্য। একটি স্থানীয় সিওপিডি সাপোর্ট গ্রুপ খুঁজে বের করার জন্য আপনার প্রিয়জনেরকে জিজ্ঞাসা করুন এবং মিটিংগুলিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য, ALA প্রস্তাব দেয়। একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপও একটি বিকল্প।
একটি সক্রিয় পথ গ্রহণ এবং অন্যদের সাথে খোলা থাকার মাধ্যমে, আপনি সিওপিডি পরিচালনা করতে পারেন। আপনার প্রিয়জনকে বুঝতে সাহায্য করুন, তাদের সাহায্য এবং উৎসাহ দিয়ে, আপনি সিওপিডি এর সাথে একটি পূর্ণ ও সক্রিয় জীবন যাপন করতে পারেন।
