যখন আপনার একাধিক স্ক্লেরোসিস থাকে, তখন অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা একটি পূর্ণসময়ের চাকরির মতো অনুভব করতে পারে। কিন্তু এটি আপনার অস্বাভাবিক নয় যে অন্যান্য এমএস সহ স্বাস্থ্যগত অবস্থার সম্মুখীন হতে পারে, এটি একটি সাধারণ অ্যালার্জি বা হৃদরোগের মতো আরও গুরুতর কিছু। প্রকৃতপক্ষে, কিছু অস্থায়ী রোগের রোগ, অস্থির চিকিত্সা সমস্যা, থাইরয়েড রোগ এবং বিষণ্নতার সহিত এমএস সহ মানুষের কিছু স্বাস্থ্য শর্ত আরো সাধারণ।
অপ্রতিরোধ্য, ডান? অগত্যা না - একাধিক স্ক্লেরোসিস ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলি কীভাবে বাড়ানো যায় তা জানার জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে আরও সহজ করে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
নিউইয়র্ক শহরের জো কোপ্লোউইটের কাছ থেকে একটি পরামর্শ নিন। কোপলোউইৎস, যিনি 65 বছর বয়সী, তার বিংশ শতাব্দীতে এমএস নিয়ে নির্ণয় করা হয়। প্রায় 15 বছর আগে ডায়াবেটিসের টাইপ ২ ডায়াবেটিস ধরা পড়েছিল এবং চার বছর আগে তিনি জানতে পেরেছিলেন যে তার সিজারগ্রেনের সিনড্রোম রয়েছে, তার ডাক্তারের মাধ্যমে তার অ্যানিমিমিউনিকেশন রোগটি তার মস্তিস্কের সেকেন্ডের দিকে নিয়ে যায়।
কোপলোউইটস তার একাধিক অবস্থার তাকে এগিয়ে চলার থেকে বন্ধ, আক্ষরিক নভেম্বর 2013 সালে, তিনি তার 25 তম নিউ ইয়র্ক সিটি ম্যারাথন সম্পন্ন, একটি 26 মাইল ট্র্যাক যে গ্রহণ 37 ঘন্টা। কোপ্লোউইৎস বিশ্বাস করেন যে তার নিজের ব্যবস্থাপনা কৌশল তাকে প্রতি বছর ফিনিস স্রোত পারতে দেয়।
আপনি কেবলমাত্র বেঁচে থাকার জন্য নয় বরং একাধিক স্নায়ুরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে সফলতার জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।
তালিকা তৈরি করুন
কোপ্লোউইৎস প্রতিটি একের জন্য সম্ভাব্য সমাধান সহ এমএস এবং অন্যান্য উপসর্গগুলির তালিকা চালু করে তার শরীরের সাথে যা চলছে তা ট্র্যাক রাখে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তার ডায়াবেটিসের সাথে তার গ্লুকোজ মাত্রা সিঙ্কের বাইরে থাকে তবে সে এইটি নোট করে এবং এটি পরীক্ষা করার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা করে। সবচেয়ে সাম্প্রতিক ম্যারাথনের সময়, তিনি বাতাস এবং তার ব্যাধিতে ব্যবহার করানোর জন্য উভয়ই পেয়েছিলেন, তাই তিনি পরে তার কাঁধের পেশী শক্তি নির্মাণের জন্য একটি অনুস্মারক লিখেছিলেন।
আপনার স্বাস্থ্য রেকর্ডগুলির প্রতিলিপি রাখুন
কোপ্লোউইৎসের একটি ফোল্ডার আছে যেখানে তিনি তার স্বাস্থ্যের তথ্য এবং তার ডাক্তার পরিদর্শন থেকে পরীক্ষার ফলাফল কপি রাখে। তিনি বলেন, "আপনি আপনার নিজস্ব অংশগ্রহণের স্তর শুরু করতে হবে"। যে ভাবে, যখন তিনি বিভিন্ন ডাক্তার যারা তার অবস্থার আচরণ পরিদর্শন করেন, তিনি সহজেই প্রত্যেকের ফলাফল খুঁজে পেতে পারেন। ডাক্তারদের অফিস অনুরোধে আপনার সাথে এই তথ্য কপি ভাগ সাধারণত খুশি। কলম্বাসের ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের নিউরোলজি বিভাগের অধ্যাপক ও চেয়ারম্যান মাইকেল রাকি বলেন, ইলেক্ট্রনিক স্বাস্থ্যের রেকর্ডের ব্যবহারে এটি আরও সহজ হয়ে গেছে।
ডাক্তারদের সাথে যোগাযোগ করুন যারা
আপনার কেয়ারের প্রতিটি ডাক্তারের কাজ, আপনার এমএস বিশেষজ্ঞ সহ, আপনার যত্নে জড়িত অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে। কিন্তু এটা সবসময় যে সহজেই না ঘটতে পারে, ডঃ র্যাকি বলে। আবার, ইলেকট্রনিক স্বাস্থ্য রেকর্ড সহজ করে তুলছে, কিন্তু কখনও কখনও ডাক্তারদের মধ্যে যোগাযোগের পথ পথ পাড়ি দিতে পারে, সে বলে। আপনি যেখানে আসেন সেখানে ডাক্তারের সন্ধান করুন এবং তাদের একে অপরের সাথে যোগাযোগের জন্য উত্সাহিত করতে পারেন এবং ল্যাব খোঁজার পাশাপাশি স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি ভাগ করে নিতে পারেন। আপনার মেডিকেল টিম নিয়মিত আপনার ঔষধগুলি পর্যালোচনা করতে পারে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার কোন উপসর্গগুলি সঠিকভাবে অকার্যকর মিথস্ক্রিয়া সৃষ্টি না করেই সম্বোধন করে।
সর্বদা এটি MS এর অনুমান করবেন না
সুতরাং, আপনি কিছু অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি অনুভব করছেন এবং এটি তৈরি করুন এমএস? নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের কোরিয়েন গোল্ডস্মিথ ডিকিনসন সেন্টারের ক্লিনিকস সেন্টারের নিউরোলজি বিভাগের অধ্যাপক হারুন মিলার, এমডি, জাতীয় চিকিৎসা উপদেষ্টা ড। মাইকেল সিকরোসিসের সহকারী পরিচালক ড। ব্রুকলিনের Maimonides মেডিকেল সেন্টার এ মাল্টিপল স্কেলারোসিস কেয়ার সেন্টার। যে তার রোগীদের করতে একটি সাধারণ ভুল। পরিবর্তে, আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারের সাথে যেকোনো নতুন উপসর্গের সাথে কথা বলুন যা আপনি ঘটতে পারেন যদি আপনি প্রকৃতপক্ষে একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন অবস্থার লক্ষণ দেখেন।
নিয়োগের জন্য প্রস্তুত করুন
"কিছু লোক ডাক্তারের আমন্ত্রণে খালি পড়ে যায় এবং [তথ্য সহ] পূরণ করার আশা করে," কোপ্লোউইৎস বলেন। "আমি আমার যত্নে একজন অংশগ্রহণকারী হতে চেষ্টা করি।" শেষ পর্যন্ত, কোপ্লোউইৎস তার সবচেয়ে সাম্প্রতিক উপসর্গ এবং পরীক্ষার ফলাফল সম্পর্কে প্রশ্নগুলির সাথে মেডিক্যাল নিয়োগে আসে। যে ভাবে, তিনি ভাল স্ব যত্নের অভ্যাস এবং তার ডাক্তার সময় সঞ্চয় করে। ডাঃ মিলার বলেন। "
অজুহাতে ব্যায়াম করা
অক্টোবর ২013 সালে প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে একাধিক স্কেলারোসিস পাওয়া গেছে যে এই অনুশীলনটি হাঁটার ক্ষমতা, জ্ঞানীয় ফাংশন এবং বিষণ্নতাগত উপসর্গকে উন্নত করতে সাহায্য করেছে। এমএস সহ 42 জন মানুষ ব্যায়াম এছাড়াও ওজন কমানোর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন, এমএসএস অগ্রগতি হিসাবে আপনি কাছাকাছি সরানো জন্য এটা কঠিন করতে পারেন, Racke যোগ আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যা আপনার কোনও সীমাবদ্ধতাগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সর্বোত্তম কার্যাবলী।
এবং আবহাওয়া খারাপ থাকলেও ব্যায়াম এড়িয়ে চলবেন না। কপ্লোউইৎসে ভিডিওগুলি তৈরি করার জন্য ভিডিওগুলি প্রস্তুত করার জন্য প্রস্তুত করা হয় যখন সে ঘরের ভেতরে ব্যায়াম করতে হয়।
প্রতিরোধক চিন্তা করুন
যখন আপনি ক্রমাগত এমএস এবং আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করছেন, তখন মিলার বলে আপনার আরও মৌলিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনগুলি উপেক্ষা করা সহজ। তিনি রোগীদেরকে ফ্লু শট, ওব-জিএন চেক এবং কোলনস্কোপিগুলি প্রয়োজন মনে করার জন্য স্মরণ করিয়ে দেন - প্রতিরোধমূলক যত্নের জন্য সব ভাল
আপনার শরীরের কথা শুনুন
এমএস প্রায়ই নিঃসন্তান মাত্রা নিয়ে আসে যা খুব বেশি হতে পারে, বিশেষ করে যদি অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কোপ্লোউইৎস বলেছেন, "কখনো কখনো আমি আমার চুল ধোয়াতেও ক্লান্ত হয়ে পড়েছি"। "যে আমার সাইন ডাউন ধীর।" তবে, তিনি যখন তার শরীরের প্রয়োজন কি তিনি আশা করে যে, তার ক্লান্তি সঙ্গে bouts খুব কম ঘন ঘন হয়।
নিজেকে স্বচ্ছন্দে শিক্ষিত
আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে স্মার্ট পেতে, কিন্তু আপনার তথ্য নির্বাচন উত্স বুদ্ধিমান মেডিকেল সমাজের ওয়েব সাইটগুলি এবং বিশ্বস্ত স্বাস্থ্য তথ্য সাইট যেমন দৈনন্দিন স্বাস্থ্য নির্ভরযোগ্য; আপনার শর্তাবলী প্রাসঙ্গিক নিউজলেটার এবং অন্যান্য সম্পদ সদস্যতা। কিন্তু ইন্টারনেট উৎসগুলি এড়িয়ে যান যা তাত্ক্ষণিক প্রতিকারের প্রতিশ্রুতি দেয় - তারা সম্ভবত সত্য হতে পারে, কোপ্লোউইৎস বলেছেন।
