সুচিপত্র:
- এটিকে মিস করবেন না
- ট্রেন্ডের চ্যালেঞ্জগুলি যখন আপনি স্পন্সিলাইটিস অনুভব করেন তখন
- 9 অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডিলাইটস ভ্রমণের পরামর্শগুলি
এটিকে মিস করবেন না
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিউজলেটার সঙ্গে আমাদের জীবন্ত জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে দৈনন্দিন স্বাস্থ্য নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন।
আবার ভ্রমণ, আপনার ankylosing স্পন্ডাইলাইটিস (এএস) ট্রিপ তোলে, অত্যধিক। যদিও আপনার অবস্থাটি বিন্দু A থেকে বি বিন্দুতে পেতে এটি কঠিন হতে পারে, এটি আপনার উইংস ক্লিপ করা উচিত নয়। আপনি আপনার ব্যাগ প্যাক করার আগে পরিকল্পনা পরিকল্পনা আপনার যাত্রা মসৃণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
ট্রেন্ডের চ্যালেঞ্জগুলি যখন আপনি স্পন্সিলাইটিস অনুভব করেন তখন
আমেরিকা স্প্যানালাইটিস এসোসিয়েশন অফ আমেরিকা নিউইয়র্ক সিটির মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের একটি রিউম্যাটোলজিস্ট এবং সহকারী অধ্যাপক অলিভিয়া ঘা এমডি বলেছেন, এক অবস্থানে থাকায় - যখন আপনি দীর্ঘ ফ্লাইটে আটকে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ - কোন সমস্যা হতে পারে। প্লাস, এই ধরনের গন্ধযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই যৌগিক প্রদাহের কারণে ক্লান্তি দেখা দেয়, যা ভ্রমণকে আরো কঠিন করে তুলতে পারে।
9 অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডিলাইটস ভ্রমণের পরামর্শগুলি
কঠিন, কিন্তু কঠিনভাবে অসম্ভব। সুখী ভ্রমণের জন্য এই টিপসটি চেষ্টা করুন:
- আপনার ডাক্তারের আগে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার যথেষ্ট পরিমাণে ঔষধ আছে কারণ ড। আপনি টিকাগুলিতে ধরা পড়েছেন কিনা তা ডাবল-চেক করুন - বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ইমিউন সিস্টেম দমনকারী ওষুধ গ্রহণ করছেন, যা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, সে যোগ করে। আপনি কোথায় যাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে আপনিও সতর্কতা অবলম্বনকারী ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে যা ম্যালেরিয়ার মতো রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।
- স্মার্ট উড়ে আসা। যদি সম্ভব হয়, যদি আপনি বায়ু দ্বারা ভ্রমণ করছেন তবে সরাসরি ফ্লাইটের জন্য মনোনীত করুন। সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে উড়ে আসা, যখন বিমানবন্দর লাইন ছোট হতে থাকে, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন সুপারিশ করে। আপনার সিনথেটিক্সের সাথে আপনার সীটটি মনকেও মনে রাখুন। "অতিরিক্ত legroom সঙ্গে আসন ভাল," ঘা বলেছেন। সবসময় শেষ সারির স্পষ্ট বহন কারণ এই আসন অলস না। হাঁটার উপর বসুন এবং হাঁটা এবং প্রসারিত অন্তত দুই ঘন্টা পেতে, তিনি প্রস্তাবিত।
- ডান রুম বুক। সিঁড়ি একটি সমস্যা হয়, তাহলে একটি নিম্ন মেঝে উপর একটি ঘর রিজার্ভ, Ghaw বলেছেন। আমেরিকার সাথে প্রতিবন্ধীদের আইন অনুসরণ করে এমন একটি কক্ষের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং হুইলচেয়ার-বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আপনি যদি তাদের প্রয়োজন হলে হ্যান্ড বারগুলির সাহায্যে সজ্জিত হন তবে আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন সুপারিশ করে। মেরিল্যান্ডের ফ্রেডেরিকের রিউম্যাটোলজিস্ট নাথান ওয়েই এমডি বলেছেন, যদি আপনি ঔষধটি হিমবাহের প্রয়োজনে ঔষধ গ্রহণ করেন তবে ফ্রিজের জন্য আপনার হোটেলে কল করুন।
- এটি রোলিং করে রাখুন। চাকার উপর লটবহরকে বিনিয়োগ করুন আপনি ধাক্কা, না টানুন, নিউ ইয়র্ক সিটি বিশেষ অস্ত্রোপচারের জন্য হাসপাতাল সুপারিশ করতে পারেন। দুই হাত দিয়ে ধাক্কা আপনার সামনে লোড রাখে এই শক্তি সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে এবং আপনার পিছনে এক হাত দিয়ে টান তুলনায় জয়েন্টগুলোতে কম চাপ রয়েছে।
- প্যাক হালকা। আপনার সম্পূর্ণ কাস্টেটকে আপনার সাথে আনতে প্রলুব্ধ হয় না, কারণ আপনার সময়ে আপনার ব্যাগটি উত্তোলনের প্রয়োজন হতে পারে। ভার্জিনিয়াতে রিচমন্ডের একটি শারীরিক থেরাপিস্ট ড্যামিয়েন হাওয়েল, পিটি, ডায়মেন হাওয়েল, পিএইচ বলছেন, ভার্জিনিয়ায় একটি শারীরিক থেরাপিস্ট।
- আপনার meds আপনার সাথে রাখুন। আপনার বহন করে রাখুন - ব্যাগ, চেক লিজের মধ্যে কখনোই, ড। ওয়েই বলছেন না। আপনার ঔষধগুলিকে তাদের মূল প্রেসক্রিপশন বোতলগুলিতে ছেড়ে দিন, ঘা যোগ করেন। আপনার অবস্থার ব্যাখ্যা করে ডাক্তারের নোট থাকলে আপনার নিরাপদ মাধ্যমে ইনজেকশন ঔষধ এবং সিরিঞ্জ গ্রহণ করার সময় আপনার কাছে একটি সহজ সময় থাকতে পারে। যদি আপনার ভ্রমণের সময় আপনার meds হারান এবং একটি রিফিল প্রয়োজন হারান আপনার সাথে একটি লিখিত প্রেসক্রিপশন বহন নিশ্চিত করুন।
- নিজেকে আপ প্রস্তাব। যদি আপনি ছয় বছর বয়সী একটি গাড়ী ড্রাইভিং করছি, আসন পরীক্ষা পোশাক এবং টিয়ার জন্য, হাওয়েল বলে। "প্রায়ই বাম দিকে কুশন সংকুচিত হয় এবং আসন কার্যকরভাবে একধাপ এগিয়ে। আপনার বাম গাল অধীনে একটি ছোট গামছা রাখুন এটি স্তর, "তিনি প্রস্তাবিত। একটি দীর্ঘ ড্রাইভে, ঘুড়তে যাওয়ার জন্য এবং হাঁটতে হাঁটার জন্য অন্তত দুই ঘন্টা ধরে টানুন।
- চলন্ত রাখুন। "সক্রিয় থাকুন, তবে আপনার সীমা জানুন," ঘা বলেছেন। যদি সম্ভব হয়, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন নিম্ন-প্রভাব ব্যায়াম করবেন। ফিটনেস রুম এ elliptical নেভিগেশন হোটেল পুল বা ধাপে কয়েক laps করবেন। যদি কোনও জিম বা পুল না থাকে, তাহলে প্রতিদিন কয়েকটি স্ট্র্যাচিং ব্যায়াম করবেন, সে প্রস্তাব দেয়।
- সুস্থ্য হও। যদিও প্রদাহের জন্য প্রদাহ না খাওয়ানো এটাকে সাহায্য করতে প্রমাণিত না হলেও, যদি আপনার খাবারগুলি যেগুলি আপনার লক্ষণগুলিকে স্পষ্ট করে দেয় তাদের, ঘা বলেছেন। কিন্তু নতুন বাতাসের চর্বিযুক্ত পদ্ধতিতে আপনার গাঁধীগুলি প্রবেশ করান না, সে বলে, "নতুন খাবারের চেষ্টা করে ভ্রমণের মজাদার অংশ।"
