গত তিন দশকের মধ্যে, আরো দ্য স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের মতে, মানুষের সমস্ত ক্যান্সারের চেয়ে ত্বক ক্যান্সার ধরা পড়েছে। যদি পরিসংখ্যান যেমন ছায়াছবির জন্য আপনাকে চালানোর জন্য যথেষ্ট না হয় তবে আপনার ত্বকের উপর সূর্যের এক্সপোজারের আরও তাত্ক্ষণিক প্রভাবগুলি হতে পারে: UV রেগুলি আপনার চিকনকে চিকন করতে পারে এবং সানস্পটগুলির স্প্লটচি সৌজন্যে পরিণত হতে পারে।
আমরা উপরে চামড়ার ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতনতার জন্য ডার্মাটোলজিস্টরা এবং এই গ্রীষ্মে সূর্যকে নিরাপদ রাখার জন্য - এবং সারা বছর ধরে।
1। ইনডোর ট্যানিং এর মাত্র এক সেশনে ত্বক ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা আপনারা বেড়ে যেতে পারে। চামড়া ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের মতে, কানিং বিছানায় আঘাত করার আগে দুইবার চিন্তা করুন, যা মেলানোমায় 20 শতাংশ ডেভেলপ করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কেন? নিউইয়র্কের মেট্রোপলিটান হাসপাতালে ডার্মি ইঞ্জিলম্যান, এমডি এবং ডার্মিয়েলজিকাল সার্জারির পরিচালক এবং লেজারের ঔষধের কথা বললে ট্যানিং শয্যাগুলি প্রায়ই UVA রশ্মি (দীর্ঘ তরঙ্গদৈর্ঘ্য) ব্যবহার করে এবং UVB রশ্মিগুলি ছড়ায়, যা জ্বলন সৃষ্টির একটি উচ্চ ঝুঁকি থাকে। "UVA কোলাজেনকে আরও সহজলভ্য করে দেয় এবং আরো অনানুষ্ঠানিক হয়, যার মানে এটি ক্যান্সার সৃষ্টির একটি উচ্চ ঝুঁকি ধারণ করে।"
২। হ্যাঁ, আপনার ত্বককে নিরাপদ রাখতে এসপিএফ পুনরায় প্রয়োগ করতে হবে। আপনি এটি আগে শুনেছেন: পুনঃক্রয়, পুনরায় প্রয়োগ, পুনরায় প্রয়োগ করুন কিন্তু আপনি ধ্রুব অনুস্মারক জন্য প্রকৃত কারণ জানেন? না শুধুমাত্র এসপিএএফ বন্ধ, বন্ধ ধোয়া, ঘাম বন্ধ, বা একটি সৈকত চেয়ারে স্থানান্তর বা আপনি স্পর্শ অন্য কিছু, কিন্তু সানস্ক্রিন সক্রিয় উপাদানগুলি সময় এবং UV এক্সপোজার সঙ্গে ভেঙ্গে পারে, ব্যাখ্যা Francesca Fusco, MD, একটি সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক নিউ ইয়র্কের মাউন্ট সিনাই স্কুল অফ মেডিসিনে চর্মরোগবিদ্যা। সানস্ক্রিনের জন্য কেনাকাটা করার সময় আপনি প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা পুনরায় বা সাঁতার পরে পুনরায় চালু করুন এবং স্মার্ট হোন। স্প্রে সংস্করণ এড়িয়ে চলুন যা শ্বাস প্রশ্বাস নিতে পারে এবং প্রয়োগ করা সহজ হয় না। একটি এসপিএফ 50 সঙ্গে স্টিক, যেখানে সূর্য সুরক্ষা শীর্ষস্থান - কিছু উচ্চতর বিশুদ্ধরূপে একটি বিজ্ঞাপন। এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপ আপনাকে পরামর্শ দেয় যে অক্সিজেনজোন মত উপাদানের অস্তিত্ব রয়েছে যা রক্তক্ষরণে প্রবেশ করে বা অ্যালার্জিক ত্বকের প্রতিক্রিয়া বা ট্রিগার করতে পারে, এবং টিটেনিয়াল পলাইটিট হতে পারে যা ত্বকের টিউমার ও জিনের বিকাশের গতি বাড়াতে পারে।
3 কিছু ঔষধ সূর্য সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ Accutane মত কিছু এন্টিবায়োটিক বা ঔষধ, আপনার ত্বক জ্বলন্ত প্রবণ করতে পারেন। ঘটতে পারে যে দুটি ধরনের প্রতিক্রিয়া আছে, phototoxicity, যা চামড়া সঙ্গে একটি প্রতিক্রিয়া জড়িত থাকে, এবং photoallergy, যা প্রতিষেধক সিস্টেম জড়িত পরের জন্য, UVA আলো সম্ভবত এই ধরনের প্রতিক্রিয়া কারণ। বোর্ডের প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডরোস ডে বলেন, "যে ওষুধ যা আপনাকে বেশি সূর্য সংবেদনশীল করে তোলে তা UVA- র চেয়ে বেশি সংবেদনশীল হতে পারে, যা UVB- এর তুলনায় বেশি, যার অর্থ হল মেঘের দিনেও আপনার সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে"। যদি আপনি এই ধরনের ঔষধ গ্রহণ করছেন, ঘড়ি চারপাশে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা, না শুধুমাত্র একটি স্নেহ দিন।
4। আপনার সানস্ক্রিনটি আপনাকে সুরক্ষিতভাবে অনুভূতিতে চড়তে পারে। স্প্রে সানস্ক্রীনগুলি একটি সুবিধাজনক বিকল্প বলে মনে হতে পারে, তবে বাস্তবে আপনি তাদের শ্বাস ফেলতে পারেন এবং তারা প্রয়োগ করা কঠিন, ফলে উদ্ভাসিত ত্বক। ট্রিপল-অঙ্ক এসপিএফএস থেকে সতর্ক থাকুন এই পণ্য একটি এসপিএফ 30 তুলনায় কদাচ বেশি কার্যকর, এখনও বৃদ্ধি বা দীর্ঘায়িত কভারেজ একটি মিথ্যা জ্ঞান অফার। এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপ আপনাকে পরামর্শ দেয় যে অক্সিজেনজোন মত উপাদানের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায় যা রক্তক্ষরণে প্রবেশ করে বা অ্যালার্জির ত্বকের প্রতিক্রিয়া বাড়াতে পারে, এবং টিটেনিয়াল পলাইটিট হতে পারে যা ত্বকের টিউমার এবং জিনের বিকাশের গতি বাড়াতে পারে।
5 কিছু খাবার এবং সম্পূরকগুলি UV রেগুলির ক্ষতিকর প্রভাব মোকাবেলা করতে পারে। আপনার সানস্ক্রীনকে ধর্মীয়ভাবে প্রয়োগ করার পাশাপাশি, আপনি UV প্রতিরক্ষা বাড়ানোর জন্য আপনার খাদ্যের কিছু খাবার যোগ করতে পারেন ডাঃ দিবসের মতে, আপনি ভূমধ্যসাগরীয় খাবারকে একটি শট দিতে চান। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবারে উচ্চতর এবং আপনার শরীরকে উন্নত মেরামতের প্রক্রিয়া এবং ইউভি এক্সপোজারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে সহায়তা করতে পারে। আরেকটি বিকল্প হেলিকোয়ার, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আপনার স্কিন কেয়ার রেজমেন যোগ করা। সম্পূরক ফেনা নির্যাস রয়েছে, যা সূর্যের এক্সপোজার আগে গ্রহণ করা হলে এবং আপনার স্থানীয় ড্রাগস্টোরে পাওয়া গেলে ডিএনএ ক্ষতি সীমাবদ্ধ করতে দেখানো হয়েছে। কোনও সম্পূরক হিসাবে, ব্যবহারের পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।
6. চার ধরনের ত্বকের বায়োপ্সি রয়েছে। যদি আপনি বা আপনার ডাক্তার একটি চামড়ার চেকের সময় সন্দেহজনক বৃদ্ধি দেখে থাকেন, তাহলে বায়োপসি পাওয়া সম্ভবত পরবর্তী পদক্ষেপ হতে পারে। এই চারটি বায়োপসি পদ্ধতি একবার সম্পন্ন হলে, নমুনাটি ল্যাবের কাছে পাঠানো হবে। প্রথম ধরনের বায়োপসি একটি শেভ বায়োপসি যা একটি অস্বাভাবিক বৃদ্ধির জন্য ডাক্তার একটি পাতলা ফলক ব্যবহার করে। দ্বিতীয় সংস্করণটি একটি পানপাত্র বায়োপসি হয় যার মধ্যে সন্দেহজনক এলাকার টিস্যু একটি বৃত্ত সরানোর জন্য ডাক্তার একটি ঠালা হাতিয়ার ব্যবহার করে। তৃতীয়টি একটি উদ্দীপক বায়োপসি যা প্রবৃদ্ধির অংশ মুছে ফেলার জন্য একটি স্ক্যাল্পেল ব্যবহার করে এবং চূড়ান্ত টাইপ বায়োপসি একটি এক্সপিসিয়াল বায়োপসি, যেখানে ডাক্তার একটি পুরো স্ক্যাল্পেল ব্যবহার করে পুরো প্রবৃদ্ধি এবং তার চারপাশে কিছু টিস্যু অপসারণ করে। এই মেলানোমা হওয়ার প্রবণতা দেখা দিলে এটি সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্পটি ব্যাখ্যা করবে।
7 সূর্যের এক্সপোজার সংলগ্ন হয়। মনে রাখবেন না যে আপনি ছুটিতে যেতে পারেন, প্যানড হয়ে যেতে পারেন বা পুড়িয়ে ফেলতে পারেন, "সমস্যাটি [সূর্য এক্সপোজার] তৈরি করে এবং এটি ক্ষতির পরিমাণ জমা করে দেয়," দিনটি বলে দিচ্ছে দি ডে। আপনি এটি সরাসরি দেখতে না পেলে, এটি পরে লাইনটি দেখায়। সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ক্ষতি যখন আপনি সমুদ্র সৈকতে থাকুন এবং রাস্তার পাশে হাঁটাও ঠিকঠাক হয়। প্রতিদিন অন্তত এসপিএফ প্রয়োগ করে নিজেকে রক্ষা করুন।
8 উন্নত মেলানোমা রোগীদের জন্য নতুন চিকিত্সা বিকল্প রয়েছে। নতুন ওষুধ, ইমিউনোথেরাপি মত, এখন মেলানোমা উন্নত ক্ষেত্রে চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত হচ্ছে। "তারা মেলানোমা এবং ইমিউন সিস্টেমের জেনেটিক্স বুঝতে এবং তারা আপনার শরীরের নিজস্ব প্রাকৃতিক ইমিউন সিস্টেমকে ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করছে", দিনটি বলে।
"তাই [উন্নত মেলানোমা রোগীদের] এখন একটি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি দেখা যায় বেঁচে থাকার হার এবং আমরা দীর্ঘমেয়াদী বেঁচে থাকার কথা বলছি, "সে বলে। যদিও এটি অপরিহার্য নয় তবে এটি টিউমারকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে এবং এটি ক্রনিক রোগের মত করে তোলে।
9 স্কিন ক্যান্সার জেনেটিক। "মেলানোমা সহ, উদাহরণস্বরূপ, প্রথম ডিগ্রী আপেক্ষিকতায় স্কিন ক্যান্সারের একটি পারিবারিক ইতিহাস ইউভি লাইটের এক্সপোজারের চেয়ে মেলানোমা বেশি হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়," ডে বলে। সুতরাং যদি আপনার মাতৃগর্ভ অথবা পিতামাতাকে মেলানোমার সাথে থাকে, তবে আপনাকে আরো ঘনিষ্ঠভাবে দেখা উচিত। "আপনার জেনেটিক্সের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ নেই কিন্তু আপনার UV এক্সপোজারের উপর নিয়ন্ত্রণ আছে এবং UV এক্সপোজার প্রতিরোধ করা আপনার চামড়া ক্যান্সার থেকে আপনার ত্বকে প্রতিরোধ করার একমাত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়," তিনি যোগ করেন।
10। সূর্যের চকমক না থাকায় স্কিন ক্যান্সার ঘটতে পারে। আপনার ত্বক যেখানেই থাকে সেখানে চামড়া ক্যান্সারের সৃষ্টি হতে পারে। "আমি বুট টুকরা মধ্যে এটি দেখতে করেছি, মাথার উপরের দিকে পেট বোতাম, এবং পাদদেশ নীচে," দিন বলে। যখন সূর্য সুরক্ষা চামড়া ক্যান্সার প্রতিরোধ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়, এটি রোগের একমাত্র কারণ নয়। "আপনি খুব কঠোর পরিশ্রমী হওয়া সত্ত্বেও, যখন সূর্য চকমক হয় না," দিন যোগ করে সরাসরি সূর্যালোক পাওয়া না হয় যে এলাকায়, একটি চামড়া চেক নিয়মিত করতে ভুলবেন না। এবং একটি টুপি পরতে মনে রাখবেন! যদিও আপনার মাথা চুল দিয়ে আবৃত থাকে, তবে আপনার মাথার খুলি বিপজ্জনক ইউভি রেগুলির সাথে দেখা যায়।
