যখন আপনি হতাশ হয়ে পড়েছেন, তখন আপনার দৃষ্টিকোণ হারানো সহজ। "আপনি মনে করেন যে এটির উপরে এমন জিনিস রয়েছে যা আপনাকে খুব খারাপ মনে করে," বলেছেন অ্যাবি রস, যিনি বিষণ্নতা পরিচালনা করছেন। "কিন্তু তারপর নিজেকে বলি, 'ঠিক আছে, হয়তো আমার সাথে কিছু আছে।'"
যখন আপনি চিনতে পারেন যে বিষণ্নতা উপসর্গ হয় তখন কীভাবে আপনি একটি বিন্দু পেতে পারেন? রস জন্য, অনেক কারণ জড়িত ছিল তিনি প্রতি সপ্তাহে থেরাপিউটায় যাওয়া শুরু করেন। তিনি ঔষধ গ্রহণ করেন, তিনি চর্চা শুরু করেন, এবং তিনি এমনকি গ্রুপ থেরাপি গিয়েছিলাম। তিনি বিষাক্ত মানুষ এবং বিষাক্ত পরিস্থিতিতে থেকে দূরে থাকার একটি সচেতন প্রচেষ্টা করেছেন।
উপরন্তু, তার থেরাপিস্ট ধ্যান করা কিভাবে রস শেখানো, নিজেকে সবসময় শিথিল সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করে একটি টুল। "আমি এখন একটি অনুভূতি আছে যে যদি আমি খারাপ অনুভব করছি, এটি পাস হবে।"
পরবর্তী ভিডিও: ডিপ্রেশন সঙ্গে প্রতিটি সকালে বিছানা আউট হচ্ছে: ডেবি এর গল্প
