নিজের-বাড়িতে পরিবর্তনগুলি একাধিক স্ক্লেরোসিস-সংক্রান্ত আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
75 শতাংশ পর্যন্ত একাধিক স্খলন (এমএস) রোগীদের রোগের সময় ব্যালান্স সমস্যাগুলি দ্বারা প্রভাবিত হয়, পতন ঘটাতে এবং গুরুতর আঘাত সৃষ্টির ঝুঁকি বাড়ায়। অবস্থার অগ্রগতি হিসাবে, রোগীদের প্রায়ই চক্কর, কম্পন, ক্লান্তি এবং ক্লান্তি অনুভব করে - যা সন্নিবেশে অবদান রাখতে পারে ঠান্ডা রাগগুলি দূর করার মতো সহজ ধাপগুলি, পাওয়ার কর্ডকে ট্যাপ করার এবং আসবাবপত্রগুলির পুনর্নির্মাণের ফলে বিপজ্জনক পতন প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
এমএস লক্ষণ কারণের জলপ্রপাত
একাধিক স্কেলেসোসিস রোগীদের ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা হয় কারণ অটোইমিউন রোগের মধ্যে সংকেত সংক্রমণের মধ্যে হস্তক্ষেপ নিউইয়র্ক শহরের ভিল কর্নেল মেডিকেল সেন্টারের একজন স্নায়বিক বিশেষজ্ঞ অ্যালেন টাউফিউজ বলেছেন, মস্তিষ্ক, পায়ে এবং পায়রা। আপনি যখন সরাতে চান, তখন আপনার মস্তিষ্ককে পা ও পায়ের দিকে মেরুদন্ডের হেডের নির্দেশাবলী পাঠাতে হবে। পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ পিটারসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের একটি স্নায়ুবিদ রড হেইম্যান বলেন, এমএস-এর সঙ্গে প্রায়ই যোগাযোগের পথ বন্ধ হয়ে যায়, যার মানে এই নির্দেশনাগুলি পাওয়া যায় না। আপনার সবচেয়ে সাধারণ পতনের কারণগুলির দিকে মনোযোগ দিন এবং বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন যখন আপনি উপসর্গগুলি উপভোগ করছেন:
চক্কর এবং মাথা ঘোরা।
- যখন আপনি চক্কর বা চটকদার মনে করেন, অথবা আপনার চারপাশের ঘরটি ঘূর্ণায়মান হয় (চূর্ণবিচূর্ণ), এটি আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। স্প্লাস্টিকতা।
- পায়ে বেশিরভাগ সময় সংঘটিত হয়, spasticity আপনার অঙ্গ মধ্যে শক্ততা একটি অনুভূতি যা তাদের আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে। মস্তিষ্কের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল লক্ষণ এবং সমস্যার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি শীর্ষস্থানীয় অবদানকারী। ব্যঞ্জনধ্বনি।
- আপনার মাথা বা অঙ্গগুলির ঝকঝক ঝক ঝক ঝক ঝক ঝক করছে, আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা, বিশেষ করে যখন আপনি চলছেন। ক্লান্তি।
- প্রায় 80 শতাংশ এমপি রিপোর্টের ক্লান্তি বা অবসাদ তাপ ও আর্দ্রতা। "ইথন, মাস।" বেয়াএর হোম হেলথ কেয়ারের একটি স্টাফের শারীরিক থেরাপিস্ট জেসিকা অগভর বলেন, "যখন আপনি কম শক্তি রাখেন, তখন আপনি হাঁটতে সমস্যা হচ্ছেন এবং এইভাবে পতিত হচ্ছেন।"
একটি গরম, আর্দ্র দিনে, এমএসের লোকেদের মনে হতে পারে তারা তীব্র বা দুর্বল, অথবা তাদের দেহে অজ্ঞানতা বোধ করে, ডাঃ হেইম্যান বলে।
এমএস-সম্পর্কিত জলবায়ু প্রতিরোধ করুন
- এখানে আপনার 10 টি উপায় বাড়িতে নিরাপদ:
- আপনার টব এবং ঝরনা এবং টয়লেট কাছাকাছি দেয়ালের উপর দখল বার ইনস্টল করুন। সমর্থনের জন্য তোয়ালে রাক ব্যবহার করবেন না - তারা একটি ব্যক্তির ওজন রাখা ডিজাইন করা হয়নি এবং প্রাচীর থেকে স্ন্যাপ আউট হতে পারে।
- ছিটে রাগ ব্যবহার করবেন না। যদিও নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক, রাগগুলি আপনাকে ট্রিপ করতে পারে। যদি আপনি রাগগুলি ব্যবহার করতে চান তবে নিশ্চিত থাকবেন যে তাদের অ-স্ফীত ব্যাকিং আছে।
- যদি আপনি ঝরনা পছন্দ করেন কিন্তু দাঁড়িয়ে থাকা খুব ক্লান্তি বোধ করেন, একটি ঝরনা চেয়ার কিনুন, এবং আপনি যখন শুষ্ক হয়ে যান তখন এটি বসতে পারেন। ন্যাশনাল মাল্টিপল স্ল্যাকারোসিস সোসাইটির প্রোগ্রাম, সেবা এবং ক্লিনিকাল কার্যক্রমের সহযোগী ভাইস প্রেসিডেন্ট ডেবা ফ্রাঙ্কল, স্কেলোরোসিস সোসাইটির বিবৃতিতে বলা হয়, "ক্লান্তি দূর কর এবং আপনার আসবাবপত্র সাজান যাতে আপনি সহজে পালাতে পারেন। ওভার বলছেন সামনে দাড়িয়ে থাকা জুতো বা খেলার মাঠের মধ্যে ছড়িয়ে থাকা খেলনাগুলি ঝুঁকিপূর্ণ।
- চাকার বা সুইভেলগুলি রয়েছে এমন আসবাবপত্র কিনতে না, কারন এটি সমর্থনের জন্য নির্ভর করতে পারে না।
- তলপেটে টেপ পাওয়ার কর্ড ফ্লোরে যাতে তারা একটি ট্রিপিং বিপদ না হয় অথবা তাদের সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যান।
- রাতের আলোকে রাখুন যাতে আপনি রাতে ঘুমাতে পারেন আপনার পথ দেখতে পারেন।
- রান্নাঘরে, ডিশগুলি চালান এবং ঘন ঘন পোটস, সস কম তাক এবং ক্যাবিনেটের আইটেম। ভ্রমর্ট ওয়েলনেস প্রফেশনালস নেটওয়ার্কের একটি শারীরিক থেরাপিস্ট এবং ব্যবস্থাপনা পরিচালক ভিলার মিডিলির সারে দালি বলেন, "একই সময়ে পৌঁছানো এবং দেখাশোনা করতে অসুবিধা হতে পারে।"
- প্রতিটি কক্ষের নির্দিষ্ট কাজগুলি নির্দিষ্ট করে শক্তি সংরক্ষণ করুন - এই ভাবে আপনার হাতে হাতিয়ারের প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম আছে। এটি শারীরিক শক্তি ধারণ করে, ক্লান্তি হ্রাস করে এবং পতনের ঝুঁকি কমে।
- বাথরুম এবং রান্নাঘরে টাস্ক লাইট স্থাপন করুন যাতে আপনি সহজেই দেখতে পারেন আপনি কি করছেন। উদাহরণস্বরূপ, রান্নাঘর ক্যাবিনেটের অধীনে অথবা কেন্দ্রের দ্বীপে অতিরিক্ত খাবারের ব্যবস্থা করুন যেখানে আপনি খাবার প্রস্তুত করেন।
