Rosacea একটি ভয়ানক মানসিক টোল পাশাপাশি একটি শারীরিক এক নিতে পারেন আপনি এই অবস্থার সঙ্গে বরাবর যেতে যে চামড়া লোম, ফুসকুড়ি, এবং breakouts সম্পর্কে আত্ম সচেতন মনে হতে পারে, এবং আপনার আত্মসম্মান একটি নোংরা গ্রহণ করেছে যে খুঁজে পেতে ফলস্বরূপ, আপনি নিজের বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনাগুলি বাতিল করতে পারেন বা এমনকি কাজ করতে অসুস্থ আহ্বানও করতে পারেন। উপকারী রোসারিয়া সমর্থন ছাড়াই, আপনার জীবনের গুণগত মান নিম্নমুখী হতে পারে, আপনি বিষণ্নতার ঝুঁকিতে রাখতে পারেন।
"যে কোনও দৃশ্য যা প্রভাবিত করে সে আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে যাচ্ছে, এবং আপনার বিশেষ আত্মসম্মান অ্যাকিলিস "হিল হয়," মনোবৈজ্ঞানিক টেড গ্রোসবার্ট, পিএইচডি, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে মনোবিজ্ঞান সহ সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক এবং ম্যাসাচুসেটস মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রের সিনিয়র ক্লিনিকাল সুপারভাইজার এবং পেশাগত মনোবিজ্ঞানের ম্যাসাচুসেটস স্কুল। "আমরা বিষণ্নতা, সামাজিক পরিহার, এবং কাজ জীবনের উপর একটি বাস্তব প্রভাব দেখতে। মানুষ কিভাবে তারা চেহারা সঙ্গে খুব উদ্বিগ্ন।"
Rosacea এর মানসিক প্রভাব
জাতীয় Rosacea সোসাইটি দ্বারা সাম্প্রতিক একটি জরিপ পাওয়া গেছে যে চামড়া রোগ অনেক মানসিক অশান্তি ছড়ায়:
- রোসারিয়া দিয়ে প্রতি চারজনের মধ্যে তিনজন বলেন যে রোগটি তাদের চেহারা দেখে তাদের আত্মবিশ্বাস ও আত্মসম্মান হ্রাস করে।
- 65% এর বেশি বলে তারা বিব্রত বা হতাশা অনুভব করেছিল রোসাসিয়া চামড়া লোম এবং পিম্পল দ্বারা।
- হাফ বলেছেন যে তারা রোজেসিয়ায় জীবনযাপনের হ্রাস পেয়েছে।
- যারা তাদের রোজেসিয়াকে গুরুতরভাবে শ্রেণীভুক্ত করেছে, তাদের মধ্যে 94% আত্মবিশ্বাস হারিয়েছে এবং 77% জীবনের কথা।
- প্রায় 35 শতাংশ অসহায় বর্ণনা করেছেন; 25 শতাংশ, বিষণ্নতা; এবং 18 শতাংশ, বিচ্ছিন্নতা।
গুরুতর রোজেসে প্রতি পাঁচজন লোকের মধ্যে তিনজন বলেন যে অগ্ন্যুৎপাতের ফলে তারা কারো সাথে মুখোমুখি যোগাযোগ রক্ষা করতে ব্যর্থ হয় এবং 5 টি রিপোর্টের মধ্যে দুটি মিটিং, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ, রোসেসের কারণে একত্রিত হওয়া।
রোজেসিয়ার আশেপাশের আবেগগুলির সাথে কিভাবে মোকাবিলা করা যায়?
যারা রোজাসা সমর্থন প্রয়োজন তাদের জন্য বেশ কয়েকটি ভাল কৌশলের ব্যবস্থা রয়েছে:
- আপনার অনুভূতিগুলি স্বীকার করুন। বুঝবেন যে আপনার আত্ম-চেতনা এবং মানসিক সমস্যা যুক্তিযুক্ত। "আপনি সম্ভবত একটি অস্বাভাবিক অবস্থা একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হচ্ছে বুঝতে," Grossbart বলেছেন। "কিছুটা স্ল্যাব কাটান এবং বুঝতে পারবেন যে মানুষের মত এইরকম কিছু ঘটবে।"
- আবেগগত ট্রডমিল হত্তয়া এড়িয়ে চলুন। "উত্তেজনাপূর্ণ চাপ রোজেসিয়াসের দ্বিতীয় প্রধান ট্রিগার," গ্রসবার্ট বলছেন । "আপনি এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলতে চান যেখানে মানসিক উত্তেজনা রোসিয়াসা সৃষ্টি করে, রোজেসিয়া মানসিক চাপ সৃষ্টি করে এবং আপনি চারপাশে যান।"
- পরিপ্রেক্ষিতে সবকিছু রাখুন। "আরেকটি চিন্তা যা খুব উপকারী হতে পারে ধারণাটি ' আমি আমার চামড়া নই। ' আপনার ত্বক আপ এবং ডাউনস মাধ্যমে যেতে যাচ্ছে, কিন্তু এটি মোট আপনি একটি ছোট অংশ, "Grossbart বলেছেন। "আপনার ত্বককে বলার শক্তি সম্পর্কে ধারণা দেওয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করা গুরুত্বপূর্ণ, 'ভাল, আজ আমি এত ভালো লাগছে না, আমি শুধু বাড়িতে থাকব।' যদি আপনি আপনার ত্বককে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা দেন তবে এটি যে ক্ষমতা ফেরত দেবে না। "
- এটি বাস্তব রাখুন। " রোজেসিয়ায় মানুষ কখনও কখনও তাদের জীবনকে আদর্শিক করে তোলে - 'আমি এই মেয়েটিকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাই আমার রোসেসা এর, কিন্তু আমার আগে rosacea আমি নিশ্চিত হবে, '"Grossbart একটি উদাহরণ হিসাবে উদ্ধৃত। "এটির প্রভাবের একটি মানসিক বাস্তবতা রয়েছে, কিন্তু ঘটনাগুলির অনুভূতিগুলি ভুল হবে না।"
- Rosacea সমর্থন খুঁজে বের করুন। Rosacea সহ অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন। জাতীয় Rosacea সোসাইটি যোগাযোগ করুন বা আপনার এলাকায় অন্যান্য rosacea রোগীদের সাথে সংযোগকারী আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ জিজ্ঞাসা করুন। "আপনি নিশ্চিতভাবেই অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে পারেন, কাজগুলির টিপস। রোসিয়াসের সাথে অনেক কিছু আছে যা অফিসিয়াল চিকিত্সা নয়, তবে এটি 'আমার জন্য কাজ করে' পর্যায়ে রয়েছে," গ্রসবার্ট বলছেন। "আপনার মতো একই এলাকার লোকজনের মধ্যে কোথাও অবস্থান করা সহায়ক।"
এবং স্পষ্ট করতে ভুলবেন না: আপনার Rosacea আচরণ স্টাডিজ পাওয়া গেছে যে ত্বকের লালা এবং অন্যান্য রোসাসিয়া উপসর্গের কার্যকর ও সফল চিকিত্সাগুলি আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করবে। আপনার ডাক্তারের আদেশ অনুসরণ করুন, নির্ধারিত ঔষধগুলি প্রয়োগ করুন, ভাল ত্বক যত্ন করুন এবং ট্রিগারগুলি থেকে বিরত থাকুন যা আপনার অগ্ন্যুৎপাতের কারণ হয়।
