এতে কোন সন্দেহ নেই - অ্যালিসন সুইনি ভাল দেখাচ্ছে । "দ্য বিগ লসার" এর 15 নং টর্চ শেষ হয়ে গেছে এবং শুধু ঘোষণা করা হয়েছে যে এই বছর তার 21 বছর বয়সী "দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দি লাইভ" এর দুটি ব্যস্ত মায়ের এবং লেখক কোনভাবে , এবং কল্পিত আকৃতিতে, একসাথে টিভিতে স্টিক-পাতলা মহিলাদের ছাঁচ ভেঙ্গে এবং প্রমাণ করে যে এমনকি একটি ব্যস্ত পরিবার এবং কাজের সময়সূচির সাথে, আকৃতির স্থিতিশীল থাকার চেয়েও বেশি।
"খাদ্য এবং ব্যায়ামের দিকে লক্ষ্য রাখো না একটি শাস্তি.- অ্যালিসন সুইনি টুইট করুন
এটা সবসময়ই ছিল না যে, তার ওজন নিয়ে বেশ কয়েক বছর ধরে অভিনেত্রীকে অনেক জনসাধারণের সংগ্রামের মুখোমুখি হতে হয়েছিল, যদিও তিনি বলেছিলেন যে তার সমস্যাগুলি অনেক দূরে ছিল অনন্য "। আমি আমার ওজন বিষয় অধিকাংশ মানুষের থেকে ভিন্ন ছিল মনে করি না, অন্য একটি ক্যামেরার সামনে ঘটেছে যে খনি ছাড়াও," তিনি বলেছেন, তার দিনগুলি একটি টিন অভিনেত্রী হিসাবে "আমাদের জীবন দিন।" "যখন আমি প্রথমবার বাড়ি ছেড়ে চলে গিয়েছিলাম এবং আমার নিজের উপর বাস করছিলাম, তখন আমি সুস্থ খাদ্য বা ব্যায়ামের রুটিন না থাকার কারণে লড়াই করছিলাম। আমি ল্যাডের খাবারগুলি চেষ্টা করেছিলাম এবং কিছুই কাজ করতে দেখিনি - যতক্ষণ না আমি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার সচেতন সিদ্ধান্ত তৈরি করি জীবন এবং একটি সুস্থ জীবনধারা সমর্থন করে যে পছন্দ করতে। "
সম্পর্কিত: আপনার শিশুদের veggies খাওয়া প্রাপ্তির উপর মেম বিলিয়ক এর বিগ ঠুং তত্ত্ব [
] যখন এই চমত্কার 37 এ খুঁজছেন তার বাস্তব গোপন ভাগ চাপ, তিনি শপথ আমি বললাম, "আচ্ছা ঠিক আছে।" সঠিক খাবার খাওয়া এবং কাজ করা। "আমরা এটা কিনছি না, তাই আমরা তার মনোযোগ, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর দৃষ্টিভঙ্গি, আচরণ এবং দৃষ্টিভঙ্গির বর্ণনা দিয়ে মনোযোগ দিয়েছিলাম, এবং ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রচুর স্মার্ট টিপস পেয়েছি:
- এটি ঠিক আছে কয়েকজন স্ট্যাপল ফুডের সাথে থাকুন। "আমি স্পষ্টতই অভ্যাসের একটি প্রাণী। তাই আমার ব্রেকফাস্ট সর্বদা ব্লুবেরি, একটু দারুচিনি এবং কিছুটা আগাছা দিয়ে ওটমিল। সাধারণত লুনস এবং ডিনার মূলত প্রোটিন এবং সবজি। "
- যখন এটি ওয়্যারউইডসে আসে, তখন আপনি তাদের সময় নির্ধারণ করতে পারেন। " কাজের মায়ের মতো, আমি নিশ্চিতভাবেই এই সমস্ত চ্যালেঞ্জের মধ্যে চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে সচেতন। একটি নিয়মিত ব্যায়াম সময়সূচী সঙ্গে আসা পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - এক যে আপনি যেখানে এবং আপনি প্রতি সপ্তাহে কাজ করার পরিকল্পনা করছি জানাতে পারবেন। অবশ্যই, পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে পারে, কিন্তু কোনও সময়সূচী না থাকা সত্ত্বেও নির্ধারিত ব্যায়াম সেশন এড়িয়ে যাওয়া ভাল। যদি আপনি একটি অতিরিক্ত মুহূর্ত "আপ পপ আপ" জন্য আপনার workouts সংরক্ষণ করুন, আপনি বিরতি ব্যায়াম শেষ হবে। "
- জানেন যে এটি তুলনায় আরো কিছু। Aetna এর" আপনার স্বাস্থ্যকর কি? "গবেষণা পাওয়া গেছে যে অর্ধেক আমেরিকানরা বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে অগত্যা আপনি অস্বাস্থ্যকর হবেন না, এবং সুইনি বলেছেন তিনি সম্মত হন। "'ওভারওয়েট' একটি এক আকারের সমস্ত শব্দটি ফিট নয়। আমি মনে করি এটা প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার স্বাস্থ্য যে তুলনায় আরো জটিল, এবং এটি আপনার জীবনধারা সম্পর্কে আরো যে ভাবে আপনি তাকান। "
- নিজেকে এক ধাপ এগিয়ে থাকুন। " প্রস্তুতির মূল! আমি একটি জলখাবার চাই যখন আমি সবসময় হাতে আলু থাকে। আমার পার্সে এটি তৈরি করার মানে হচ্ছে, যখন আমি বাড়ি থেকে দূরে থাকি তখন কখনই একটি ভেন্ডিং মেশিন আঘাত করতে হবে না। খাবারের জন্য এটি একই জিনিস: বাড়িতে সুস্থ উপাদানের দ্বারা সাফল্য অর্জনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
- সঠিক মনোভাব আপনাকে দূরে সরিয়ে নিতে পারে। "কীভাবে শাস্তি হিসাবে খাদ্য এবং ব্যায়ামের দিকে নজর দেওয়া উচিত নয়, কিন্তু একটি দয়ার হিসাবে: আপনি নিজেকে ভাল যত্ন নিতে যথেষ্ট নিজেকে ভালবাসা। এটা সত্যিই যে সহজ। "
