যদিও কিছু কিছু কারণ যা বয়সের বৃদ্ধিতে অ্যাট্রিবিউটিয়েশন হতে পারে, তবে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে রয়েছে, অন্য অনিয়মিত হার্টব্যাটে অবদান রাখে এমন অন্যান্য কারণগুলি আপনার ব্লাড প্রেসার রিডিং থেকে শুরু করা যেতে পারে।
ভাল খবর হল "উচ্চ রক্তচাপের ফলে উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে এমন কিছু সাহায্য করতে পারে এমন বয়সের পরে উচ্চ রক্তচাপের ফলে সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে বলে মনে হয়"।
যে উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, এবং আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি সাধারণত আপনি আপনার জীবনধারার সঠিক পরিবর্তনগুলির সাথে পরিচালনা করতে পারেন।
আট্র্রিবিউট ফিব্লিলেশন পরিচালনার জন্য লাইফস্টাইল টিপস
- এই স্বাস্থ্যের অভ্যাসগুলি অনুসরণ করলে কেবল আপনাকে সাহায্য করতে পারে না অ্যানথ্রিয়াল ফাইব্রিলেশন পরিচালনা - তারা আপনার রক্তচাপ, কলেস্টেরল, এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। ধূমপান ছেড়ে দিন।
- ধূমপান অ্যাট্রিবিউট তেজস্ক্রিয়তাতে সরাসরি এবং পরোক্ষ ভূমিকা পালন করে। নিউ জার্সি'র মর্রিস্টাউনে গ্যাগন কার্ডিওভাসকুলার ইন্সটিটিউটের এড্রিয়াল কার্ডিওভাসকুলার ইন্সটিটিউটের পরিচালক, জনাথন সাসম্যান বলেন, "অন্যান্য উদ্দীপকের মত নিকোটিন, এথেরিয়াল ত্বক বা অন্যান্য অস্বাভাবিক দ্রুতগতির হৃদযন্ত্রের ছড়াতে সক্ষম হতে পারে"। "এছাড়াও, ধূমপান অন্য ধরনের হার্টের ক্ষতি হতে পারে, যা ঘন ঘন, এরিলেল ফাইব্রিলেশনকে আরও সম্ভবত বা আরো গুরুতর করে তুলতে পারে। এই ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। " হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
- যদিও খাবার সরাসরি আলেলীয় ত্বককে প্রভাবিত করে না, তবে অনেক বেশি ভুল খাবার খেলে ওজন, উচ্চ কোলেস্টেরল, এবং উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে - সব উপকারী উপাদান যা আদ্রিয়িক ফাইব্রিলেশনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে "একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য যা ব্যক্তিদের একটি স্বাভাবিক [ওজন এবং] বডি মাস ইনডেক্স বজায় রাখতে সক্ষম করে, সমস্ত ধরনের হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, এবং গবেষণাটি দেখায় যে স্থূলতা ঝুঁকির মধ্যে 50 শতাংশ বৃদ্ধির সাথে জড়িত। অ্যাট্রিবিউট এফিব্রিলেশন, "নাসিয়ার এফ। মারউউচ, এমডি, উটাহ স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যাট্রিবিউট ফিশিবিলেশন প্রোগ্রামের পরিচালক। যদি আপনি আফ্রিকান আমেরিকান হন তবে আপনার রক্তের চাপ, ডায়াবেটিস বা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ থাকলে আপনার বয়স 51 বছরেরও কম, আপনি 1,300 মিলিগ্রাম কম অথবা 1,500 মিলিগ্রামের কম পরিমাণে সোডিয়াম গ্রহণ করুন। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
ওজন বেশি হলে বা ওজন কমে যাওয়ার কারণে ওজন কমে যায়। মস্তিষ্ক ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, এবং অ্যাট্রিবিউটিক ফিবিলিশন সহ সম্ভাব্য কার্ডিওভাসকুলার জটিলতাগুলির বিভিন্ন উন্নয়নশীল হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। অতএব, খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আপনার ঝুঁকি কমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আরেকটি কারণ হল ঘুমের শ্বাসরোধ বা প্রতিরোধ করা - যা প্রায়ই ওজনযুক্ত হওয়ার সাথে সম্পর্কযুক্ত হয় এবং এটি আপনাকে ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে অ্যান্টিবায়োটিক ফাইব্রিলেশন। "সর্বশেষ গবেষণাটি দেখানো হচ্ছে যে রাতে ঘুমের অ্যানিপিনার কারণে স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত আলেলীয় ফুটিফিলেশনের ঘটনাটি ঘটতে পারে," ড। ডাঃ বলেন। "আপনার ঘুমের কারণ হিসাবে আপনার হৃদয়কে চাপ দেয়"। অ্যালকোহলে সহজে যান।
- কিছু লোকের মধ্যে, অ্যালার্জি ব্যবহার, বিশেষ করে শিং মদ্যপান, অ্যাট্রিবিউট তীব্রতা বাড়াতে পারে, ডাঃ সুসমান বলেন। তিনি বলেন, "অ্যালকোহল এথেরিয়াল তেজস্ক্রিয়তা উন্নয়নশীল দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে এবং এন্ড্রিয়াল fibrillation এর এপিএসড ট্রিগার করতে পারে," তিনি বলেছেন। এটি অ্যালকোহল আসে যখন সংক্রমণ সাধারণত থাম্ব একটি ভাল নিয়ম। (পুরুষদের দিনে দুইবার পান করা উচিত নয় এবং মহিলাদের শুধুমাত্র একের বেশি থাকতে হবে)। তবে আলেইল ফাইব্রিলেশন এর ঝুঁকির কিছু কারণ এমনকি এই পরিমাণ খুব বেশি হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার যে কোনও উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। ব্যায়ামের মাত্রা বাড়িয়ে নিন।
- "সাধারণভাবে ভাল স্বাস্থ্যের জন্য সুপারিশ করা হয়, দৈনিক 30 মিনিট বা আরও বেশি ব্যায়াম উপকারী হয়, এমনকি এথ্রিয়াল ফাইব্রিলেশন সহ রোগীদের জন্য," স্টিফেন এল বলছেন উইন্টারস, এমডি, নিউ জার্সির মেরিস্টাউন মেডিক্যাল সেন্টারের গ্যাগন কার্ডিওভাসকুলার ইনস্টিটিউটের কার্ডিয়াক রিমথ ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রামের পরিচালক। "যদি কন্ডিশন চলাকালীন অ্যাট্রিবিয়ার ফুটিব্রিজ উপস্থিত থাকে তবে হার্টের হার অত্যধিক ধীর বা দ্রুত না হওয়া নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।" আপনি কি ব্যায়ামের বিষয়ে কোনও উদ্বেগ থাকলে কি নিরাপদ এবং কি না তা নির্ধারণ করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে কাজ করা ভাল। এবং এড্রিবিউটর ফাইব্রিলেশন। চাপটি পরিচালনা করুন।
অ্যারিটি ফাইব্রিলেশন সৃষ্টির ক্ষেত্রে স্ট্রেস নাটকটি নির্দিষ্ট ভূমিকাতে অনেক গবেষণা হয়নি, তবে কিছু বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে এটি অবশ্যই একটি অংশ। ডাঃ উইন্টার বলেন, "এথেরিয়াল ফাইব্রিলেশন উন্নয়নে চাপের ভূমিকা অস্পষ্ট।" "তবে, স্ট্রেস প্রতিকূলভাবে কর্টিসোনিয়ার মাত্রা, ইমিউন সিস্টেম এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এই তিনটি নিয়ন্ত্রক বৈশিষ্ট্যগুলি আন্ডারলাইশের উপর নির্ভর করে বা সরাসরি প্রভাবিত হতে পারে। "
