যখন আপনি মেনোপজ শুরু করেন, তখন আপনি গরম ফাজলামি এবং রাতের ঘামের জন্য প্রস্তুত হতে পারেন, তবে আপনি জানেন না যে ইস্ট্রোজেন মাত্রাগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে চামড়া এবং চুল উত্তর আমেরিকার মেনোপজ সোসাইটির মতে, কোলাজেন হ্রাস শুরু হয় কিন্তু মেনোপজের প্রথম কয়েক বছরে সবচেয়ে দ্রুতগতির হয়, যা শুকনো, আঠাল ত্বক এবং অকার্যকর লকগুলির দিকে অগ্রসর হয়।
"এস্ট্রোনেস হাইড্রাইড এবং মোটা ও যুবতীদের দিকে নজর রাখে, "অ্যালিসিয়া স্টান্টন, এমডি, হার্টফোর্ডের কনস্টেনিং-এর একটি স্নায়ুবিজ্ঞানী, এবং হরমোন সাদৃশ্য লেখক। "যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা মেনোপজের সময় ডুবে যায় তখন ত্বকটি আরও শুষ্ক হয়ে যায় এবং শুকিয়ে যায় এবং কিছু নারীর মধ্যে এটি খিঁচুনি হতে পারে।" কারণ, ত্বকের তেলের স্ফুলিঙ্গ মেনোপজের পরে সঙ্কুচিত হয়ে যায়, এবং কম নিঃসৃত হয়।
911 শুকনো চামড়া এবং চুল
ভিতর থেকে আপনার ত্বক ও চুল পুষ্টিকর এবং বাইরের দিকে রক্ষা করার জন্য এই মেনোপজের উপসর্গগুলি সহজ করার দিকে দীর্ঘ পথ যেতে হবে।
আপনার থাইরয়েড পরীক্ষা করা উচিত। থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে Menopausal নারী, যা শুষ্ক ত্বক এবং চুল শুকিয়ে দিতে পারে। আসলে, ডাঃ স্ট্যানটন বলেছেন, শুষ্কতা তৈরি করতে শুরু করে এমন মহিলারা তাদের থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা করার জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। শুকনো ত্বক হল হাইপোথাইরয়েডিজমের একটি উপসর্গ, শরীরের থাইরয়েড হরমোনের নিম্ন স্তরের একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক অবস্থার কারণ।
আপনার ভিটামিন ও খনিজ খাদকে উত্সাহিত করুন। একবার শুষ্ক চুল ও ত্বকের চিকিৎসার কারণে বাদ পড়েছে, কিছু সহজ পরিবর্তন প্রায়ই শুষ্কতা উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। একটি সুষম সুষম খাদ্য এবং একটি মাল্টিভিটামিন (বা আপনার ডাক্তার দ্বারা অনুমোদিত হয় যে সম্পূরক) মাধ্যমে পুষ্টি পর্যাপ্ত পর্যায়ে পৌঁছনোর আপনার শরীরকে আপনার চুল এবং প্যাটার্ন ফিরে ট্র্যাক ফিরে পেতে প্রয়োজন দিতে পারেন।
তামাক নিষিদ্ধ তামাকের ব্যবহার একটি মহিলার শরীরের ইস্ট্রজেন মাত্রা হ্রাস করে, তাই ধূমপান ত্যাগ করার একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। "আপনার যদি ধূমপান বন্ধ করার আরেকটি কারণের প্রয়োজন হয়, তবে এটি একটি ভালো হতে পারে" স্ট্যানটন বলেন।
শিশুর আপনার রঙ। শুষ্ক ত্বক ও চুলের জন্য টপিক্যাল চিকিত্সা বেশি, কিন্তু আপনার ব্যয়বহুল ব্রান্ডের। কী লেবেলটি নির্দিষ্ট উপাদানগুলির জন্য সন্ধান করা। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন A এবং C ধারণকারী স্কিন পণ্যগুলি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলির কারণে ত্বকে উন্নত করতে পারে, যখন কোলাজেন (একটি স্বাভাবিকভাবেই তৈরি হওয়া পদার্থ যা ত্বকের দৃঢ়তা রাখে) সঙ্গে ক্রিমগুলি ত্বক-তরূণ দেখতে পাওয়া যায়। অত্যন্ত শুষ্ক ত্বক জন্য, ল্যাকটিক অ্যাসিড বা ইউরিয়া সঙ্গে moisturizers চাইতে। "আপনি একটি টন ব্যয় করতে হবে না," স্ট্যানটন বলেছেন। "আমার রোগীদের বেশিরভাগই ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সার সঙ্গে ভাল কাজ করে।"
আপনার মাথার খুলি শুকিয়ে নিন। শুষ্ক মাথার খুলি যদি সমস্যা হয় তবে জিংক বা সেলেনিয়াম সহ একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করে বিবেচনা করুন যা কিছু লোকের জন্য ড্যান্ড্রাফ কমিয়ে দেয়। । শুষ্ক চুল একটি গভীর কন্ডিশনার থেকে একটি boost পেতে পারে আপনি কতটা শাম্পু সীমাবদ্ধ তা নিশ্চিত করুন এবং আপনার ধূসর ড্রায়ার এবং অন্যান্য ক্ষতিকর তাপের যন্ত্রাংশগুলি ব্যবহার করুন। যখনই আপনি বাইরে অনেক সময় ব্যয় করবেন, জিংক অক্সাইডের সাথে একটি নিরাপদ রড ইন কন্ডিশনারের সাথে আপনার চুলের আচরণ করবেন এবং টুপি পরবেন; উভয়ই আপনার চুলকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
আপনার হাত রক্ষা করুন। যদি আপনি ঠান্ডা আবহাওয়াতে বাইরে থাকবেন, তবে আপনি গ্লাভস পড়বেন তা নিশ্চিত করুন - শুষ্ক শীতকালীন বাতাস আপনার হাতের আরও বেশি আর্দ্রতা লুকাতে পারে। গ্রীষ্মকালে, সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) 30 বা তারও বেশি সঙ্গে সানস্ক্রিন পরতে পারেন - সূর্যের অত্যধিক প্রভাব আপনার শুষ্ক ত্বকের শুকিয়ে ফেলতে পারে, না চুলা এবং বয়স স্পট উল্লেখ করতে পারে।
আরাম করুন। আপনি যদি সত্যিই শুষ্ক ত্বক এবং চুল যুদ্ধ করার জন্য অতিরিক্ত মাইল যেতে চান, শিথিল করার চেষ্টা করুন স্ট্রেস আপনার শরীরের ইস্ট্রজেন এবং থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, স্ট্যানটন বলেছেন। প্রতিদিন খোলা রাখার জন্য সময় বের করে নিন, এবং আপনাকে আরও ভাল রং এবং স্বাস্থ্যবান লাগানো চুল দিয়ে পুরস্কৃত করা হতে পারে। "যোগ এবং তাই চিয়া চাপ অনুভব করতে পারে, এবং যে আপনার এস্ট্রোজেন এবং থাইরয়েড স্তর সাহায্য করতে পারেন," স্ট্যানটন বলেছেন। "কিছু যে আপনি সামান্য decompress অনুমতি দেয় কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারেন।"
অভ্যন্তর থেকে হাইড্রেট। অবশেষে, আরো জল পান। আপনার বাকি আছে না যদি আপনার ত্বক হাইডড না পেতে পারেন। এটা করতে একটি সহজ যথেষ্ট জিনিস, কিন্তু অনেক নারী তাদের ব্যস্ত দিন সময় অবহেলা।
