'আমি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে বসবাস করছি' - ব্যথা ব্যবস্থাপনা কেন্দ্র -

প্রথম নজরে, ক্যান্ডি পিটার, লোরি ভদ্রালা বিজোসো, জেনি জনসন এবং কারেন ক্রুগারের মধ্যে অনেক মিল আছে বলে মনে হচ্ছে না। তারা দেশের বিভিন্ন অংশ থেকে আসে এবং 39 থেকে 54 বছর বয়স পর্যন্ত বিস্তৃত হয়। যদিও তাদের ব্যাকগ্রাউন্ড ভিন্ন, তারা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা দ্বারা প্রভাবিত সমস্ত মহিলাদের - ব্যথা এতটাই তীব্র যে তাদের জীবন পরিবর্তিত হয়।

তাদের কারণ ব্যথা তাদের ব্যথা চিকিত্সা কৌশল বরাবর পৃথক, সমস্ত চার ভাগ একই দিনের দিন সংগ্রাম এবং তাদের জীবন, বিশেষ করে তাদের কর্মজীবন, তাদের স্বাস্থ্য মিটমাট করা হয়েছে।

একটি ব্রোকান পিছনে পরে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা

এখন 54 , Cary, এনসি বাসকারী ক্যান্ডি পিষ্টারের জীবনের একটি অদ্ভুত দুর্ঘটনার সময় তার পিছনে ভেঙ্গে 2003 সালের 9 আগস্ট চিরতরে পরিবর্তিত। "আমি একটি সিঁড়ি নীচে রাখা ছিল যখন শৃঙ্খল সঙ্গে ব্যক্তি বন্ধ হিংস্র এবং 180 পাউন্ড কঠিন মানুষ আমার পিছনে 12 ফুট থেকে পড়ে গিয়েছিলেন," তিনি স্মরণে। তার পঞ্চম তেজস্ক্রিয়তা vertebrae প্রায় 70 শতাংশ কাঁটাচামচ, তার মেরুদন্ড, পার্শ্ববর্তী পেশী, এবং স্নায়ু প্রভাবিত করে।

ঘন ঘন ব্যথা ধ্রুবক। প্রাথমিকভাবে তার মধ্য ব্যাক এলাকায় অবস্থিত, এটি তার পাঁজর, কাঁধ, ঘাড়, এবং নিম্ন ফিরে অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত। তিনি তার কার্যকলাপ পর্যায়ে উপর নির্ভর করে "আড়ম্বর এবং চূর্ণবিচূর্ণ থেকে pulling এবং জ্বলন" থেকে সীমিত হিসাবে sensations বর্ণনা করে। তিনি যে কোন মুহূর্তে জানেন যে ব্যথা তার গ্রাস করতে পারে। ক্রমাগত অস্বস্তির পাশাপাশি, যা তার ক্লান্ত এবং বিপজ্জনক করে তোলে, সে সবসময় প্রান্তে অনুভব করে, আগমনের আগমনের জন্য অপেক্ষা করছে।

তার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য শুধুমাত্র পিটারই শিখতে হয়নি, সেও তার তার আগে জীবন হারানোর সঙ্গে পদে আসুন একটি সাবেক workaholic - তিনি একটি কর্পোরেট যোগাযোগ ব্যবস্থাপক হিসাবে নিযুক্ত ছিল - পিটার তার কাজ ছেড়ে ছিল। এমনকী ছোটো ছোটো কাজও বেশিরভাগ লোক মঞ্জুর করে নেয়, যেমন একটি কম্পিউটার ব্যবহার করা, কাটা কাটা এবং একটি বিড়ালকে পেটানো, কঠিন, এবং সব তার ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। তিনি তার চুল তার চুল কাটা ছিল একটি চুল ড্রায়ার এবং কর্কট লোহা - যারা তাদের অস্ত্র আপ অধিষ্ঠিত প্রয়োজন, এবং যে তার পেশী বিরক্ত।

ঘনক্ষেত্রের সমন্বয় তার শারীরিক এবং মানসিকভাবে তার উপর জোর দিয়েছে "প্রায় ছয় বছর ধরে আমি বলতে পারি না যে আমি কাঁদতে ছাড়াই 'আমার পিঠ ভেঙ্গেছি'," তিনি ব্যাখ্যা করেন। তিনি যে অহংকারের অনুভূতির সাথে লড়াই করেছেন সেহেতু তিনি একবার যা করেননি তা করতে পারেন না। কিন্তু কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে তিনি দুঃখের শিখেছেন এবং এখন সে কে গ্রহণ করেছেন সে সম্পর্কে শিখেছেন।

সময়ের সাথে সাথে তিনি ফ্লেডেনক্রাস, আকুপাংচার এবং শারীরিক থেরাপি সহ বিভিন্ন প্রথাগত ও বিকল্প ব্যথা চিকিত্সা চেষ্টা করেছেন। তার জন্য, ব্যথা পরিচালনা ঔষধ, একটি নিম্ন গ্রেড মরফিন (একটি opioid গ্রহণের ভয় পরাস্ত পর), এবং জার্নালিং অন্তর্ভুক্ত। জার্নালিং তার অনুভূতি প্রকাশ করতে দেয়, এবং যখন সে অনুভূতি অনুভব করে তখন সে পুরনো এন্ট্রি পুনরায় পড়তে থাকে, নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে সে আগে দু: খিত অনুভব করেছে এবং সেগুলি উন্নত হয়েছে এবং আবার আরও ভাল হবে।

পরিশেষে পিটার আমেরিকা ব্যথা ফাউন্ডেশন, যার ফলে ক্রনিক ব্যথা সহকারে তাদের জন্য আরও কার্যকরী ব্যথা পরিচালনার জন্য লড়াই করার জন্য তিনি তার ভয়েস ব্যবহার করতে পারেন। এবং তিনি সে এখন যারা কে স্বীকার করে। "আমি আমার ব্যথা নই এবং যদিও আমার ব্যথা আমাকে আলাদাভাবে বাঁচায়, তবে আমি আর আর কি করি তা নিয়ন্ত্রণ করি না"।

দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ের ব্যথায় বেঁচে থাকা

ব্রুকলিনের লরি বডালা বিজোসো, 41, নিউ ইয়র্ক , সময়ের উপর নির্মিত যে অভিজ্ঞ ব্যথা। ২003 সালে ক্যালিফোর্নিয়ার একটি ব্যবসা ভ্রমণে তাঁর ঘাড়ে আঘাত শুরু হয় এবং ২007 সালে এটি প্রচণ্ড ব্যথাতে অগ্রসর হয়।

ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে তার ঘাড়ের ঘাটতি বিদ্যমান থাকতে পারে, তবে তার কর্মজীবনের চাপ, ভারী ব্যাগ ও একটি ল্যাপটপ বহন করে, ডকুমেন্ট পড়ার সময় তার ব্ল্যাকবেরী টাইপ করে, এবং কম্পিউটারে এত সময় ব্যয় করার কারণে সারাক্ষণ ব্যথা অনুভূত হয়।

তার অনেক গর্তে হৃৎপিন্ডের ডিস্ক এবং bulges থাকে, যা এমন অবস্থা যা সার্ভিকাল স্টেনোসিস যে তার মেরুদন্ডী এবং সারভিক্যাল স্নায়ু উপর impinges, তাই তিনি ব্যথা সঙ্গে বরাবর মাথা ঘোরা এবং ভারসাম্য সমস্যা আছে। তিনি নেস্টগমাস থেকেও ভুগছেন, যা চক্ষু বাহিনীর অনাপত্তিজনক আন্দোলন এবং দ্বিপক্ষীয় কার্নাল টানেল সিন্ড্রোম।

বিজোসো বলেন, "কেউ কেউ আমার ঘাড় টিকিয়ে রাখছে এবং পিছনের ছুরি দিয়ে ফিরেছে বলে মনে হচ্ছে ব্যথা।" "এটি বিকিরণ করে, টিংগল করে, এবং আমার হাত ও আঙ্গুলের নিচ থেকে নিস্তেজতা নিয়ে আসে। এটি হঠকারিতা ও চক্কর হতে পারে।"

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বিজোস্কোর জন্য জীবন-পরিবর্তন হয়েছে। তিনি একটি শীর্ষ জনসংযোগ সংস্থা এ তার চাকরি ছেড়ে চলে যেতে ছিল, তিনি কিছু আইটেম চেয়ে আরো কিনতে প্রয়োজন, এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তার 2 বছর বয়সী মেয়ে উত্তোলন বা বহন করতে পারে না যদি অসাধারণ অবকাঠামো কেনাকাটা মত সহজ কাজ খুঁজে পায় । তিনি তার নিজের ব্যবসা শুরু করছেন এবং তার জন্য টাইপ করার জন্য এবং অন্যান্য কম্পিউটার-সংক্রান্ত কাজগুলি করতে লোকেদের ভাড়া করতে হতো। তিনি সাহায্যের জন্য তার স্বামীর উপর অত্যন্ত নির্ভরশীল।

বুঝতে পেরেছিলেন যে তার পেশাগত পেশাগত এবং অর্থনৈতিকভাবে বিজোকোকে বিধ্বস্ত করে তার পুরানো কাজটি ছেড়ে দিতে হবে। কিন্তু তার ব্যায়াম এবং তাত্ক্ষণিক উন্নতি এবং তাত্ক্ষণিক উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য ইলেকট্রনিক উদ্দীপনা, তাপ, আল্ট্রাসাউন্ড, প্যারাফিনের ম্যাকস, সপ্তাহে কয়েকবার ম্যাসেজ, প্রাকৃতিক ওষুধ এবং লিডোকেন প্যাচ, বিশেষ ব্যায়াম সহ বিভিন্ন ব্যথা চিকিত্সার সাহায্যে ট্র্যাকশন ডিভাইস, সে তুলনা করছে তিনি বলেন, "সবচেয়ে বড় বার্তা যে আমি সেখানে যেতে পারি, নিজেকে পুনর্বিন্যাস করতে হয়"। "আপনার ব্যথা আপনি 'বিজয়ী হতে দেবেন না।' '

ক্রাইপ্লিং, ক্রাইপ্লিং বেথ রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস

পোর্টল্যান্ড, অরে। বাসিন্দা জেনি জনসন, এখন 39, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস 10 বছর ধরে ব্যথা পেয়েছে, কিন্তু আনুষ্ঠানিকভাবে প্রায় ছয় বছর আগে নির্ণয় করা হয়েছিল। একটি আঘাত থেকে বা পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া থেকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ভিন্ন, রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস হল একটি অটোইমিউন রোগ যার ফলে একের জোড়া সংমিশ্রণে প্রদাহ হয়। এটি প্রায়ই দীর্ঘমেয়াদী যুগ্ম ক্ষতির কারণ হিসাবে এটি জনসন এর হাঁটু ছিল। তিনি তার ডান কব্জি মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং বাম সূচী আঙ্গুল আছে। ব্যথা স্থির হয়, মাঝে মাঝে অগ্ন্যুত্পাতেরা ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে তিনি অগ্ন্যাশয় একটি খারাপ sprain মত অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করে।

কেউ জানেন না rheumatoid বাতি কারণ কি, যদিও বিশেষজ্ঞদের বিশ্বাস এটা জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণের সমন্বয়। কিন্তু যেহেতু তার তাত্ক্ষণিক পরিবারের কোনও রোগ নেই, ডায়গনিস্ট জনসনকে অবাক করে দেয়।

রিইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস তার জীবন পরিবর্তন করেছে। জনসনকে লেখক, সম্পাদক ও ওয়েব কনটেন্ট ম্যানেজার হিসেবে কাজ করা ছেড়ে দিতে হবে কারণ লেখার এবং টাইপ খুব বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। তিনি নিজের জন্য পরিচর্যা করার সময় তার 2-বছরের ছেলেটির যত্ন নেওয়ার জন্যও সংগ্রাম করেন। তার শরীরকে যত্ন সহকারে শুনতে শিখতে হয়েছে; উদাহরণস্বরূপ, যখন তিনি ক্লান্ত বোধ করেন তখন তিনি অগ্ন্যুৎপাত এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে থাকেন।

জনসন এর সবচেয়ে খারাপ সংকট তার নির্ণয়ের আগে এসেছিল যখন তার শরীরের ক্লান্তি এবং প্রচণ্ড ক্লান্তি বোধের একটি ভয়ংকর রূপ ধারণ করেছিল। তার নির্ণয়ের পর থেকে, তিনি আরো আশাবাদী বোধ করেন কারণ তিনি জানেন যে তিনি কীভাবে কাজ করছেন। এখন তিনি অত্যধিক অশান্তি এড়াতে তার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা করে এবং তার কব্জি জয়েন্টগুলোতে অত্যধিক চাপ না করা সাবধান। তার রিমিয়াটোলজিস্টের সঙ্গে তার অংশীদারিত্ব তার ব্যথা চিকিত্সা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। "আমি আমার রিউমারটোলজিস্টকে নিয়মিত পরিদর্শন করি এবং সর্বদা প্রশ্ন ও সুনির্দিষ্ট একটি তালিকা প্রস্তুত করি, যেভাবে আমি অনুভব করছি এবং যখন আমি অগ্ন্যাশয় অনুভব করেছি"। "এটি আমার ডাক্তারের জন্য নিদর্শনকে সনাক্ত করে সর্বোত্তম ব্যথা পরিচালন পদ্ধতি নির্ধারণ করে।

জনসন আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের মুক্ত" চলো টক আরএ "প্রোগ্রামের মাধ্যমে একটি পার্থক্য তৈরি করতেও কাজ করে, যা রাউমাটাইড আর্থ্রাইটিসের সাথে অন্যদের সাথে দেখা করতে সহায়তা করে এবং সুস্থ থাকার জন্য তার টিপস শেয়ার করুন।

ক্রনিক নেক ব্যথা এবং মাথাব্যথা

নিউইয়র্ক সিটির কারেন ক্রুগার, 52, গত 15 বছরে মাথাব্যাথা পেয়েছে কিনা তা কেউই ব্যাখ্যা করতে পারে না। অন্যদের মনে হয় তিনি টেনশনের মাথাব্যাথা ভোগ করেন। ক্রুগার তার ব্যথার জন্য তার আইনজীবী হয়েছেন বলে মনে করেন: তীব্র কম্পিউটার এবং ডেস্কের কাজ যা ঘাড়ের অভাব এবং ঘাড়ের অভাবের ফলে তার ঘাড়ে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ সৃষ্টি করে।

প্রাথমিকভাবে ব্যথা ছিল স্প্রেডিক, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি বৃদ্ধি পেয়েছে। ২004 সালের প্রথম দিকে, ক্রুগার প্রায় বারে ব্যথিত ছিল, বেদনায় থাকা কিছুই করতে পারে না। "বিছানায় শুয়ে থাকা যেমন হালকা জিনিসগুলি সহ, চলমান, কথোপকথন, কম্পিউটার ব্যবহার, পড়া, ডি দেখার টিভি, ব্যথা বৃদ্ধি, "তিনি বলেছেন। "আমি আমার পেটে খাদ্য রাখতে পারি না - আমি নেশাগ্রস্ত হয়ে ওঠে এবং বমি করে।"

বিভিন্ন ব্যথা ওষুধের বিভিন্ন পরীক্ষার এবং ত্রুটির প্রচেষ্টাগুলির পরে, যার বেশিরভাগই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং প্রায়ই তার উপসর্গগুলি উপভোগ করে না, ক্রুগার একটি ব্যথা পরিচালন বিশেষজ্ঞ খুঁজে পান যে তিনি এই ওষুধগুলি বন্ধ করে নিয়েছিলেন এবং একটি পেশী নিরস্ত্রীকরণের নির্দেশ দিয়েছিলেন, তার ট্রিগার পয়েন্ট ইঞ্জেকশন দিয়েছিলেন, এবং শারীরিক থেরাপি সুপারিশ। এই চিকিত্সাগুলি কিছুটা সাহায্য করেছে, তবে তিনি আলেকজান্ডার টেকনিকের একটি আবিষ্কারের জন্য সত্যিকারের সাফল্য আবিষ্কার করেন যা একটি বিষন্নতা এবং আন্দোলন নীতিমালা শিখায় যা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে এবং চাপ কমিয়ে দেয়।

"আমি সেপ্টেম্বর ২005 সালে আলেকজান্ডার টেকনিকে শিক্ষা শুরু করলাম প্রথমবারের মত একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে আমার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন এবং আমার অঙ্গবিন্যাস এবং আন্দোলন অভ্যাস উন্নত করতে শিখতে একটি উপায়, "তিনি বলেছেন। "আমি আমার ঘাড় এবং কাঁধে টান দিয়ে আমার ব্যথা সৃষ্টি করে বা উত্তেজিত করছিলাম, যখন আমার ফোন ঘোরানো হচ্ছিল, কম্পিউটারে আমার ঘাড়টি ক্র্যাঁচ দিয়ে ওঠে এবং অন্য ধরনের অভ্যাস এনে দেয়।"

যদিও তিনি এখনও একজন আইনজীবী হিসেবে কাজ করতে পারেন না এবং উপলব্ধি যে ব্যথা কোনও সময়ে আঘাত হানতে পারে, বেশিরভাগ দিন ক্রুগার ভাল বোধ করেন। তিনি এখনও মাসের এক বা দুবার ব্যথা অনুপস্থিতি অনুভব করেন কিন্তু তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি এগিয়ে চলছেন এবং ধীরে ধীরে নিরাময় করছেন।

তার সংগ্রামের বছরগুলি ক্রুগারকে কি না শেখানো হয়েছিল - যে কেউ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করে বলে। ব্যক্তিটি অ্যাসপিরিন গ্রহণ করার পরামর্শ দিবেন না, তারা যদি খারাপ অবস্থায় ঘুমিয়ে থাকে তবে জিজ্ঞাসা করবেন না এবং তাদের কী করা উচিত তা নিয়ে অনেক পরামর্শ দেবেন না। অনেক ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি ইতিমধ্যেই প্রস্তাবিত যে কোনওকিছুই চেষ্টা করেছে।

ক্রুগার একটি বন্ধুকে একবার তাকে বলেছিলেন যে, "সহানুভূতিশীল নীরবতার কথা শোনার পর, তিনি আমাকে বললেন, 'আমি আপনাকে এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে যাচ্ছি না ভবিষ্যতে কারণ আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান না পারেন। কিন্তু আপনি যদি কখনও করতে চান, শুধু আমাকে জানাতে এবং আমি শুনতে পাবেন। এটি পরিচালনা করার এক নিখুঁত উপায় ছিল। আমি জানতাম যে তিনি যত্ন করতেন এবং আমাকে প্রশ্ন করার মত মনে হতো না যখন আমি প্রশ্নগুলির একটি বাঁধকে ভয় করতাম না। "