আমি এখন ঘুমের সমস্যাগুলিতে তিনটি রেডিও প্রোগ্রাম আয়োজন করেছি এবং কলগুলি কেবল ঢিলা রাখি।
- আমি কি বিছানা থেকে টিভি দেখতে পারি?
- কি মেলাটোনিন কাজ করে?
- আমার পুরানো সিপিএপি মেশিনটি অশুভ - কি নতুন ও ভাল কিছু আছে?
- আমার কিশোর কখনই ঘুমের সময় ঘুমায় না সপ্তাহে এবং সপ্তাহান্তে ঘুমায়, যে সুস্থ?
- আমার স্বামী snores। এটা কি তার হৃদয়কে ক্ষতি করছে?
- কি [ভরাট-ভঙ্গকারী ঔষধ] কি রাতের ঘুমের গ্যারান্টি দেয়?
হাঁটু! আমি ভাবছি যে আমরা সব সময় সমস্যায় আছি। এটা আমার সাথে ঘটেছে যখন আমি ঠেস দিয়েছিলাম এবং অন্য রাতে পরিণত হয়েছিলাম। 2 এএম, 3 এএম … ঘড়িটি বাতাস ডায়াল ছিল নির্মম। ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধটি চালু করে আমি একটি নাজির নাক গ্রহণ করছিলাম। পরের দিন কফি আমার সমস্যা ভাল করে তুলতে পারে না।
এবং যদি কেউ দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন, যেমনটি বেশিরভাগ হেলথটক সদস্যের মত, এটি নিজের ঘুমের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। এবং যদি বিষণ্নতা বা উদ্বেগ আপনার জীবনের মধ্যে crept হয়েছে, এটি অবশ্যই একটি "খারাপ অভিনেতা" হতে পারে।
আমি শিখেছি কি আপনি আপনার ঘুম সমস্যার আপনার ডাক্তার সঙ্গে আনা করতে হবে আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম প্রাপ্য। আপনি কিভাবে ভাল পেতে পারেন বা জীবন উপভোগ করতে পারেন - বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগের সাথে - যদি আপনি ঘুমাতে পারছেন না?
যদি ডাক্তার আপনাকে ধাক্কা দেয়, তবে এটি অন্য কারো সাথে দেখা হতে পারে: একটি ঘুম বিশেষজ্ঞ। তারা অবশ্যই ওষুধের যথাযথ ব্যবহারে সাহায্য করতে পারে বা ঘুমানো শ্বাসনালীতে ঘুমের জন্য পড়াশোনা করতে পারে।
যত বয়স আমি ততবারই, আমি বাকিটা পাওয়ার প্রয়োজন মনে করি। আপনার ওষুধগুলি আপনার ঘুমের মধ্যে আক্রান্ত হলে পদক্ষেপ গ্রহণ করুন, বা আপনার উদ্বেগগুলি কি ভাবে চলছে বা, হ্যাঁ, এমনকি যদি আপনার পত্নী snores এবং আপনাকে রাখে। এটা খুব যত্ন সহকারে করা উচিত!
মানুষ আপনার ঘরে কি ঘুমায়? এবং যদি আপনার সমস্যা হয়, আপনি এটি সম্পর্কে কি করেছেন?
- অ্যান্ড্রু
