আপনি যদি ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়ে থাকেন, তবে একটি বিস্ময়কর ব্যাপার আছে যে আপনাকে সচেতন হতে হবে: আপনার খুব বিষণ্নতার ঝুঁকিও হতে পারে।
লিঙ্কটির পিছনে কারণটি হল ' বেয়ার জে জ্যাকবস, প্যারিসেনিয়ার স্প্রিংফিল্ডে ক্রোজার-কিস্টোন স্বাস্থ্য সিস্টেমের সাথে ক্লিনিক্যাল মনস্তত্ত্ববিদ এবং ক্যারজিভারদের জন্য অনুভূতিগত জীবনযাত্রার গাইড।
"মানসিকভাবে, ডায়াবেটিসের সাথে জীবিত থাকা - ডাঃ জ্যাকবস বলেন।
এন্ডোক্রিনোলজির ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে
প্রস্তাবিত যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত হতে পারে। এবং অন্তত টাইপ 2 ডায়াবেটিস।
অন্য সম্ভাব্য ব্যাখ্যাগুলিও রয়েছে: ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা এবং এর জটিলতাগুলি বিষণ্নতা এবং সম্ভবত প্রধান বিষণ্নতার কারণ হতে পারে, ডাঃ জ্যাকবস বলেন।
"এটি একটি সাইক্লিক রোগ," সুসান আর্মিলিও, আরডি , একটি প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস educato ওয়েস্ট ইসলিপ, নিউইয়র্কের গুড সামারিটান মেডিক্যাল সেন্টারের সাথে।
উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস ছাড়া আপনার বন্ধুদের খাওয়া ছাড়া আপনি কি খেতে পারেন না, কারণ আপনি খারাপ মনে হতে পারে। যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা হতে পারে, যা আপনাকে আরও খারাপ মনে করে। এবং যখন তা ঘটে, তখন আপনি অকার্যকর খাবারে অতিরিক্ত উপশম করতে পারেন অথবা আরালিয়ো ব্যাখ্যা করেন যে, আপনার ডায়াবেটিস ব্যাহত হতে পারে এবং বিষণ্ণতা থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।
ডায়াবেটিস হতাশা বা ডিপ্রেশন ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে কিনা তা স্পষ্ট নয়, জ্যাকবস বলেছেন। কিন্তু যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নিচ্ছেন না, তবে এক শর্ত অন্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি হতাশ হয়ে থাকেন তবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রন বা নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য আপনার প্রেরণা থাকতে পারে না।
'ওষুধের যেকোন ঔষধের জন্য ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হতে পারে। আমার ব্লাড সুগার গোলের দিকে আমাকে সাহায্য করেছে
ডায়াবেটিস একটি সংগ্রাম হতে পারে না - যেটা একজন ডাক্তার তার চিকিৎসা পরিকল্পনার সমন্বয় করার জন্য তার ডাক্তারের সাথে কাজ করার পর শিখেছে। ভিডিও দেখুন।
কীভাবে ডায়াবেটিস এবং ডিপ্রেশন কন্ট্রোল এ রাখুন
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি হতাশ হয়েছেন, তবে প্রথম পদক্ষেপ হল আপনার ডাক্তারকে বলতে, যিনি আপনাকে নির্ণয়ের দিকে কাজ করতে সাহায্য করতে পারেন। যদিও সমস্যাগুলি ঘুমানোর বা মনোযোগের মতো উপসর্গগুলি বিষণ্নতার থেকে ছড়িয়ে পড়তে পারে, তবুও তারা একটি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে বা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়েও সমস্যা হতে পারে। যদি হতাশা নির্ণয় করা হয়, তবে আপনার ডাক্তার আলাপচারিতায় এবং ডিপ্রাইথপ্রেসেন্ট ঔষধের পরামর্শ দিতে পারেন যদি প্রয়োজন হয়, তবে জ্যাকবস বলেন। এই তিনটি পদক্ষেপ আপনাকে ডায়াবেটিস এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে: নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এটি সক্রিয় থাকার জন্য কঠিন যদি আপনি নিজেকে সরানোর জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারেন না কিন্তু একবার আপনি যাচ্ছেন, আপনার মেজাজ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা উপকার হবে। আসলে, গবেষকরা দেখেছেন যে, এক বছরের জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের পর টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের ইনফ্ল্যামেশন এবং বিষণ্নতার উপসর্গগুলি হ্রাস করে, ২015 সালের অগস্টে প্রকাশিত একটি গবেষণায়
আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ এন্ডোক্রিনোলজি । ডায়াবেটিস সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান করুন। তারা সুরক্ষিত পরিবেশে থাকে যেখানে আপনি তথ্য, বোঝা এবং যাচাইকরণ ভাগ করতে পারেন - যা হতাশার প্রতিরোধ করার জন্য দীর্ঘ পথ হয়ে যায়, জ্যাকবস বলেন। প্লাস, যারা নিয়মিত সহায়তা গ্রুপ মিটিংয়ে অংশগ্রহণ করে তাদের ডায়াবেটিসের তুলনায় যারা ভাল করে না তাদের December 7, ২014 এর ডিসেম্বর ২013 এর একটি সমীক্ষা অনুযায়ী> নার্সিং রিসার্চ জার্নাল গবেষণা
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন মাধ্যমে একটি গ্রুপ অনলাইন খুঁজুন। আপনার খাবার বড় করুন।
