সুচিপত্র:
কী টেকওয়াজগুলি
সম্পূর্ণ খাদ্য খাওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাদ্যগুলি নির্মূল করা গর্ভাশয়ের সাথে প্রদাহ প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করে।
পেলেও মত খাবারগুলি সমগ্র খাদ্য গোষ্ঠীকে দূর করে দেয়, যা আপনাকে সুস্থ থাকার জন্য পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
প্যালিও ডায়েট বিকল্প পুষ্টি হিসাবে কিছু সময় তরঙ্গ তৈরি করছে জীবনধারা. এখন কিছু ভক্তরা দাবি করছে যে প্যালিও ডায়েটগুলি তাদের উপসর্গগুলির সাথে চাবুকের রোগীদের সাহায্য করতে পারে।
এটাকিকাল প্রমাণের উপর ভিত্তি করে এটি একটি সুযোগ হতে পারে, তবে এখন পর্যন্ত কোনও কঠিন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, এপ্রিল অবেথেই, এনডি, একটি প্রাক্তন ন্যাশনাল সেরিয়াসিস ফাউন্ডেশনের জন্য চিকিৎসা প্রোগ্রামের সহযোগী পরিচালক।
তাই কি আপনি চেষ্টা করবেন?
"আমি মনে করি সকল জেনেটিক রোগের সাথে চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল যে আমাদের প্রতিক্রিয়া ব্যক্তি হতে পারে," ডাঃ আবেনিতে বলেন , যিনি এখন হুড নদী, ওরেগন-এর পরের ডোরের জন্য উন্নয়নধিকারী পরিচালক - একটি সংগঠন যা কমিউনিটি যুব, পরিবার এবং স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদান করে। "অবশ্যই অলীকভাবে, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে রোগীদের পেলেও খাদ্যের জন্য ভাল সাড়া দিয়েছে।"
আমাদের পূর্বপুরুষেরা কৃষি উন্নয়নের পূর্বেই পেলেও খাদ্যের আয়োজন করেছিলেন। সেই সময়ে, লোকেরা বন্য মাংস এবং মাছ, ডিম, ফল, বীজ, সবজি ও বাদামে বাস করত, এবং তারা খুব কমই বীজ বা মটরশুটি খেয়েছিল। তারা জানেন না কিভাবে শস্য বাড়াতে, তাই রুটি এবং খাদ্যশস্য মত খাদ্য এই খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয় না। দুগ্ধজাত সামগ্রী, পরিশ্রুত চর্বি এবং প্রক্রিয়াজাত চিনির মতো আইটেমগুলি অশ্রদ্ধ, তাই তারা প্যালিও প্ল্যানের অংশ নয়।
প্যালিও ডায়েট এবং সেরিয়াসাস চিকিত্সা
প্যালিও ডায়েট সহায়তা আরাম সাইরিয়াসিসের উপসর্গগুলি কীভাবে অনুসরণ করতে পারে? ? "ভিত্তিটি হল মূলতঃ যে psoriasis একটি প্রদাহজনক রোগ," Abernethy বলেছেন। "পুরো খাবার খাওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য যেকোনো কিছুতে প্রদাহজনিত রোগের সাথে আপনার ভালো ফলাফলের উন্নতি ঘটতে পারে।"
চর্বিযুক্ত চর্বি ভারী বা চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারগুলি প্রদাহ বৃদ্ধি এবং সবাইকে অবদান রাখে বলে মনে করা হয়। হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস সহ দীর্ঘস্থায়ী রোগের পদ্ধতি। তিনি বলেন, "আমরা জানি যে এই রোগগুলি গর্ভাবস্থার সঙ্গে কোমরবিহীন অবস্থায় রয়েছে।"
পলিও ডায়াটের মতো সুস্থ্য খাদ্য খাওয়ার ফলে প্রদাহ বাড়ে এবং ওজন নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করতে পারে। "এমন কোনও প্রমাণ আছে যা প্রক্রিয়াকৃত খাবারে কম এবং monounsaturated চর্বি এবং সুস্থ চর্বিযুক্ত সমৃদ্ধ কিছু উপাদানের আছে যে কেউ ওজন হারাতে ও ওজন হ্রাসের টেকসই উন্নতির সাথে উন্নতি করে," এবেনিটি বলেন।
তিনি আরও বলেন যে যারা তাদের অনুসরণ করতে আগ্রহী পিওরওসের চিকিত্সার জন্য পেলেও ডায়েট অংশে ফোকাস করতে ভাল কাজ করবে:
- গাঢ়, পাতাগুলি, সবুজ সবজি
- প্রাকৃতিক তেলের সমৃদ্ধ খাবার যেমন অ্যাভোক্যাডস
- ময়দা এবং মাছ
- দুগ্ধ ফিরে ফিরে
- শস্য ফিরে বা পরাস্ত কাটা
"আপনি খাওয়া কি আপনার বাসস্থান হবে যদি আমরা এখনও খাদ্য জন্য foraged," তিনি বলেছেন। "প্রকৃতপক্ষে, এর মানে স্থানীয় কেনাকাটা এবং কৃষকদের বাজারে পাওয়া যেসব চমৎকার তাজা ফল এবং ভেজে খেতে হবে।"
কেন আপনি সতর্কতার সাথে অগ্রসর হওয়া উচিত
আপনি পোড়ো ডায়াবেটিসের জন্য ডায়াবেটিসের আগে ডায়াবেটিস করবেন, একটি নিবন্ধিত ডায়রিটিয়ার পরামর্শ নিন , এবং একটি ইচ্ছাকৃত ফ্যাশন এগিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা, হিটার Mangieri, পিডিবর্গের পুষ্টি চেকআপের জন্য মালিক এবং পুষ্টি পরামর্শক, এবং পুষ্টি এবং ডায়াটিসিক একাডেমি জন্য একটি মুখপাত্র সুপারিশ।
Paleo মত খাদ্য সব খাদ্য গোষ্ঠী নিষ্কাশন, যা করতে পারেন আপনি সুস্থ থাকার প্রয়োজন পুষ্টি পেতে থেকে আপনি রাখা। "এই ধারণাটি কাউকে কোনও পুষ্টির ঘাটতি স্বীকৃতি দেয়ার জন্য কাজ করা উচিত"।
"বিশেষত পালেও ডায়াবেটিসে, আমি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি নিয়ে উদ্বিগ্ন হব। আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণের উপায় অবশ্যই আছে। দুগ্ধজাত, কিন্তু এটি কঠিন। আসুন আমরা নিশ্চিত যে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সরবরাহ করতে যাচ্ছেন এমন খাদ্যগুলি এই খাদ্যের মধ্যে ফিরিয়ে আনা উচিত, তাই আমরা দীর্ঘমেয়াদী অভাব ভোগ করি না "। "অনেক লোকই কেবল জিনিসগুলি দূর করতে শুরু করে।"
Mangieri সম্মত হন যে Paleo ডায়াবেটিস অনুসরণ থেকে সম্ভাব্য বেনিফিট আছে যদি আপনি সুস্থ যে ট্রিগার খাদ্য বাদ দিয়ে এবং আপনি ওজন হারান, যা psoriasis উপসর্গ উন্নত দেখানো হয়েছে।
"আপনি এই সব খাবার অপসারণ শুরু হলে, এটা সম্ভবত আপনি 'কম ক্যালোরি খেতে ও ওজন হারাতে যাচ্ছেন,' সে বলে। "সম্ভবত এটি প্যালিও নয় যে উপসর্গের সাথে সাহায্য করে। সম্ভবত এটি ওজন হ্রাস এবং প্যালিও ডায়েট ছাড়াও ওজন কমাতে অনেক উপায় রয়েছে।"
