সুচিপত্র:
- এটি মিস করবেন না
- আর্থ্রাইটিস
- ডায়ট এবং সোরিয়িয়েটিক আর্থ্রাইটিস: বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে
- পুষ্টি ও ডায়াটিসিক একাডেমি এই প্রদাহ প্রদাহকে প্রদক্ষিণ করতে সহায়তা করে। :
এটি মিস করবেন না
চিহ্ন সেরিয়াসিস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবদ্দশায়
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
২006 সালে প্রথমবারের শিশু জন্মের পরে ক্রিশ্চিন জোনস-ওয়ারলেটনকে ক্রাইটিয়েস জোনস-উইল্টটন আঘাত করে। তিনি যে সাইন ভাষা ব্যাখ্যা প্রোগ্রামটি ছেড়েছিলেন তা থেকে বেরিয়ে আসতে হয়েছিল।
43 বছর বয়সী টমস রিওর, নিউ জার্সির বাসিন্দা স্মরণ করে, "আমি আমার হাত খুলতে পারিনি।" "আমি আমার এক-বছর-বয়সী ছেলেটিকে বেছে নিতে পারিনি। আমি তার সাথে খেলার জন্য তল নিচে পেতে হবে এবং আমি ব্যাক আপ পেতে পারে না। "একটি প্রত্যয়িত বিকিরণ পরামর্শদাতা এবং প্রত্যয়িত doula হিসাবে, জোন্স Wollerton তার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য psoriatic আর্থ্রাইটিস খাদ্য সুপারিশ সহ অ ফার্মাসিউটিকাল কৌশল, খুঁজে বের করতে চেয়েছিলেন উপসর্গগুলি।
"আমার সম্পূর্ণ কর্মজীবন নারীদের স্বাভাবিকভাবেই কাজ করতে সাহায্য করা হয়," তিনি বলেন। তাই, তিনি রেইকি, হালকা-স্পর্শ চিওপ্রেটিকিক যত্ন, পা স্নান ডিটোকস, ক্লে ডিটোক্স, অপরিহার্য তেল এবং হোমিওপ্যাথিক ট্যানচ্যুচারের চেষ্টা করেছিলেন। দুর্ভাগ্যবশত, এর মধ্যে কেউই তার জন্য কাজ করেনি।
তারপর খাদ্যতালিকাগত পরামর্শে প্লাবিত হয়। "যখন আপনি মানুষকে [গেরিয়ীয় আর্থ্রাইটিস] বলে বলবেন, তখন আপনি প্রত্যেকের কাছ থেকে মতামত পাবেন"। জোনস-ওয়ারলেটন বলেছেন।
আর্থ্রাইটিস
শরীরে আঠা বাতাসে আনার জন্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য যে খাদ্যটি খেতে পারে তা এখনও চলন্ত লক্ষ্য। বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে আরও গবেষণা প্রয়োজন, কিন্তু কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নির্দিষ্ট হেরোসিস, মশলা, এবং সম্পূরক - হলমারী (কারকুমিন) এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, উদাহরণস্বরূপ - প্রদাহ এবং ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। অনুবাদক জার্নাল> ২015 সালে প্রকাশিত গবেষণার মতে, প্রচুর পরিমাণে মাছ এবং জলপাই তেলের সাথে ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের প্রতিশ্রুতি রয়েছে।
ন্যাশনাল সেরিয়াসস ফাউন্ডেশন (এনপিএফ) খাদ্য পরিকল্পনা আবিষ্কারের পরামর্শ দেয় যা আপনাকে সাহায্য করে ওজন হারাতে, হৃদরোগে আস্থা রাখতে, প্রদাহ কমানো এবং প্রয়োজনে যদি গ্লুট, বার্লি এবং রাইতে পাওয়া গ্লুটন, বার্লি, এবং রাইয়ের একটি প্রোটিন কাটা হয়।
পেটাইট এবং স্বাভাবিক ওজন থাকা সত্ত্বেও - এবং ইতিমধ্যেই একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য খাওয়া মাংস এবং মাছ এবং কোন মিষ্টি ক্ষুদ্র পরিমাণে - জোন্স-Wollerton এটি সাহায্য যদি এটি দেখতে তার খাদ্য tweak করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি leaky gut সিন্ড্রোমের জন্য একটি detoxifying পরিকল্পনা অনুসরণ এবং তার প্রতিষেধক সিস্টেম অনুমোদন একটি সুপার-সবুজ মিশ্রণ খাওয়া শুরু করেন।
উপরন্তু, তিনি একটি বছর জন্য তার খাদ্য থেকে লুসু বাদ দিয়ে। এনপিএফ নোট করে যে, সেরিয়াসিস এবং পিওরিয়াসিক আর্থ্রাইটিসের রোগীরা স্যালিয়েইক রোগ বা গ্লুটেন সংবেদনশীলতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলে মনে হয়। কিন্তু জোনস-ওয়ারলেটন তার অবস্থার কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করেনি।
"আমি এটা আমার সেরা শট দিয়েছি" এনএফএফের সাথে স্বেচ্ছাসেবক জোনস-ওয়ারলেটন বলেছেন।
আজকে তিনি ভাল নিয়ন্ত্রণের উপসর্গগুলি সহায়তা করতে ওষুধ গ্রহণ করেন, কিন্তু একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য তার সামগ্রিক ভাল বোধ সাহায্য করে বলেছেন। তিনি বলেন, "যখন আমি উত্সাহী বা স্পন্দনশীল হিসাবে অনুভূতি শুরু করতে চাই না, তখন আমি আমার সবুজ শাক সবজি খেতে পারি"। "এটাই আমার ক্লীনার এবং স্বাস্থ্যসম্মত।"
ডায়ট এবং সোরিয়িয়েটিক আর্থ্রাইটিস: বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে
গবেষণা দেখায় যে ওজন ব্যবস্থাপনা খাদ্যের মধ্যে একটি ভূমিকা পালন করে- পিরিয়াতিক আর্থ্রাইটিস সংযোগ। বিশেষতঃ স্থূলতা psoriatic আর্থ্রাইটিস-এর সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে এবং ২015 সালে RMD ওপেন: রিউমিটিক এবং মেসুকুলোসেক্লেলেল ডিজিজ ।
"স্থূলতা প্রো - ইনফ্ল্যামামেটরি অণু, "পূর্ব উইন্ডসর, এনজে উইন্ডসর ডার্মাটোলজি'র ডার্মাটোলজিস্ট জেরি বেগেল এবং এন পিএফ অ্যাডভাইজরি বোর্ডের একজন সদস্য ব্যাখ্যা করে।
যদি আপনি বেশি ওজন বা স্থূল হয়ে থাকেন তবে আপনার কমপক্ষে 5 শতাংশ হারানো ওজন কম , আপনি যে খাদ্যের অনুসরণ করেন তা নির্বিশেষে, জুন ২014 এ প্রকাশিত ডেটা অনুসারে, <3 বাতজ্বর রোগের অ্যানায়ালস ।
আপনার খাদ্যের মেকআপের জন্য, ক্যালিফোর্নিয়ার টরেন্সে প্রাইভেট প্র্যাকটিসে একটি নিবন্ধিত ডায়োটিকিয়ান, ভন্দানা শেথ, আরডি, বলেছেন যে আপনি পরিবর্তে নতুন পুরো খাবার চয়ন করে ভুল হতে পারেন না প্যাকেজজাত পণ্য - এমনকি যদি আপনি গ্লুটেন ছেড়ে দিতে চান।
"গ্লুটেন এড়ানো যখন প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন-মুক্ত এবং পুষ্টিকর খাবার বেছে নেওয়ার জন্য সর্বোত্তম।" "ব্রাউন চাল, কুইনো, গোটা ভুট্টা, গোটা ওট এবং সবজি ভাল পুরো-শস্য, গ্লুটেন-ফ্রী বিকল্প।"
সুস্থ্য খাদ্য যা আপনার জীবনকে গেরোরিটিক আর্থারাইটিসের সাথে উন্নত করতে পারে নির্বাচন করতে সাহায্য করতে পারে মনে রাখবেন যে আপনার অবস্থার জন্য আপনি কিছু করেননি, তবে আপনার অবস্থার কারণে আপনি কিছু করেননি মনে করেন রমুমাটোলজিস্ট ক্রিস্টোফার রাচলিন, এমডি, এলার্জি বিভাগের প্রধান, ইমিউনোলজি এবং রিইম্যাটোলজি। রচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয় রচেস্টার মেডিকেল সেন্টারে, নিউ ইয়র্ক। পরিবর্তে, "এটি জ্বলন্ত যখন psoriatic আর্থ্রাইটিস অগ্নিতরঙ্গ," তিনি বলেছেন। "সুতরাং যদি লোকেরা দেখতে পায় যে তারা কি খাচ্ছে, আমি বলব যে তারা তাদের স্বাস্থ্যের একটি সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করছে।"
ইনফ্লেমমেন্ট হ্রাস করা খাওয়ানো
পুষ্টি ও ডায়াটিসিক একাডেমি এই প্রদাহ প্রদাহকে প্রদক্ষিণ করতে সহায়তা করে। :
বেশিরভাগ ফল ও সবজি খান।
- বাদাম ও মটরশুঁচা যেমন উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনগুলির উপর নির্ভর করে।
- গন্ধের জন্য তাজা শাকসব্জ এবং মশলা ব্যবহার করুন।
- সব্জীগুলি নির্বাচন করুন, যেমন বালি চাল বা কুইনো ।
- স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, যেমন জলপাই তেল, আভাকাডো এবং ফ্যাটযুক্ত ঠান্ডা পানি মাছ দেখুন।
- আপনি যদি গেরিয়াত্বিক আর্থ্রাইটিস পেয়ে থাকেন এবং আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছেন তবে আপনার রিউমাটোলজিস্ট বা কোনও নিবন্ধিত ডায়টায়িশিয়ানের সাথে কথা বলুন আপনার জন্য ভাল কাজ করতে পারে।
