রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ মানুষের জন্য হ্যান্ড ব্যান-রিলিভিয়া হ্যাক।

আপনার টুথব্রাশের শেষের দিকে একটি বলকে আটকে রাখুন যাতে এটি সহজ এবং আরামদায়ক হতে পারে। iStock.com (2)

আপনি যখন হাতুড়ির আধার (আরএ) , দৈনন্দিন কাজ একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। যেহেতু বাজারে অনেক সহায়ক যন্ত্র রয়েছে যা আপনার জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করতে এবং আপনার শক্তি রক্ষা করতে সহায়তা করে।

আপনার হাত, আঙুল এবং কব্জিতে পেশী এবং সংযুক্ত টিস্যু সংরক্ষণ করুন

কখনও কখনও আপনি বিশেষভাবে ক্রয়ের কাছাকাছি নন গ্যাজেটগুলি। অথবা হয়ত আপনি খুব বেশি সময় ব্যবহার করবেন না এমন একটি আইটেমে অর্থ ব্যয় করতে চান না। যে হ্যাকগুলি "হ্যাকস" আসছে। হ্যাকগুলি আপনার কাছে নতুন এবং দরকারী উপায়ে পুনর্বিন্যস্ত সরঞ্জামগুলির একটি চতুর উপায়।

"আপনি এমন জিনিসগুলিকে রূপান্তরিত করতে পারেন যা হাতিয়ারে সহায়ক, বিশেষত বিশেষভাবে তৈরি আইটেমগুলি ফোরিডার বোকা রাটন আঞ্চলিক হাসপাতালে ভৌত পুনর্বাসন ইনস্টিটিউটের পরিচালক জেনি লিবারম্যান বলেছেন।

নিজেকে সাহায্যের হাত দান করুন: 8 নিজেকে সাহায্য করার জন্য সৃজনশীল উপায়

সাহায্যের জন্য আটটি হ্যাক করুন বেদনাদায়ক হাত সংমিশ্রণ:

1 স্থায়িত্বের জন্য একটি রান্নাঘরের স্পঞ্জ ব্যবহার করুন। আপনি একটি মিশ্রণের বাটিটি একটি চিমটিপোকা পদ্ধতিতে জড়িয়ে ফেলেন যখন আপনি সংশ্লেষগুলোকে সংযোজন করা কঠিন মনে করেন। কিন্তু যদি আপনি বাটি অধীনে একটি স্যাঁতসেঁতে স্পঞ্জ স্থাপন, এটা অনেক কম হাত সমর্থন সঙ্গে জায়গায় থাকবেন, Lieberman বলছেন। একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় সমানভাবে কার্যকর।

2 টুল বেল্টের মত একটি অ্যাপ্রন ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যখন ঘনঘন মেরামত কাজ করছেন বা ঘরের চারপাশে পরিষ্কার করছেন, তখন হাতুড়ি এবং নখ বা একটি স্ক্রাবার এবং স্পঞ্জের মত হাতুড়ি রাখা হচ্ছে যখন আপনি আসলে তাদের আঙ্গুলের আড়ালে ব্যবহার করছেন না। যদি আপনি একটি রান্নাঘরের আবর্জনা পরেন, আপনি তাদের ব্যবহার করার প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত আইটেমগুলি পকেটে সংরক্ষণ করতে পারেন।

3। ড্রিঙ্কস হিসাবে হেডব্যান্ড ব্যবহার করুন। আপনি যখন আরএ থাকেন, আপনার আঙ্গুলের পরিবর্তে জিনিসগুলি টানতে আরও ভাল হয়, লিবারম্যান বলেন। এজন্য তিনি রেফ্রিজারেটর ও ভ্যানের দরজাগুলিতে ভেল্কোর বন্ধনের সাথে মাথা ঘোরাঘুরি করার প্রস্তাব দেন। আপনার বাহিরে ঢুকবার আগে কেবল আপনার বাহুটি লুপ করুন।

4 মিশ্রণ প্যাকেট কাটা জন্য ছুরি কাঁচি ব্যবহার করুন। কেচপ, সরিষা, এবং অন্যান্য মাদকসেবী অনেক পরিবার-শৈলী রেস্টুরেন্ট পরিবেশিত খোলা ব্যথা হতে পারে। যে কারণে RA সঙ্গে কিছু মানুষ এই প্যাকগুলি ব্যবহার করার জন্য তাদের পার্স বা গাড়ী একটি ডেডিকেটেড ছড়ি কাঁচি রাখা। যদি আপনি একটি বড়, প্যাডেড গড়া সঙ্গে একটি scissor পেতে, ভাল সব।

5 আপনার টুথব্রাশে একটি টেনিস বল আটকান। যদি আপনার টুথব্রাশের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা পাঁজর না থাকে, তবে কেবল একটি টেনিস বলটি স্লাইস করুন এবং হ্যান্ডেলের ভিতরে ভিতরে ঢোকান। এটি আপনাকে ব্রাশ করা উচিত দুই মিনিটের মধ্যে রাখা একটি বৃহত্তর পৃষ্ঠ এলাকা দেয়।

6 আপনার পাত্রের ধারককে আপনার ironing বোর্ডে আনুন। আপনার জোড়ের উপর একটি ভারী লোহা উত্তোলন করা হয়, সেই কারণেই বিশেষজ্ঞরা আপনাকে যতটা সম্ভব লৌহকে স্লাইড করার পরামর্শ দেন। আপনি কি আইটেম de-wrinkling করছি সামঞ্জস্য করতে হলে আপনি কি করবেন? Ironing বোর্ডে একটি পঠনকারী রাখুন এবং তারপরে লোহার স্লাইড করুন যতক্ষণ না আপনি আবার পোশাকটি স্লাইড করতে প্রস্তুত হন।

7 একটি কার্ড ধারক হিসাবে একটি পুল নুডল একটি টুকরা ব্যবহার করুন। আপনি রামী বা জুজু একটি খেলা পছন্দ কিন্তু দীর্ঘ জন্য খেলার কার্ড রাখা করতে পারে না, একটি পুল নুডল নিন এবং শেষ পর্যন্ত একটি ইঞ্চি বা আরও স্লাইড। (আপনি একটি ছোট ডোনাট মত দেখায় একটি টুকরা থাকতে হবে।) এখন অর্ধেক যে টুকরা টুকরা হিসাবে, আপনি একটি ব্যাগেল কাটা মাঝখানে করছি। আপনার হাতে কার্ডগুলি Splay এবং স্লিট মধ্যে তাদের স্লাইড। আপনার কার্ডগুলি রাখার জন্য আপনার পৃষ্ঠভূমি এলাকা এখন অনেক বড়।

8 ড্রপের শীট বা রাবারের ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করার জন্য চেষ্টা করুন gripping। আপনি যখন RA ব্যবহার করেন তখন জার্সের ঢাকনাটি সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি। একটি ড্রায়ার শীট ব্যবহার করে, যা আপনার আঙ্গুলগুলিকে স্লাইডিং থেকে আটকায়, আপনার গড়াটি বাড়ায় আরেকটি বিকল্প হল জার্স উপর রবার ব্যান্ড স্থাপন, যা একইভাবে আপনার আকর্ষণের বৃদ্ধি। নখর আকারের বার জন্য বড় ব্যান্ড ব্যবহার করুন, এবং নখরঁজনী জন্য ছোট ব্যান্ড ব্যবহার করুন।