ইরিকা রিয়েস আসলে ২01২ সালের আগস্টে নিজেকে নির্ণয় করেছিলেন। সেই সময়ে, তিনি ডরবেটিসের বিষয়ে শেখার একটি নার্সিং ছাত্র ছিলেন এবং রোগীদের 'রক্তের শর্করা' পরীক্ষা করতেন। তাই তিনি তার নিজস্ব চেক করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এবং আবিষ্কৃত তিনি একটি রোযা রক্ত চিনির ছিল 242 - যা তিনি ভাল ছিল না জানত। তাই তিনি একটি ডক্টর সফর নির্ধারিত এবং আনুষ্ঠানিকভাবে অক্টোবর 2012 সালে নির্ণয় করা হয়েছিল। সেই সময় তিনি মনে করেছিলেন যে, তার বাবা-মা ডায়াবেটিস হওয়ার কারণে যে এটি শুধু বংশগত ছিল। তিনি নিষ্ক্রিয় থাকার জন্য জবাবদিহিতা গ্রহণ করেননি, ওজন হ্রাস করেছেন এবং দুর্বলভাবে খাওয়াচ্ছেন। 2015 সালে তিনি তার ডায়াবেটিস বিরুদ্ধে একটি স্ট্যান্ড নিতে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সেই বছর, তার জন্মদিনে- 30 শে ডিসেম্বর - সে 188 পাউন্ডের ওজন করে 10.6 তে A1C থাকে। তারপর থেকে, ডান খাওয়া, 30 মিনিট (এবং সিঁড়ি বনাম লিফট নিতে পছন্দ) এবং তার পানি গ্রহণের জন্য ব্যায়াম করে, সে তার ওজন 139 পাউন্ড এবং তার A1C 5.5 থেকে নিচে নেমেছে।
এরিকা সম্পর্কে
বয়স: 31
অবস্থান: ক্লিভল্যান্ড, ওহিও
পেশা: প্রশাসনিক সহকারী
প্রিয় শখ: পড়া
আপনার ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা সংক্ষিপ্তভাবে: Veggies, veggies, veggies; কম ফল; প্রচুর পরিমাণে লেবু জল; এবং প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটা।
ডায়াবেটিস পরিচালনায় আপনার সবচেয়ে বড় সমর্থক: আমার বাবার - তিনি টাইপ ২ ডায়াবেটিস করেছেন, তাই তিনি এই দীর্ঘস্থায়ী রোগের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি জানেন। আমি প্রায়ই তাঁর উপদেশের পাশাপাশি তাকে উপদেশ দেই, বিশেষত এমন এলাকা যেখানে আমাদের উভয়ই অভাব রয়েছে।
ডায়াবেটিস সহ অন্যান্যদের জন্য সর্বোত্তম উপদেশ: শিক্ষিত হন! ডায়াবেটিস শিক্ষা প্রদান করে এমন অনেক প্রোগ্রাম আছে সুবিধা নিন।
