"আপনার লিউকেমিয়া আছে" - তিনটি চমকপ্রদ শব্দ যা অবিলম্বে আপনার জীবনকে উল্টে ফেলে। হঠাৎ করে, আপনি আপনার জীবনের যুদ্ধে আছেন - জগিং ডাক্তারের পরিদর্শন, লিউকেমিয়া চিকিত্সার জন্য ভ্রমণ, এবং আপনার আবেগ।
তাই আশ্চর্যের কিছু নেই যে লিউকেমিয়া সহ একজন ব্যক্তি প্রায়ই অনুভূতি অনুভব করে বা নীল হয়ে যায় কিন্তু কখনও কখনও, বিষণ্নতা আরো গুরুতর সমস্যা মধ্যে বিকশিত হতে পারে: বিষণ্নতা সম্ভবত লিউকেমিয়া বা অন্য কোনও ক্যান্সারের রোগ নির্ণয়ের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর দিক হলো অনিশ্চয়তা যা এটি সৃষ্টি করে এবং উদ্বেগ তৈরি করে। মানুষ যদি প্রশ্ন করে তবে তারা কি বেঁচে থাকবে এবং জীবন কি হবে যদি তারা করবে। "আমি কি আমার পরিবারের উপর বোঝা হয়ে যাব বা কাজ করতে পারি?" "ক্যান্সারটি কি আমার চেহারা পরিবর্তন করবে?"
পাঁচটি ডিএস
ক্যান্সার নির্ণয়ের "পাঁচ ডি" হিসাবে উদ্বেগকে বলা হয় : শিকাগোতে উত্তরপশ্চিম বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিইনবার্গ স্কুল অব মেডিসিনের মনোবিজ্ঞান ও আচরণবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক স্টিভেন টোভিয়ান, পিএইচডি বলছেন, মৃত্যু, নির্ভরতা, বিচ্যুতি, জীবনধারণের বাধা এবং অক্ষমতা। প্রাথমিক শক পাস হওয়ার পর, অধিকাংশ লোক তাদের আবেগ মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে পায় এবং গুরুতর বিষণ্নতা বা উদ্বেগ তৈরি করে না। এখনও, অনেক কি এটা অনুমান করা হয় যে 15 থেকে 25 শতাংশ ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা জাতীয় পর্যায়ে বিষণ্নতা সৃষ্টি করে, যেমন ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট।
বিষণ্নতার ফলে জীবনের মান নষ্ট হয় না, এটি লিউকেমিয়াও মারাত্মকভাবে মারামারি করতে পারে। এটি স্বীকার এবং এটি চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ।
বিষণ্নতা সতর্কতা সংকেত
লিউকেমিয়া বা অন্য ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে বিষণ্নতা নির্ণয় বিশেষত চতুর হতে পারে। লিউকেমিয়া চিকিত্সা বা ক্যান্সারের উপসর্গের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিষণ্নতার সাধারণ লক্ষণকে অনুকরণ করতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত:
- ঘুমানোর বা খাদ্যাভাসের পরিবর্তনগুলি
- ক্লান্তি
- ভ্রান্তি বা মনোযোগের অযোগ্যতা - কখনও কখনও "কেমো মস্তিষ্ক" হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে
এই উপসর্গগুলি বিষণ্নতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা উভয় থেকে হতে পারে।
টিওভিয়ান বলেছেন নীচের লক্ষণগুলো লিউকেমিয়া বা অন্য ক্যান্সারের মানুষের মধ্যে বিষণ্নতার "লক্ষ্যের উপসর্গ":
- অপরাধবোধ, মূল্যহীনতা, বা হতাশার অনুভূতি
- পূর্বে আনন্দদায়ক কর্মকান্ডে আনন্দ এবং আগ্রহ হ্রাস
- চিন্তাপূর্ণতা , কান্নাকাটি করা এবং সামাজিক প্রত্যাহার
সহায়তার খোঁজে
টোপিয়েন বলছেন এটি পেশাদার সহায়তার জন্য সময়। যখন:
- কোনও বিষণ্নতাজনক লক্ষণের সময়কাল (অথবা শেষ দুই সপ্তাহ) এর তীব্রতা, ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল।
- হতাশা এবং অসহায়তার অনুভূতিগুলি আরও খারাপ হচ্ছে।
- রোগী লিক্যুয়মিয়ার চাপকে পরিচালনা করতে পারে না।
- কর্ম বা আচরণের কারণে পুনর্বাসন বা পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাগুলি বাধাগ্রস্ত হয় - উদাহরণস্বরূপ, রোগীর ডাক্তারের চিকিত্সা না করা হচ্ছে অর্ডার।
- পুনরায় ঘনিষ্ঠ পারিবারিক বা বন্ধুদের সাথে সম্পর্কগুলি বিচলিত হচ্ছে - প্রত্যাহার, আর্গুমেন্ট, বিচ্ছিন্নতা ইত্যাদি কারণে।
আপনার ডাক্তার গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা এবং বিষণ্নতা মোকাবেলা করার অভিজ্ঞতার সাথে আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের কাছে পাঠাতে পারেন। একটি সম্পূর্ণ মূল্যায়ন বিভিন্ন কারণের দিকে নজর রাখবে এবং একটি সঠিক নির্ণয়ের করতে সহায়তা করবে। যদি আপনার আত্মঘাতী ভাবনা থাকে, তাহলে সরাসরি সাহায্য নিন।
বিষণ্নতার চিকিত্সা
মানসিক পরামর্শ, ঔষধ, বা উভয়ভাবেই ডিপ্রেশন সফলভাবে চিকিত্সা করা যায়। হালকা বিষণ্নতার মানুষজনকে প্রিয়জনদের থেরাপি এবং সহায়তা দ্বারা সাহায্য করা যেতে পারে। কিন্তু যদি আপনার মধ্যপন্থী বা গুরুতর বিষণ্নতা থাকে, তাহলে প্রেসার অ্যান্টি-বিষণ্নতা মেদ, হতাশা, ঘুম ও ক্ষুধা উন্নত করতে পারে।
টোপিয়েন বলেন, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিটি নেতিবাচক চিন্তাধারার প্রতিফলন এবং মানুষকে ভাল প্রতিবন্ধকতা ও সমস্যা তৈরিতে সাহায্য করার জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। সমাধান দক্ষতা।
কিন্তু সম্ভবত বিষণ্নতা যুদ্ধের সেরা উপায় হল নিম্নগামী চক্র থেকে বিষণ্ণতা রাখা। তোভিয়ান আপনার কৌশলের দক্ষতা একটি কঠিন বর্ণন গ্রহণ প্রস্তাবিত অতীতে আপনি কীভাবে খারাপ খবর এবং প্রতিকূলতার সাথে মোকাবিলা করেছিলেন? সেই একই কৌশল ব্যবহার করুন, যদি তারা কাজ করে। বিষণ্নতা এড়াতে কিছু অন্যান্য ব্যবহারিক টিপস এখানে রয়েছে:
- আপনার দিনে কাঠামোগত রাখুন। নিষ্ক্রিয়তা নেতিবাচক চিন্তাধারা এবং বিষণ্ণতা বজায় রাখতে পারে।
- সক্রিয় থাকুন। যতটা সম্ভব শারীরিক সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করুন; একটি দৈনিক ঘুরে ফিট করার চেষ্টা করুন।
- সংযুক্ত থাকুন। বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ হারান না। সামাজিক বিচ্ছিন্নতা হ্রাস পায়।
- একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদানের কথা বিবেচনা করুন। অন্যান্য লিউকেমিয়া রোগী তাদের রোগ এবং আবেগ দিয়ে কিভাবে কাজ করছেন তা শুনুন আপনার সাহায্য করতে পারেন। ভুলে যাবেন না যে সমর্থন গ্রুপে আপনি যা বলেছেন তাও তাদের সাহায্য করতে পারে।
- পাদরীবর্গের সাথে কথা বলুন। আপনার যাজক, রাব্বী, মন্ত্রী বা অন্য আধ্যাত্মিক নেতা আপনার সাথে শান্তি আলোচনা এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে পারে জীবনের উপর।
একটি লিউকেমিয়া ডায়গনিস আপনাকে একেবারে বিধ্বংসী ছেড়ে দিতে পারে - কিন্তু হতাশা আপনার আত্মা এমনকি আরো চূর্ণ না করা। সঠিক চিকিত্সাগুলি কুয়াশা উত্তোলন করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে আপনার ক্যান্সারের মুখোমুখি করতে প্রয়োজনীয় মানসিক শক্তি প্রদান করে।
