ফুসফুসের ক্যান্সারের একটি নির্ণায়ক আতঙ্কজনক হতে পারে এবং খুব ভাল করেই আপনি হতাশ ও অসহায় বোধ করতে পারেন। কিন্তু গবেষণায় ইঙ্গিত দেয় যে ফুসফুস ক্যান্সার রোগীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থা নির্ধারণ করতে পারে যে ব্যক্তি কতটুকু ভাল এবং কত দিন বেঁচে থাকে।
নির্ণয়ের পরে, এটি এমন একটি আবেগ যা সাধারণত পাঁচটি ধাপে অগ্রসর হয় - অস্বীকার করা বা চিন্তা করা "এটি আমার কাছে ঘটতে পারে না", এবং শেষ পর্যন্ত অসুস্থতা ও তার চিকিত্সা গ্রহণের দিকে পরিচালিত করে।
অস্বীকার: আপনি কি ঘটছে তা আপনি স্বীকার করেন না; আপনি এটা বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেন।
ক্রোধ: আপনি নিজেকে এবং / অথবা আপনার চারপাশের মানুষ পাগল।
দরবেশ: আপনি নিজেকে দোষী মনে করেন, নিজেকে দোষারোপ করেন,
বিষণ্নতা: আপনি দু: খিত এবং হতাশ বোধ করেন, আপনার জীবন শেষ হয়ে গেছে এবং আপনি যেতে পারেন না।
গ্রহণ: আপনি অবশেষে প্রেরণা এবং শক্তি খুঁজে পেয়েছেন বাস্তবতা মোকাবেলা করতে এবং যুদ্ধ করে ফিরে যান।
মন-শরীরের দৃষ্টিভঙ্গি: আপনাকে বোধহয় নিরাময় করতে সাহায্য করার কৌশলগুলি
মন-শরীরের পন্থা হিসাবে বর্ণিত বিভিন্ন স্ব-স্ব-কৌশলগুলি আপনাকে ফুসফুসের মানসিক স্তরের মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে ক্যান্সার নির্ণয়ের জন্য জেমস এস গর্ডন, MD, ওয়াশিংটন ডিসি এর জর্জটাউন মেডিকেল স্কুলে এবং মন-শরীরের মেডিসিন সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা মনোবিজ্ঞান বিভাগ এবং পরিবার ওষুধের ক্লিনিকাল অধ্যাপক।
ড। গর্ডন, যিনি সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা বিষয়ে হোয়াইট হাউস কমিশনের প্রাক্তন চেয়ারম্যান ছিলেন, তিনি বলেন, "সাম্প্রতিক সাহিত্যগুলো সব পরিষ্কার নয় যা কোনও উপায়ে ভাল। বিভিন্ন ধরণের দৃষ্টিভঙ্গি বিভিন্ন ব্যক্তিদের জন্য উপযোগী এবং এগুলিও বিভিন্ন সময়ে উপকারী। একই ব্যক্তির জন্য বার। " গর্ডন পরামর্শ দেন যে, এইসব কার্যকলাপগুলি কেবলমাত্র একচেটিয়াভাবে নয় বরং একটি ছোট সাপোর্ট গ্রুপের মধ্যে এই ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করে, কারণ বেনিফিট বেশি হতে পারে।
- হতাশায়। সতেজতাদায়ক আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে উন্নত করতে পারে, আপনার স্তরের স্তর উন্নত করতে এবং আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপনার দৈনন্দিন জীবনের উপর ফোকাস করুন যাতে আপনি ক্যান্সারের সামগ্রিক বোঝার দ্বারা কম অপ্রতুল বোধ করেন।
- ধ্যান। স্ব-সচেতনতার সাথে মিলিত হওয়ার ফলে জীবনের মান উন্নত হতে পারে এবং আপনার উপসর্গের মাত্রা কমে যায়।
- নির্দেশিত চিত্রাবলী । আপনি যে কিছু পছন্দ করেন বা দিনমজুর করে দেখেন তা কঠিন অবস্থায় থেকে পালাতে সাহায্য করতে পারে।
- সম্মোহন। নির্দেশিত চিত্রাবলী দ্বারা অনুভব করা অতিশয় স্বস্তি আপনাকে ক্যান্সারের উপসর্গ এবং চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- বায়োফিডব্যাক এবং অটোজেনিক প্রশিক্ষণ। এই কৌশলগুলি আপনাকে নিজের শরীরের ফাংশন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কযুক্ত ব্যথা, উপসর্গ এবং চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- শব্দের মধ্যে আত্ম-অভিব্যক্তি। লেখার বা হাস্যরস দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করা হোপ উপকৃত
- আর্ট এবং মিউজিক থেরাপি। উভয়ই নিজেকে প্রকাশ করার সহজ উপায়গুলি উপস্থাপন করে, যা ইতিবাচক প্রতিযোগিতা কৌশল হতে পারে এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
- ব্যায়াম এবং যোগ। ব্যায়াম সংঘটিত প্রতিরোধ করতে পারে এবং ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি। এটি ক্যান্সারের চিকিত্সার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন, ক্লান্তি, এবং আপনার মেজাজ এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে।
গর্ডন ফুসফুসের ক্যান্সারের রোগীদের জন্য এই অন্যান্য শব্দগুলির সহায়তা প্রদান করে: "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে কিছুই কখনও লেখা হয়নি পাথরের মধ্যে। আমি দেখেছি এবং মানুষের পেশাজীবী সাহিত্যের অনেকগুলি ক্ষেত্রে, এমনকি খুব উন্নত ক্যান্সারের সাথেও, যারা উদ্ধার পেয়েছে। "
আপনার নিজের ফুসফুস ক্যান্সারের সাথে নিজের আচরণ করবেন না। আপনার ডাক্তার, পরিবার থেকে সহায়তা করুন , ফুসফুসের ক্যান্সার পরিচালিত বন্ধু, এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনার অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করতে এবং আপনার নিরাময় সম্ভাবনাকে উন্নত করার জন্য একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
