সুচিপত্র:
- প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমানোর মাধ্যমে ডায়েট
- প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় খাদ্য
- আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সার ডয়েট এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
আমরা সবাই জানি যে ফ্যাট ও ক্যালোরিতে খাদ্যের পরিমাণ কম এবং ফল, শাকসব্জ এবং শস্যের সমৃদ্ধ খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে যদি আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সার থাকে, তাহলে আপনি কি খাবেন তা কীভাবে আপনার ক্যান্সারের প্রাদুর্ভাব ঘটতে পারে, এবং আপনার ডায়াবেটিস পছন্দগুলি এমনকি এই রোগের মধ্যে আপনি সর্বত্র বিকাশ করেন কিনা তাও প্রভাবিত করতে পারে।
প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমানোর মাধ্যমে ডায়েট
যথেষ্ট একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য সঙ্গে ভিটামিন এবং খনিজ প্রোস্টেট ক্যান্সার বন্ধ করার একটি কি হতে পারে।
এবং আপনার সুবিধা পুষ্টির ব্যবহার খুব প্রস্টেট ক্যান্সার যুদ্ধ যখন দরকারী হতে পারে। ডায়েট একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে, একটি নিবন্ধিত ডায়ালাইটিয়ান রবার্টা Anding, মেডিসিন Baylor কলেজের প্রশিক্ষক, এবং আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশনের জন্য একটি মুখপাত্র হিসাবে।
তাই আপনার লক্ষ্য ইতিমধ্যে আপনার সনাক্ত করা প্রোস্টেট ক্যান্সার থেকে মুক্তি করা হয় কিনা , বা নিজেকে বা আপনার প্রিয় এক যে রোগ নির্ণয়ের থেকে কখনও কখনও থেকে প্রতিরোধ, ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কার্সিনোজেন থেকে শরীর রক্ষা করতে পরিচিত কিছু নির্দিষ্ট খাবার অন্তর্ভুক্ত:
- টমেটো। টমেটো লিকোফিন উচ্চ, যা একটি প্রস্টেট, ফুসফুস, এবং পেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব। একাধিক গবেষণা দেখায় যে রক্তে লিেকোপিনের উচ্চ মাত্রার প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত থাকে এবং ক্যান্সার কোষের বিস্তার ছড়িয়েও সাহায্য করতে পারে। প্রাকৃতিক ফর্মের মধ্যে যদি লিকোফিন সবচেয়ে কার্যকর হয় - অর্থাৎ, একটি সম্পূরক খাদ্যের পরিবর্তে - এবং পাকানো টমেটোতে বিশেষভাবে শক্তিশালী। আপনি অনেক খাবারে টমেটো বা টমেটো পণ্য যোগ করতে পারেন।
- ফল। ফল এবং সবজিতে উচ্চকিত খাবারগুলি অনেক ক্যান্সার থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য দেখানো হয়েছে। লাউপোফিন-এর মধ্যে রয়েছে ফলের রস, পেঁপে, এবং তরমুজ যা বিশেষ করে আপনার জন্য ভাল। এবং কিছু গবেষণায় যে pectin প্রস্তাব - একটি সাধারণ ফাইবার আপেল, apricots, প্লাম, এবং সাইট্রাস ফল পাওয়া যায় এবং অনেক জ্যাম এবং marmalades মধ্যে একটি thickener হিসাবে ব্যবহৃত - হিসাবে 40 শতাংশ শতাংশ ক্যান্সার কোষের সংখ্যা কমাতে পারে। আপনার দৈনিক খাবারে ফলের কাজ করার চেষ্টা করুন: একটি বিকালে নাচ জন্য একটি কমলা আছে, বা কাটা আপেল সঙ্গে আপনার সকালে ওটমেল বন্ধ শীর্ষ।
- সবজি। সাগরে সমৃদ্ধ একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য হতে পারে কেন এশিয়ান পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার গড়ে তুলতে পারে যাতে পশ্চিমা পুরুষদের তুলনামূলকভাবে কম হয়, কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা খুঁজে বের করে। অধিকন্তু, ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার রোগের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে, গবেষকরা বলছেন। অন্যান্য গবেষণায় ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসে ব্রোকলি এবং ফুলকোষ বিশেষভাবে কার্যকরী হয়ে উঠেছে কারণ শরীরের ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি ক্রমবর্ধমান veggies হ্রাস করে। আপনার প্রিয় খাবারের বা ক্যাসারলে veggies যোগ করুন - বা একটি বড়, রঙিন সালাদ তৈরি করুন।
- সবুজ চা এবং সোয়া। যদিও প্রোস্টেট ক্যান্সারের লড়াইয়ে এই খাবারের উপকারিতা এখন পর্যন্ত ল্যাবরেটরি পরিবেশে দেখা গেছে, গবেষকরা বিশ্বাস করেন তারা প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন সুস্বাদু সবুজ চা উপর sipping চেষ্টা করুন - অথবা কফির সকালে কাপ সয়া দুধ যোগ করুন।
- মাছ। ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড ধারণকারী মাছ (সালমান এক উদাহরণ) প্রস্টেট ক্যান্সার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। সপ্তাহে কয়েকবার আপনার মেনুতে ফ্যাটি মাছ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
"নিষিদ্ধের নিচের লাইনটি বাদাম ও সয়া দিয়ে একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য।" অ্যান্ডি প্রস্তাব দেয়।
প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় খাদ্য
উল্টানো দিকে, অনেক খাবার প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশ বা বিস্তারের জন্য অবদান রাখতে পারে। গবেষণায় দেখা যায়, উদাহরণস্বরূপ, যেসব পুরুষ লাল মাংস খাওয়াচ্ছেন তাদের এই রোগের ঝুঁকি বেশি হতে পারে। ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটি অফ সানফ্রান্সিসকোতে একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে গ্রিল বা বার্বুয়েড মাংস - বিশেষত সুপ্রতিষ্ঠিত গরুর মাংস - আক্রমনাত্মক প্রোস্টেট ক্যান্সারের দ্বিগুণ ঝুঁকি সম্পর্কিত।
অন্যান্য মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার আরও বেশি সম্ভাবনাযুক্ত। প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি, তাই তাদের আপনার প্লেট বন্ধ রাখতে চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, পাতলা ময়দা, মটরশুটি, বা লেবু চাষের তাজা কাটা মাধ্যমে আপনার প্রোটিন পান।
যদিও কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য আপনার খাদ্যের একটি সুস্থ অংশ হতে পারে, তবে আপনি এটি ডেইরিতে সহজেই নিতে পারেন। ডেইরি প্রোডাক্টগুলি লাল মাংসে প্রাপ্ত একই ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে যা প্রকৃতপক্ষে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সার ডয়েট এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
খাদ্য যা আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সারের উন্নয়ন বা ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য যদি আপনার বা প্ররোচনায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে, তবে এটিকে এড়িয়ে চলতে হবে।
ফল এবং সবজি সমৃদ্ধ একটি ডায়াবেটিস - বিশেষ করে টমেটো - পুরো শস্য প্রচুর পরিমাণে পান করুন এবং লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে সহজে যান আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে আপনার প্লেট উপর তাজা মনে করুন।
