এটা কি আমাদের বা গ্যাব্রিয়েল ইউনিয়ন প্রতি ক্ষণস্থায়ী দশকের সঙ্গে ছোটখাট খুঁজছেন?
41 এ, "হচ্ছে মেরি জেন" অভিনেত্রী, যিনি এন বি এ তারকা তারকা ডুইনে ওয়েডের সাথে বিয়ে করতে চান, তিনি কখনোই ভালো চোখে দেখেননি - এবং এটি শুধু একটি প্রাক-বিবাহের আলো নয়। টিনাসালটনে অন্যান্য সূর্যভ্রষ্ট মহিলাদের মতো, ইউনিয়ন তার বয়স অর্ধেক দেখতে সানস্ক্রিন (অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে) উপর নির্ভর করে। এবং তার এলাকার সূর্যের নিরাপত্তার আলোকে আলোকিত করার প্রচেষ্টায়, প্রাক্তন মডেল সম্প্রতি নিউট্রোজেনার কিনুন 1 দান 1 প্রচারাভিযানের জন্য মিয়ামিতে পরিবারের জন্য এসপিএফ বিতরণ করেছে।
কিন্তু ত্বকের যত্ন কেবল গল্পের অংশ, ইউনিয়ন প্রকাশ করেছে একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারে দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের জন্য। এখানে, সুস্বাস্থ্যের খাদ্য, এটি-কোথাও কোমল ব্যায়াম শিখুন, এবং (সুস্পষ্টভাবে নমনীয়, কিন্তু কার্যকরী) স্ন্যাক বিকল্পটিও তার সুস্থ সৌন্দর্য কৌশলতে ভূমিকা পালন করে।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্যঃ আপনার সবচেয়ে আশ্চর্যজনক ত্বক! এটা এত জোয়ার এবং নিশ্ছিদ্র রাখার জন্য আপনার গোপনীয়তা কি?
গ্যাব্রিয়েল ইউনিয়ন: এটি ভিতরে বাইরে থেকে শুরু করে আমার চামড়া বছরের পর বছর পরিবর্তিত হয়েছে, আমি আমার শরীরের মধ্যে নির্বাণ করছি কি সম্পর্কে একটু বেশি অধ্যবসায়ী হয়েছে। তাই চামড়ার খাবারের জন্য আমি প্রতিদিন একটি বীট, গাজর, এবং কলে চাপা রস করছি সম্ভবত প্রতিদিন। যেসব রস সত্যিই সহায়ক ছিল।
আমি প্রতিদিন এক লিটার পানিতে পানি পান করি এবং আমার একটা খাবার থাকে প্রায় শ্যাগান - ছাড়াও, ভাল … আমি মাংস পছন্দ করি! আমি আমার খাদ্য থেকে গ্লুটেন, সোয়ে এবং দুগ্ধ বাদ দিয়েছি এবং এটি আসলে একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করেছে। আমার জীবনের মানটি হ্রাস পেয়েছে (হে!), কিন্তু আমার চুলের বৃদ্ধি, আমার পেরেক বৃদ্ধিতে এবং আমার ত্বকের গুণগত মান ও কম্পন দেখে আমি পার্থক্য দেখতে পেয়েছি। পণ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, আমি [নিউট্রোজেন] তেল-মুক্ত ব্রণ ওয়াশ পিঙ্ক গন্ধ ফল্ট ক্লিনিজার ব্যবহার করি। আমি যে এক বিশেষ করে ব্যবহার শুরু কারণ এটি স্যালিসিলিক অ্যাসিড আছে। আমি পুরানো অর্জিত হিসাবে, আমি একটি বয়স্ক হিসাবে হ্রাসফলক শিফ্ট এবং পরিবর্তন যে আমি কখনও কিশোর হিসাবে করেনি হিসাবে আরো breakouts করেছি
জিও:
আমি মনে করি আমাদের অনেকের মনে হয় লম্বা লাইকগার্ডের মত লাইফগার্ড তাদের চোখের নিচে এবং তাদের নাকের নিচে, বা পুরানো স্কুল সানব্লকটি যেটি বেশ খানিকটা ঘুরে বেড়ায় না। এসপিএফ তে অনেক অগ্রগতি হয়েছে যাতে এটি আর না হয়। গন্ধে কোন অজুহাত নেই - এটি অনেক ভালো গন্ধ এবং তাদের অনেকের কোনও গন্ধ নেই। রঙের অনেক মহিলা সবসময় শিক্ষা দিয়েছিল যে আমরা সূর্যের সুরক্ষায় নির্মিত। [এটাই] কেস না আমরা সব ঝুঁকিতে থাকি এবং আমাদের সবাইকে আমাদের সূর্য সুরক্ষা সম্পর্কে অধ্যবসায়ী হতে হবে।
"যেহেতু আমার চামড়া বছরব্যাপী পরিবর্তিত হয়েছে, আমি আমার শরীরের মধ্যে যা রেখেছি তা সম্পর্কে একটু বেশি অধ্যবসায়ী হয়েছে।"
গ্যাব্রিয়েল ইউনিয়ন Tweetবেশিরভাগ মহিলাদের জন্য রঙ, মোলস এবং ফ্রিক্ল্লেস সৌন্দর্যের প্রতীক, কিন্তু তারা খুব বেশি সূর্য ও সূর্যের ক্ষতির চিহ্ন। তাই আমরা সত্যিই আমাদের moles আকার এবং আকৃতি দেখতে আছে কেন। এবং যদি তারা পরিবর্তন করে, [আমরা] তারা নিশ্চিত যে তারা biopsied এবং যত্ন নেওয়া হয় তাই আমাদের অনেকের জন্য, সৌন্দর্যের আদর্শ হিসাবে তাকিয়ে থাকতে পারে, যেমন টান ত্বক, ফ্রকলেস এবং মোলস, আমরা সত্যিই নিজের ক্ষতি করছি।
ইএইচঃ আপনি সবসময় এসপিএফ ব্যবহার করেছেন?
GU :
না, আমি যেমন অজ্ঞ, তেমনি সকলেই সূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করে। আমি ধরনের গর্ব সঙ্গে আমার sunburns গ্রহণ এবং আসলে কি পরে কি ঘটনা গল্প বিনিময়, কিন্তু এটি প্রতিরোধযোগ্য যত্ন এবং সূর্য সুরক্ষা ছিল না। এটা সম্ভবত আমি আমার 30s ছিল না যে আমি শিক্ষিত ছিল। যখন আমার চোখের উপর আমার মোচড়ের এক আকৃতি পরিবর্তন হয়ে যায় এবং আমি এটি জীববৈচিত্র্য পেতে চেয়েছিলাম। এবং আমি ছিলাম, 'ওহ, অপেক্ষা করো, আমি ভেবেছিলাম যে আমি কালো ছিলাম তাই এই সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।' ইএইচএল: আপনার সেরা ফিটনেস ক্রিয়ার কি আকৃতি থাকতে পারে?
জিও:
যখন আমি আমার ট্রেইলারে আছি এবং আমার একটি জিমে যাওয়ার সময় নেই তখন আমি ঘুমাতে যাব - আমি ২0 জাম্পিং জ্যাকস করব, আমি 30 সেকেন্ডের মত রান করব , আমি ড্রপ করব এবং 10 টি pushups এবং 10 টি সিট-আপ করব এবং আমি 15 টি curls [5-পাউন্ডের ওজনের সঙ্গে] এবং 15 টি squats করব। আমি একটি মিনিট এবং একটি অর্ধ থেকে দুই মিনিট মধ্যে কাজ পেতে চেষ্টা করুন এবং তারপর আমি পুনরাবৃত্তি করব। আপনি প্রতিটি সামান্য বিট সাহায্য জানে - sedentary হচ্ছে আপনার বন্ধু নয়। যদি আপনি জিমে যেতে না পারেন তবে সামান্য বিটগুলিতে কাজ করুন। যখন আমি একটু বেশি সময় নেব - অন্তত তিন মিনিট - আমি অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ করি। আপনার হৃদয়ের জন্য এটি সেরা জিনিস এবং এটি আপনার ওজন হ্রাস শুরু বা আপনার ওজন কমানোর বজায় বাছাই সেরা জিনিস। তাই যারা ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ দেয় না এবং তারা ট্র্যাক না করে তাদের জন্য, এক মিনিটের জন্য স্তরের 5 এ জগ করার চেষ্টা করুন এবং 3-এর নিচে রাখুন এবং আপনার হৃদস্পন্দন ফিরে আনুন এবং তারপর 5.2 এর জন্য চেষ্টা করুন , এবং তারপর এটি ডাউন ডাউন ড্রপ, এবং তারপর 5.5। অন্তত ছয় রাউন্ডের জগদের জন্য লক্ষ্য করুন, হেঁটে যান, এবং যদি আপনি সামান্য ভাল আকৃতিতে থাকেন, তাহলে স্প্রিন্ট / ওয়াক করতে পারেন, এবং আপনিও উচ্চতর গতিতেও চলছেন। সুতরাং যদি আপনি 7 পর্যন্ত এটি গ্রহণ করেন এবং আপনি sprinting করছি, তাহলে আপনার পুনরুদ্ধারের 4 বা 4.5 হওয়া উচিত।
ইএইচঃ আপনার প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবার কি?
GU:
এই খাবারগুলি সম্পর্কে কিছু মজা নেই- এবং আমি আমার আঙুল উদ্ধৃতি ব্যবহার করছি যখন আমি বলতে "নাস্তা।" Unsalted বাদাম, তারা সবসময় আমার ব্যাগ করছি। Bleh। কিন্তু তারা ক্ষুধার যন্ত্রণা বন্ধ করে দেয়।
