ইন্টারনেটে যেকোনো জায়গা থেকে অ্যাক্সেসের সাথে মোবাইল ডিভাইসের উত্থান, ভিডিও কনসোলগুলি আকর্ষন এবং এখন উপলব্ধ শত শত টিভি চ্যানেলগুলি সংযুক্ত, পরিবারগত সময় কমছে , এমনকি যখন সবাই একই ছাদে থাকে।
"পিতা-মাতা এবং সন্তানরা একা একা ইলেকট্রনিক ক্রিয়াকলাপে আগের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করছে", লিডা সেন্টেনো, পিএইচডি বলেছেন, রাইডওয়েউউডের প্রাইভেট প্র্যাকটিস ক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞানকারী, এনজে " প্রায়শই, পরিবারের সদস্যরা একই রুমে থাকেন, প্রতিটি তার নিজের ই-ডিভাইসের সাথে ব্যক্তিগতভাবে খাওয়া হয়। "
যতটা বাবামাদের মনে হতে পারে যে তাদের সন্তানরা তাদের ইলেকট্রনিক্স দ্বারা বিভ্রান্ত হচ্ছে, সেন্টেনো বলছেন যে তিনি সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগের একজন শিশুদের এবং তের থেকে শোনার হল যে তারা আরো মানের পরিবার সময় জন্য দীর্ঘ। "তারা আমাকে বলে যে তারা চায় যে তারা খাবার, হাঁটার বা কেনাকাটা করতে পারে," তিনি বলেন, "তাদের বাবা-মায়ের সঙ্গে একযোগে সময় কাটানোর জন্য"।
বাবা-মাদের তাদের সন্তানদের পারিবারিক বন্ধনের সময় প্রয়োজন। একটি স্বাস্থ্যকর, ঘনিষ্ঠ পরিবারের থাকার প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে, মা এবং বাবা তাদের নিজের ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ - বাচ্চাদের জন্য মডেল যে একটি সময় ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে স্যুইচ এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের কাজ আছে।
কেন স্বাস্থ্যকর শিশুদের পারিবারিক বন্ধন প্রয়োজন
বাচ্চারা তাদের ডিভাইস থেকে বিচ্ছিন্ন করে এবং পারিবারিক জীবনে তাদের পুনরুজ্জীবনের জন্য প্যারেন্ট-চাইল্ড সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ২016 সালে জামা পেডিয়াট্রিকস এ প্রকাশিত গবেষণার মতে, আরো ঘন্টাগুলি একটি পর্দার সামনে ব্যয় করে, তাদের বাবা-মার সঙ্গে তাদের মানসিক বন্ধুর দুর্বলতা, Arianna Jeret, এমএ / MSW, একটি মধ্যস্থ এবং প্রত্যয়িত বিবাহবিচ্ছেদ কোচ লস এঞ্জেলেসে অভ্যাস।
"স্তরের পর্যায়ে মানসিক বন্ধনের বিকাশ ঘটেছে," জেরেট বলেছেন। "শিশু ও তার বাবা-মায়ের প্রত্যাশা অনুযায়ী প্রসূতির প্রাথমিক অভিজ্ঞতা রয়েছে।" Toddlers প্রথম আত্মসম্মান বিকাশ করে তাদের বাবা-মায়ের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া থেকে তাদের বাড়তি মোটর দক্ষতা থেকে। যখন পিতা-মাতা ও বাচ্চারা নিজেরা টেক্সট মেসেজ বা ঝলকানি ভিডিও চিত্রের সুস্পষ্ট কণ্ঠের দ্বারা এই প্রধান মাইলফলকগুলি থেকে বিভ্রান্ত হয়,
কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় মানসম্মত পারিবারিক প্রভাবের প্রভাব স্পষ্ট ছিল। এটি পাওয়া গেছে যে, পরিবার ডিনারগুলি তেরো যুগের মধ্যে পদার্থের অপব্যবহারের অপব্যবহারের উল্লেখযোগ্য হারে যুক্ত। এবং, বাবা-মায়ের কাছে দুঃখজনক সংবাদে, 72 শতাংশ তেরোজন মনে করেন যে তাদের বাবা-মা সঙ্গে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন, অথবা কমপক্ষে মোটামুটি গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই পারিবারিক ডাইনির্নার হয় না এমন
- তামাকের ব্যবহার দ্বিগুণ
- অ্যালকোহল ব্যবহার করার প্রায় দ্বিগুণ সম্ভাবনা
- মারিজুয়ানা ব্যবহার করার জন্য একরকম অর্ধগুণ বেশি
ফ্যান ফ্যামিলি বন্ডের জন্য আদর্শ
পরিবারের সদস্যদের বিভিন্নদিনের বিভিন্ন দিক নিয়ে সন্ধ্যায় ঘুরে বেড়াতে যাওয়ার কার্যক্রমগুলি পুনরায় সংগঠিত হতে পারে। ওয়াশিংটনের ইউনিভার্সিটি অফ ওয়াশিংটনে সিয়াটেল চিলড্রেন হাসপাতালে একটি সাধারণ অ্যাকাডেমিক ব্যাপটিস্টিক ড। মোলি গ্রো, এমডি, এম এইচ এইচ, বলছেন, বন্ডের উপায় খুঁজছে এমন পরিবারগুলি একসাথে খাবার প্রস্তুত করা উচিত। স্ক্র্যাচ থেকে পিস্তল তৈরি করা একটি কার্যকলাপ যা এমনকি ছোট বাচ্চারাও উপভোগ করতে পারে। ছোট ছোট শিশুদের জন্য শুধুমাত্র একটি বলিষ্ঠ পদক্ষেপ স্টুল উপলব্ধ আছে যাতে তারা পাল্টা স্তর এ অংশগ্রহণ করতে পারে। "আমার মেয়ে আমাকে যে উপাদানের পরিমাপ করতে সাহায্য করে তা পছন্দ করে," ডাঃ গ্রো বলেন। "তিনি পিজা ডোভকে আদায়ে সাহায্য করে এবং একটি বাটিতে উপাদানগুলিকে দ্রবীভূত করে দিতে সহায়তা করে।"
মেনু পরিকল্পনায় বয়স্ক ছেলেমেয়েদের সাথে পরিকল্পনা করা এবং তাদের পছন্দ অনুযায়ী খাদ্য তৈরির সুপারিশগুলি বাড়িয়ে তুলুন, পাশাপাশি স্বাস্থ্যসম্মত পছন্দগুলির সাথে পরিচিত হন। "এটি রেসিপিগুলির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করা এবং খাদ্যগুলি সুস্থ করে তোলে তা জানতে শিখতে পারে"। অনলাইন গেম যেমন foodnme.com এ ছোট বাচ্চাদের জড়িত রাখতে পারেন। সঙ্গীত বাজানো এবং রস এর স্প্ল্যাশ সঙ্গে স্পার্ক্লিং জল বিশেষ spritzers তৈরীর রান্নাঘর মধ্যে একটি উত্সব মেজাজ সেট করুন লেগেছে।
ট্রারসি লিন কোয়েল, ওয়ারিংটন, পাউলের প্রাথমিক বিদ্যালয়ে শিক্ষক বলেন যে ফলের ফুলের বুকে তৈরি করা একটি বিনোদনের উপায়, যাতে শিশুদের সুস্থ পরিবারের বন্ধনের সময় তাদের সৃজনশীলতা প্রদর্শন করা যায়। "কিছু কাঠের skewers এবং আপনার প্রিয় ফল ধরুন," তিনি বলেছেন। বয়স্ক শিশুরা আনারস বা স্ট্রবেরি থেকে ফুলের আকার কাটাতে পারে, এবং ছোট শিশুদের স্কোয়াওয়ারে আঙ্গুর এবং অন্যান্য ফলের মাপতে পারে। সারা সপ্তাহ জুড়ে এই চিকিত্সাটি পুরো পরিবারের দ্বারা উপভোগ করা যায়।
রান্নাঘরের বাইরের ইভেন্টের জন্য, Coyle একটি জীবন-আকারের সংস্করণ তৈরি করে একটি পছন্দের বোর্ড গেম আনয়ন প্রস্তাব দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্যান্ডি ভূমি ব্যবহার করা, যেমন সুস্বাদু ফল ও বাদাম, এবং রঙিন নির্মাণ কাগজের মত কিছু সুগন্ধি সুতো সংগ্রহ করা। আপনার বাচ্চারা প্লে করা টুকরা হতে পারে, এবং আপনি তাদের দক্ষতার সাথে তাদের সবাইকে পরিদর্শন করার জন্য তাদের দক্ষতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারেন।
পরে ডিনার ওয়াক গ্রো'র পরিবারে একটি প্রিয় চিত্তাকর্ষক। "বাচ্চারা দরজা খুলে বের করার জন্য কিছু অনুপ্রেরণা নিতে পারে, কিন্তু আমরা একবার তা উপভোগ করি," সে বলে। "খাবারের পর শরীরটি স্থানান্তরের একটি বড় সুযোগ, এবং প্রতিবেশীদের এবং বন্ধুদের সাথে চ্যাট করার সুযোগও রয়েছে।"
আপনি পরিবারের মতো যা করেন তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান নয় যদিও। "কার্যকলাপ প্রকৃত প্রতিশ্রুতির চেয়ে কম বিষয়," সেন্টেনো বলেছেন। "প্রতিটি পরিবারই নিজস্ব স্বতন্ত্র পরিস্থিতি রয়েছে। প্রত্যেক পরিবার 5 ঘণ্টার মধ্যে ঘরে বসে একসঙ্গে বসতে পারে না। আজকের সমাজে পরিবারের প্রজন্মের তুলনায় অনেক সৃজনশীলতা ও প্রচেষ্টার প্রয়োজন রয়েছে।" কিন্তু এটি করার দরকার নেই তিনি বলেন, "সব ই-ডিভাইসের সাথে একসাথে কাটানো গুরত্বপূর্ণ সময় দশ মিনিটের মধ্যে ই-ডিভাইসের সাহায্যে পরিবারগুলির অনেক ঘন্টা এবং ইন্টারঅ্যাক্ট করা না হতে পারে।"
Coyle আপনার বলার প্রস্তাব দেয় যখন আপনি একটি শিশু ছিলেন তখন আপনার পরিবারের সাথে একটি বিশেষ সময় ভাগ করে নেওয়া এবং আপনি তাদের সাথে স্মৃতিগুলিও করতে চান তা ব্যাখ্যা করতে পারেন।
এবং যদি সন্তানরা তাদের পরিবারের জন্য স্মার্টফোন বা কম্পিউটার বন্ধ করার জন্য প্রতিরোধী হয়, সময় পূর্বে কার্যকলাপ পরিকল্পনা এবং বাচ্চাদের এটি বাছাই জড়িত থাকার অনুমতি দেওয়া চেষ্টা করুন। "কিডস অগ্রাহ্য করা এবং পছন্দ পছন্দ করতে চান," পরামর্শ বাড়ান।
