সুচিপত্র:
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথাগুলি প্রত্যক্ষ মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। মাথাব্যাথা একটি সাইন হতে পারে যখন আপনি একটি ভারসাম্যহীনতা, যেমন ঘুমের অভাব সম্মুখীন হচ্ছে, তারা সাধারণত আপনি বা আপনার শিশুর বিপদের একটি সাইন না। তবে, এই নিয়মটির কিছু গুরুত্বপূর্ণ ব্যতিক্রম রয়েছে।
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যাথির সংখ্যাগরিষ্ঠ হরমোনের ভারসাম্য এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের পরিবর্তনের কারণে উজ্জ্বলতা বলে মনে করা হয়। গর্ভাবস্থা অগ্রগতি হিসাবে ক্রমবর্ধমানভাবে রক্ত সঞ্চালিত নাড়া এবং ধমনী, যা সারা শরীর রক্ত বহন করে। এই কারণে মাথাব্যাথা সাধারণত প্রথম ত্রৈমাসিকে ঘটে, যখন একজন মহিলার গর্ভধারণের সময়কালের জন্য অভিযোজন হয়।
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যাথার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- ক্ষুধা ও খাওয়া-খাওয়ার পরিবর্তনের কারণে নিম্ন রক্তে শর্করার
- যথেষ্ট পানি বা অন্যান্য তরল পান না
- ঘুমের ঘাটতি বা ঘন ঘন ঘন মানসিকতা
- উত্তেজনাপূর্ণ চাপ
- সংক্রমণ যেমন সাইনাসের সংক্রমণের কারণে সাইনাসের মাথাব্যথা যেমন
- সমস্যাসমূহের সমস্যা এবং পেশী চাপ, বিশেষ করে তৃতীয় ত্রৈমাসিক
দুর্লভ ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মহিলাদের আরো গুরুতর কারণের সাথে ঘন ঘন মাথাব্যাথা হতে পারে।
গর্ভাবস্থার মাথাব্যথাগুলির জন্য ত্রাণ
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যাথা ব্যথা কমানোর জন্য, ওয়ার্ক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি হসপিটালের উইনস্টন-সলমে নিউরোলজির সহকারী অধ্যাপক চেরিল বুশ্নেল, নারীর মতে, নারীরা প্রথমে স্বাভাবিক চিকিত্সা চেষ্টা করা উচিত, যেমন শিথিলকরণ এবং বায়োফিডব্যাক। ডাঃ বোসনেল বলেন, "মাথাব্যাথা, শারীরিক থেরাপির এবং ঘাড়ের ম্যাসেজ বা প্রসারিত ব্যায়ামের ঘাড় শক্ত এবং ব্যথা একটি বিশিষ্ট অংশ।"
মাথাব্যাথা হ্রাসের জন্য এখানে অতিরিক্ত পদ্ধতি রয়েছে:
- তাপ এবং ঠান্ডা । একটি সেন্সাস মাথাব্যথা উপশম করার জন্য আপনার মুখের উপর একটি উষ্ণ ধোয়ার চাদর ব্যবহার করুন, অথবা চাপের ব্যথা দূর করার জন্য ঘাড়ের পিছনে একটি ঠান্ডা সংকোচ করুন।
- বিশ্রাম। একটি শীতল, অন্ধকার কক্ষ মাথাব্যাথা ব্যথা কমানোর সাহায্য উপরন্তু, আপনি যথেষ্ট ঘুম পেয়ে থাকেন তা নিশ্চিত করুন। কোনও গর্ভাবস্থার ঘুমের রোগ বা অনিদ্রা সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলতে পারেন।
- স্ট্রেস হ্রাস করুন। শিথিলকরণ কৌশলগুলি জানুন, যেমন গভীর শ্বাসের কৌশলগুলি, এবং যতটা সম্ভব আপনার জীবনের চাপে কাটাতে চেষ্টা করুন
- ব্যায়াম। যথাযথ, মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপ সাহায্য করতে পারে।
- ভাল এবং প্রায়ই খান। ছোট, ঘন ঘন স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- ম্যাসেজ। আপনি যদি কিছু প্যাচিং পেতে ভাল অজুহাত প্রয়োজন, এখানে এটি: ম্যাসেজ স্বস্তি টান সম্পর্কিত মাথাব্যাথা সাহায্য করতে পারে।
ঔষধ এছাড়াও কিছু প্রত্যাশিত মহিলাদের জন্য একটি বিকল্প হতে পারে। বুশ্নেল বলছেন ডাক্তার সাধারণত হালকা মাথাব্যাথা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, তবে আপনার ডাক্তার যদি অনুমোদন করে তবে কিছু ঔষধ গর্ভাবস্থায় গ্রহণ করা নিরাপদ। এর মধ্যে রয়েছে:
- অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনোল)
- ক্যাফিনের ক্ষুদ্র ডোজ
- ইন্ট্রানানাল লিডোকেন (সাধারণত মাইগ্রেনের জন্য ব্যবহৃত হয়)
- আইবুপোফেন (ম্যাট্রিন), কিন্তু দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক
- ওন্ডানসেট্রন (জফরান) বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়
যদি আপনার মাথাব্যাথা বমি বমি এবং উল্লম্ব দ্বারা অনুপস্থিত থাকে, তাহলে আপনি ডিহাইয়েডর এড়াতে আরো আক্রমনাত্মক আচরণ করতে পারবেন, বুশেল বলেন। বারবার, তীব্র মাথাব্যাথা আপনার ওব-জিিনের পাশাপাশি একটি স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞকে একটি সফর দিতে পারে। কিছু মহিলা মাথাব্যথা প্রতিরোধের জন্য মাথাব্যথা প্রতিরোধের জন্য প্রার্থী হতে পারে, যখন তারা আঘাত পায়।
ক্যাফিনের প্রত্যাহারের কথা
আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করে ক্যাফিনের কাটা কাটা কাফফারা কেফিনের মাথাব্যথা নিয়ে আসতে পারে গর্ভবতী মহিলাদেরকে ক্যাফেইন গ্রহণের মাত্রা 200 মিলিগ্রাম বা তার কম সীমিত করার সুপারিশ করা হয়। যদি আপনি ক্যাফিনের প্রত্যাহারের মাথাব্যথা করেন, তবে তাদের কাটা কাটা কয়েক দিনের মধ্যেই চলে যেতে হবে।
আপনি কিভাবে ক্যাফিন হ্রাস করতে পারেন যখন আপনার ক্যাফেইন প্রত্যাহারের মাথা ব্যাথার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন? ধীরে ধীরে কাটা কাটার চেষ্টা করুন, ঠান্ডা টার্কি এর পরিবর্তে দিন আগে হিসাবে প্রতিদিন প্রতিদিন অনেক বেশি ক্যাফিন পান করে। বুশেল বলছেন, "ক্যাফিনের মাথাব্যথার জন্য কোনও চিকিত্সা নেই।"
গর্ভাবস্থায় মাইগ্রেইন
যদি আপনি নিয়মিত ম্যাগাজিনের অভিজ্ঞতা লাভ করেন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে গর্ভাবস্থায় তাদের কী প্রভাব পড়বে। গর্ভাবস্থায় ম্যাগ্রেইন থেকে বিরতির ব্যবস্থা করুন.যেমন, কিছু মহিলাই আছে যারা মগজ থাকে বা এমনকি আরো বেশি মজুদ থাকে।
এই মাইগ্রেনগুলি গর্ভাবস্থায় যথেষ্ট স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গর্ভবতী মহিলারা মাইগ্রেন করে থাকেন স্ট্রোকের 15 গুণ বেশি ঝুঁকির পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাক এবং ফুসফুসীয় ফুসফুসের উচ্চ ঝুঁকি, ফুসফুসে রক্ত জমাট বাঁধা। কেন এমন কিছু নারীর ক্ষেত্রে তা বোঝা যায় না। গবেষণায় দেখা গেছে যে ঝুঁকি সম্পর্কিত কিছু শর্ত রয়েছে গর্ভাবস্থায় মাইগ্রেইন:
- ডায়াবেটিস
- ধূমপান
- হৃদরোগ এবং ভাস্কুল শর্ত
- উচ্চ রক্তচাপ
- প্রিম্প্ল্যাম্পাসিয়া
নিশ্চিত করুন যে আপনার স্বাস্থ্য প্রদানকারী যদি আপনার ডায়াবেটিস একটি ইতিহাস আছে বা হৃদরোগের ঝুঁকি আছে। ডাক্তার সবসময় গর্ভবতী স্টপ ধূমপান যারা মহিলাদের মাইগ্রেনের জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি একই সাথে মাথাব্যথাগুলির জন্য সুপারিশ করা হয়।
গর্ভধারণের মাথাব্যাথাগুলি: প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া
মাথাব্যাথাগুলি প্রিলেম্পাসসিয়া চিহ্নও হতে পারে, গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত একটি গুরুতর অবস্থা। যদি আপনার হঠাৎ মাথা ব্যাথা অনুভব করে তাহলে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে ফোন করুন:
- আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সমস্যা
- হাত বা পা সোজায় করা
- দ্রুততর ওজন বৃদ্ধি
- উষ্ণতা বা বমি
- জবরদস্তি
আপনি যদি প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া আছে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি হাসপাতালে থাকবেন যাতে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা যায়। কিছু ক্ষেত্রে, বাচ্চাকে সরবরাহ করা, এমনকি আপনার নির্দিষ্ট তারিখের কয়েক সপ্তাহ আগেও এটি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
গর্ভাবস্থায়, আপনার ডাক্তারকে একটি উদ্বেগের সাথে কল করতে হবে - তবে ছোটো - না । যদিও অধিকাংশ মাথাব্যাথা নির্মম হয়, আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে যে আপনার মাথাব্যথা উপসর্গগুলি খারাপ হয়ে যায় বা আপনার জন্য অস্বাভাবিক। এছাড়াও, আপনার মাথাব্যাথা জন্য একটি নতুন ওষুধ বা ভেষজ চিকিত্সা চেষ্টা করার আগে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন।
