আপনি খেতে চান না আপনি আপনার মন দৌড় সঙ্গে ঘন্টা জন্য বিছানায় থাকা আপনার এইচআইভি ঔষধ গ্রহণের জন্য নিয়মিত ডাক্তার পরিদর্শন থেকে আপনি যা করতে চান তা আপনার নিজের কোনও জিনিস করতে নিজেকেই মনে করতে পারেন না।
এইচআইভি রোগ নির্ণয়ের পর এই উপসর্গগুলি স্বাভাবিক বলে মনে হতে পারে। তবে, এই প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণ হলেও, তারা হতাশার লক্ষণও - একটি মানসিক অবস্থা যা আপনার শারীরিক অসুস্থতার উপর দ্রুত প্রভাব ফেলতে পারে।
এইচআইভি এবং বিষণ্নতার মধ্যে সম্পর্ক অনেক গবেষণার বিষয়। সিডর-সিনাই মেডিকেল সেন্টারের মনোবিজ্ঞান ও আচরণগত স্নায়ুবিজ্ঞান বিভাগের ক্লিনিক্যাল রিসার্চের পরিচালক এবং বিভাগের অধ্যাপক ড। কারল গুডকিন বলেন, "এইচআইভি নিয়ে মানুষের মধ্যে বিষণ্নতার হার ব্যাপকভাবে উল্লেখ করে এমন গবেষণায় দেখা যায়"। ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটি অব লস এঞ্জেলেস-এর সাইকিয়াট্রি এবং বায়োবিভায়লারাল বিজ্ঞান। "বিষণ্নতার হার ২0 থেকে 60 শতাংশ পর্যন্ত হতে পারে।"
প্রকৃত পরিসংখ্যান যাই হোক না কেন, এইচআইভি নিয়ে মানুষের মধ্যে বিষণ্নতা খুবই উদ্বেগের কারণ এটি উল্লেখযোগ্যভাবে রোগীর দৈনিক জীবন ও এইচআইভির প্রাদুর্ভাবকে এডসের প্রবণতা উভয়ই প্রভাবিত করে। হতাশা আপনার ইমিউন সিস্টেমের ফাংশন, অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক এবং আপনার জীবনের সাথে সাধারণ সন্তুষ্টিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
বিষণ্নতা সম্পর্কে জানুন
মানুষ এইচআইভি-এর সাথে অন্যান্য চিকিত্সাগত রোগীদের মত - বিষণ্নতা নিখুঁতভাবে নির্ণয় করা এবং কাজ করে থাকে, ভালুক বলে। এখানে সতর্কতা লক্ষণগুলি নির্দেশ করে যে আপনাকে ডের জন্য মূল্যায়ন করা উচিত চাপ:
- সর্বদা অনুভূতি অনুভব করা, অথবা সব সময় আবেগ অনুভব করে না
- অতিশয় ক্লান্ত বা অলস অনুভূতি অনুভব করা
- ঘুমাতে বা ঘুমের সমস্যা হয় না
- মনোযোগ দিতে, মনোযোগ দিতে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার অযোগ্যতা
- অযোগ্যতা যে কাজগুলি আপনি উপভোগ করেন তা উপভোগ করতে
- দোষারোপ করা
- ক্ষুধা এবং ওজন হ্রাস না করা, অত্যধিক খাওয়া এবং ওজন হ্রাস করা
- আপনার অবস্থা সম্পর্কে হতাশাজনক বা অর্থহীন মনে হচ্ছে
- অলসতার সামগ্রিক অনুভূতি এবং স্নিগ্ধতা
- আত্মহত্যার কথা ভাবছেন
বিষণ্নতা এবং এইচআইভি সাহায্য
গুডকিন বলেছে এইচআইভি সহ বিষণ্নতার চিকিৎসার কার্যকর উপায় আছে। তিনি একটি মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার মান জোর দেন যা এইচআইভি আক্রান্ত হওয়ার অভিজ্ঞতা রয়েছে, কারণ বিষণ্নতা ঔষধ কিছু সাধারণ এইচআইভি চিকিত্সাের ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে, এন্টিটিট্রোভাইরাল ঔষধ সহ। এছাড়াও, যদি বিষণ্নতা অচিরে যায়, তবে আপনি আপনার এইচআইভি সংক্রমণের ঔষধগুলি ভুলে যেতে পারেন বা এমনকি আপনার ভাইরাসটির প্রভাবকে আরও দুর্বল করে দিতে পারেন।
যদিও কিছু রোগীরা বিষণ্নতা ও জীবন বাঁচানোর উপায় হিসাবে মদ বা মাদকদ্রব্য দেখতে পায় এইচআইভি, পদার্থ অপব্যবহার বিষণ্নতা খারাপ হতে পারে। কার্যকর বিষণ্নতা চিকিত্সার চেষ্টা আপনি নিজেকে ওষুধ এবং অ্যালকোহল medicating থেকে রাখতে পারেন, যা এছাড়াও এইচআইভি হতে পারে।
আপনার মেডিকেল টিম সঙ্গে সম্ভাব্য বিষণ্নতা নিয়ে আলোচনা করার আরেকটি কারণ একটি নিখুঁত নির্ণয়ের পেতে হয়, নিশ্চিত করতে যে বিষণ্নতা এবং না অন্য কোনও অসুস্থতা আপনার লক্ষণগুলির মূল কারণ। একটি উপযুক্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা শুরু করার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার হয়তো জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি সুপারিশ করতে পারেন যা আপনার বিষণ্নতা বজায় রাখতে এবং আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করতে পারে।
এইচআইভির সাথে বিষণ্নতা ব্যবস্থাপনা
যখন আপনি এইচআইভি আক্রান্ত হন, সহঃ:
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাও
- নিয়মিত ব্যায়ামের নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন
- একটি সহায়তা সিস্টেম তৈরি করুন
- ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা
কিছু লোক এইচআইভি সংক্রমণের ফলে প্রাকৃতিক বা ভেষজ চিকিত্সা বিবেচনা করা যেতে পারে, তবে আপনার বিষণ্নতা নিরাপদে পরিচালনা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের উপর বিষণ্নতা পরিচালনা করার চেষ্টা করার জন্য সেন্ট জন রৌপ্য গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এই সম্পূরক এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তির গুরুতর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনার ডাক্তার আপনাকে বিষণ্নতার জন্য কার্যকর চিকিত্সা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে যা না। আপনার এইচআইভি ঔষধ হস্তক্ষেপ একবার আপনি বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা করা হচ্ছে, আপনি আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা sticking এবং নিয়মিত আপনার ডাক্তার সঙ্গে অনুসরণ করে আপনার বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে পারেন।
