হট মাদারস আপনার হৃদয়কে সাহায্য করতে পারে।

আপনার খাদ্য একটি হৃদয় স্বাস্থ্যকর পছন্দ। গিট্টি ছবি

হাইলাইট

চিমটি মরিচের স্বাদে ক্যাপাসিয়িকিনের কারণে গরম গরম।

গরম মরিচ কম রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে, এবং আপনার হৃদয়ের জন্য এটি ভাল খবর ।

গাছপালা ভিত্তিক খাবার সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যতে বিভিন্ন ধরনের এবং গরম মরিচের রঙের জন্য লক্ষ্য করুন।

আপনি গরম মরিচ পছন্দ করেন বা তাপ গ্রহণ করতে পারেন না, এখানে জ্বলন্ত ফল সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় ইন্টেল : তারা উচ্চ কলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, এবং হৃদরোগ থেকে আপনার হৃদয় রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

"সামগ্রিকভাবে, ভূমধ্য এবং DASH (ডায়রিটি অভিশংসক স্টপ হাইপারটেনশন) সহ উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার সমৃদ্ধ যে খাবার বা খাওয়া নমুনা। ডায়েট, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কম দেখানো হয়েছে, "ক্যাট বলে ই প্যাটন, ওহিওের ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এ প্রতিরক্ষামূলক কার্ডিওলজিতে একটি নিবন্ধিত ডায়রিটি। "তাই আমি গরম মরিচ পছন্দ করার সুপারিশ করবো, তবে কোনও সুপারিশকৃত পরিমাণ নেই।" বিভিন্ন ধরণের এবং বিভিন্ন ধরনের ফায়োটোটাথ্রেন্টস খাওয়ার জন্য রং বেছে নিন।

স্বাস্থ্য সুবিধা ক্যাপাসাইকিন (উচ্চারিত ক্যাপ-সাই-পাপ) থেকে আসে, একই ক্যাপাসাইকিন কিছু ধরণের ব্যথা থেকে মুক্তি লাভের জন্য খ্যাতি লাভ করে এবং আন্ডারিটাইটিসের জন্য সাময়িক ক্রিমি ও অলংকারে ব্যাপকভাবে ব্যবহূত উপাদান।

অন হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের সামনে, আগের গবেষণায় বলা হয়েছে যে চিলগুলি রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, এবং রক্তের ঘনত্ব কমাতে সাহায্য করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় তাদের ইতিবাচক প্রভাব আরো প্রমাণিত হয়েছে।

আগস্ট ২014 তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নালির , হংকংয়ের চীনা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ক্যাপাসিয়িকিন রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং একটি জিন তৈরি করে যা ধমনী চুক্তি করে, যা ডাঙ্গায় পরিণত হতে পারে রক্ত প্রবাহের ক্ষতিকারক বাধা এই ধরনের বাধাগুলি হৃদরোগ (হৃদরোগে পৌঁছাতে পারে না) বা স্ট্রোক (যখন রক্ত ​​মস্তিস্কে পৌঁছতে পারে না) হতে পারে।

সম্পর্কযুক্ত: 10 ধাপে ধাপে এটি আপনার নিজের হার্টের পরিবর্তন

অধ্যয়ন , গবেষকরা দল hamsters উচ্চ কোলেস্টেরল খাদ্য খাওয়ানো তারপর তারা capsaicinoids সঙ্গে খাবার যোগ করা, যা capsaicin পদার্থ বৃহত্তর পরিবার অংশ, এক দলের খাদ্য। তারা দেখতে পান যে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম, কম এথেরোস্লারোটিক প্লাক এবং আরও সুখী ধমনীর সাথে খাদ্যের মৎস্যকর বৃদ্ধি ঘটেছে।

এর মানে কি আপনি গরম মরিচের গুঁড়ো করা উচিত? কষ্টসহকারে। কিন্তু যদি আপনি স্পিকারিসিটি দাঁড়াতে পারেন, তাহলে এই ধরনের মরিচগুলিকে সুষম খাবারের সাথে যোগ করলে আপনার হৃদয়-স্বাস্থ্যের প্ল্যান বাড়াতে পারে।