যখন আপনি আবহাওয়ার অধীনে থাকেন একটি ঠান্ডা বা ফ্লু, কাশি এবং মাঝে মধ্যে ননস্টপ ছিটিয়ে, আপনি ভাল বোধ করতে চান। কিন্তু যদি আপনি সাবধান হন না, তাহলে আপনার বন্ধু, সহকর্মী ও পরিবারকেও কষ্টের দিকে যেতে হবে। জীবাণু এক ব্যক্তির কাছ থেকে সহজে পাস হয়।
প্রস্তুত থাকা অবস্থায় সর্বদা রুমাল রাখুন - ঠান্ডা ব্যবস্থাপনায় পুরোনো স্ট্যান্ডবাই - আধুনিক দিনের ঠান্ডা প্রতিরোধের পরীক্ষাটি সত্যিই পাস করেন না। এর পরিবর্তে, হাত স্যানিটাইজারের বোতল দিয়ে নিজেকে সাঁজানো কি?
"ফোনেক্সের নার্স অনুশীলনকারী এবং অ্যারিজোনা নার্সেসের সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারী ডেনিস লিংক বলেন," যদিও এটি একটু চরম আকার ধারণ করতে পারে, তবে এটি সম্ভবত খারাপ ধারণা নয় "। সংঘ. "ইনফ্লুয়েঞ্জা, উদাহরণস্বরূপ, সর্বাধিক transmissible রোগগুলির মধ্যে একটি কারণ মানুষ লক্ষণপ্রসূত হওয়ার আগে সংক্রামক।"
সুতরাং, আপনার বাড়ির বা কর্মক্ষেত্রে জীবাণু ছড়াতে এড়াতে, যখন আপনি অসুস্থ থাকেন তখন এই ঠান্ডা ব্যবস্থাপনা পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন:
আপনার দূরত্ব রাখুন যদি আপনি এক সপ্তাহের সকালে ঝাঁকুনি এবং কাশি ঘুম থেকে জাগিয়ে থাকেন, তবে আপনার সহকর্মীদের জন্য যে ধরনের সদয় ব্যবহার করতে পারেন তা হল বিছানায় থাকা। "নায়ক হতে চেষ্টা করো না এবং কাজ করো", লিংক বলেন। বাড়িতে, যতটা সম্ভব আপনার বেডরুমের মধ্যে থাকুন। এবং হাঁপানি বা অন্য ফুসফুসের রোগীদের কাছ থেকে দূরে থাকার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন কারণ তারা বিশেষ করে ঠান্ডা এবং ফ্লুতে ঝুঁকিপূর্ণ। একটি বোনাস হিসাবে, নিজেকে quarantining অতিরিক্ত বিশ্রাম পেতে নিখুঁত সুযোগ, যা আপনি অসুস্থ যখন আপনি ভাল বোধ করতে সাহায্য করে।
প্রায়ই আপনার হাত ধোয়া। আপনার প্রদত্ত রোগের মাত্র কয়েকটি দুর্ভাগ্য brushes সঙ্গে ঘটতে পারে । আপনি একটি ঠান্ডা সঙ্গে কাজ যান বলে। আপনি আপনার নাক স্পর্শ করুন, তারপর একটি doorknob। পরের সহকর্মী যে একই ডোরকনবকে স্পর্শ করে সেটি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার ঠান্ডা হতে পারে। সমাধান? আপনি বহন করছি যে কোনো ভাইরাস থেকে বিনামূল্যে তাদের রাখা প্রায়ই হাত ধোয়া। (আপনি যদি ভাল সহকর্মী হন তবে হাত ধোয়ারও একটি ভাল ধারণা।) গরম পানি এবং সাবান ব্যবহার করুন, এবং "শুভ জন্মদিন" গানটি গাইতে সময়কালের জন্য মাতম করুন। "নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার হাত এবং পিছনের পিঠ এবং হাত ওঠা পাবেন" লিঙ্কটি বলেন।
রুমাল খানা। আপনি যখন অসুস্থ হবেন তখন আপনার পকেটে পুনর্ব্যবহারযোগ্য হ্যান্সিটি সাফ করা একটি সহজ উপায় বলে মনে হতে পারে ঝাঁকান এবং আপনার নাক উড়ে ধরা, কিন্তু কাপড় সামান্য টুকরা স্যানিটারি থেকে অনেক দূরে। "তারা একটু জীবাণু ব্যাংক," লিংক বলেন। "আপনার পকেটে আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা পকেটে রাখুন, তবে এটি ব্যবহার করবেন না।" ডিসপোজেবল টিস্যু ব্যবহার করুন পরিবর্তে, তাদের সাথে আপনার সম্পূর্ণ সমাপ্ত করার পর তাদের নিক্ষেপ করুন এবং আপনার হাতে অবিলম্বে ধোয়া করুন। যদি আপনার হাতে টিস্যু না থাকে, কাশি বা হাত দিয়ে বাঁচার চেষ্টা করুন।
পরিচ্ছন্ন ভাগ করা স্থান আপনার হাত ধোয়া একটি ভাল উপায় ঠান্ডা এবং ফ্লু বিস্তার প্রতিরোধ করা, কিন্তু অসুস্থতা বিরুদ্ধে অতিরিক্ত বীমা জন্য, জীবাণু সংগ্রাহক যা কাউন্টার, দরজা হ্যান্ডলগুলি, এবং desks মত ঝোঁক নিঃশেষ করা। বাড়ির পরিস্কার ওয়াপস এবং এন্টিবায়োটিক স্প্রে ভাল কাজ করে, কিন্তু বেশীরভাগ লোকই পৃষ্ঠে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ভিজে না। "জীবাণুকে মেরে ফেলার জন্য, পৃষ্ঠটি বেশ ভিজা হতে হবে এবং [ক্লিনার] অন্তত 10 মিনিটের জন্য সেখানে বসতে হবে" লিংক বলেন।
ফ্লু শট পান। এটি সাহায্য করে না ঠান্ডা প্রতিরোধের সঙ্গে, কিন্তু একটি ফ্লু টিকা ব্যাপকভাবে ফ্লু চুক্তি এবং এটি অন্যদের ছড়িয়ে আপনার সম্ভাবনা কমাতে হবে। কয়েক ব্যতিক্রম সহ, 6 মাস বা তার বেশি বয়সের সবাই ফ্লু টিকা পাবেন। এটা ডাক্তারের অফিস, জরুরী যত্ন ক্লিনিক, ঔষধ, এবং এমনকি কিছু স্কুল এবং কর্মস্থলগুলিতে পাওয়া যায়। টিকা দেওয়া হচ্ছে কেবল আপনাকে সাহায্য করে না, তবে যেসব ভিটামিনের অ্যালার্জি রয়েছে সেগুলি যেমন লিটলস্ট বাচ্চাদের মতো এবং যারা ফ্লু শট পান না তাদের স্বাস্থ্যের সুরক্ষা করতেও সাহায্য করে। "এটা সম্ভাব্য সংক্রামক যারা মানুষের পুল হ্রাস," লিংক বলেন। অন্য কথায়, এটি একটি "শট" এর মূল্য।
