আপনার স্ব-স্বজনকে কীভাবে বুস্ট করতে হয় যখন এমএসটি আপনাকে নেবে?

আপনার সম্পর্কে ভাল বোধ করার অন্যতম সেরা উপায় অন্যের জন্য কিছু করতে হয়। গেটি চিত্রগুলি

কী গ্রহণযোগ্যতা

যেহেতু আপনার যত্ন দল আপনার আস্থার জন্য হুমকি দেয় এমন উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে।

ক্ষমতার ক্ষতি স্বীকার করে এবং সেইসব লোকের দুঃখকে দুঃখী করে আত্মনির্ভরশীলতার পুনর্নির্মাণের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত হচ্ছে আপনাকে সাহায্য করে সামনে যাও. যে জিনিসগুলি সেগুলি একই ছিল না, তবে সেগুলিও ভাল হতে পারে।

আপনি নতুনভাবে নিখুঁত হয়েছেন বা বহুবার স্কেলারোসিস (এমএস) দিয়ে বছর ধরে বসবাস করছেন, এমএস এবং শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন দ্বারা সৃষ্ট মানসিক পরিবর্তন অবস্থাটি আপনার আত্মসম্মানকে হুমকির সম্মুখীন হতে পারে।

পেশাদার সম্পদের সহ-সভাপতি পিএইচডি রোসালিন্দ কালব বলেন, "আপনার সামর্থ্য বা আপনার অর্জনসমূহ সম্পর্কে গর্ব অনুভব করতে পারেন না কারণ তারা আপনার কাছ থেকে দূরে সরে গেছে"। ন্যাশনাল একাধিক স্লিপারোসিস সোসাইটি (এনএমএসএস) এর কেন্দ্র।

এমএস আপনাকে নির্ভরশীল মনে করতে পারে এবং আপনি আর বিশ্বজগতের মূল্যবান অবদান রাখেন না বা আপনার সহকর্মীদের বা আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে ডঃ কালব যোগ করেন। "হঠাৎ করে, আপনি যা করতে পারেন তার ব্যাপারে আপনি আত্মবিশ্বাসী নন।"

স্ব-স্বয়তা বিভিন্ন স্থানে থেকে আসে, কালব বলে। "আমাদের চ্যালেঞ্জ পরিচালনা করার ক্ষমতা, জিনিসগুলি সম্পন্ন করার জন্য আমাদের আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি। এটি এমন জিনিসগুলিতেও গর্বিত যা আমরা বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে আমাদের জীবনে করি। এবং এটি ব্যক্তিগত মূল্য বা মূল্যবোধের অনুভূতি যা আমরা বিশ্বের বা আমরা যেসব লোকেদের যত্ন করি, তার সকলের জন্য আমাদের রয়েছে। "

কম আত্ম-সম্মান এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি সহজেই বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। এমএস যদি আপনার আত্মসম্মানকে হুমকি দিচ্ছে, তাহলে এটি পুনর্নির্মাণ করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি এটা কিভাবে করতে পারেন? এখানে কিছু ধারণা আছে:

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে খোলা থাকুন

অনেক এমএস লক্ষণ অদৃশ্য - এবং "যার মানে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী সহ অধিকাংশ লোকই আপনার দিকে তাকিয়ে থাকতে পারে না এবং আপনি জানেন যে আপনি এমএস , "কালব বলেন।

উপরন্তু, সেগুলি যোগ করে, আপনার লক্ষণগুলি স্পষ্ট নয় কিনা তা নিয়েই, যখন আপনার শরীর বা মন আপনি যেভাবে আশা করেন তা কার্যকরী হয় না, তা অবশ্যই আপনার আস্থা এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে।

সম্পর্কিত: আপনি যখন এমএস

এমএস

পেয়েছেন তখন এমপ্লয়মেন্টাল সাপোর্ট কীভাবে খুঁজে পাবেন কিন্তু ক্লিনিং, জ্ঞানীয় সমস্যা এবং ব্লাডডার সমস্যাগুলির মতো উপসর্গগুলি সমাধান করতে পারে এমন চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে আপনার যে কোনও মন বা শারীরিক পরিবর্তনের কথা আলোচনা করুন। কারণ তারা এমএস-সম্পর্কিত হতে পারে।

"একবার আপনার প্রয়োজনীয় তথ্যগুলি পেতে হলে, এবং আপনি উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করছেন," কালব বলেন, "যে আপনার আস্থা অনুভব করে, কারণ আপনি গ্রহণ করছেন এমএস এর চ্যালেঞ্জ। "

স্বীকার করে নিন, গালাগালি করুন এবং ক্ষতি স্বীকার করুন

এমএস আপনি আপনার ফুট বন্ধ, লিসা Emrich, 46, উত্তর ভার্জিনিয়া থেকে একটি সঙ্গীতজ্ঞ যিনি ব্লগ ব্রাস এবং আইভরি লিখেছেন: এমএস এবং আরএ সঙ্গে জীবন এমরিশ ২005 সালে ডাম্বেসি এবং দুর্বলতার সম্মুখীন হয়েছিলেন, তবে ২000 সালে - এম্রিসের সাথে ডায়ালির নির্ণয় করা হয়েছিল - তার প্রাথমিক এমএস লক্ষণের অপটিক নিউরাইটিস ছিল, যার ফলে দুই মাস ধরে এক চোখের মধ্যে অন্ধত্ব দেখা দেয়।

" অন্ধত্বটি রিহার্সাল এবং পারফরম্যান্সে ভ্রমণ করা কঠিন হয়ে পড়েছে, তাই আমাকে সাহায্য করার জন্য অন্য লোকেদের উপর নির্ভর করতে হবে "। তিনি বলেন," যখন আমি আমার বাম হাত ব্যবহার হারিয়েছিলাম তখন আমার সঙ্গীত কর্মজীবনকে প্রভাবিত করেছিল - আমি একটি ফ্রেঞ্চ হর্ন প্লেয়ার, এবং আমি পিয়ানো খেলা। " তিনি তার যন্ত্রটি নিয়মিত রাখার চেষ্টা করার জন্য একটি বাগাড়ম্বরের কথা মনে রেখেছেন, কিন্তু তারপর তাকে অদ্ভুত সহকর্মীদের কাছ থেকে প্রশ্নের উত্তর দিতে হয়েছিল।

"আমি কাউকে বলতে চাই না যে কোন ধরনের দুর্বলতা চলছে, কারণ আমার ধারণাটি আপনি ছিলেন Emrich বলেন।

কিছু ঘটে যখন আপনার জীবনে আপনার পরিকল্পনাগুলির পরিবর্তন বা পরিবর্তন হয়, অথবা আপনার নিজের মতামত পরিবর্তন করে, Kalb বলছেন এটা অনুভূতির স্বাভাবিক ক্ষতি "পর্যন্ত আপনি আপনার পাদদেশ ফিরে মাটিতে আবার পেতে এবং চিন্তা আউট: ঠিক আছে, কিভাবে আমি এখন এই পরিচালনা করতে যাচ্ছি? আমি কিভাবে এই সব পরিবর্তন সম্পর্কে আমার মাথা পেতে যাচ্ছি না? যখন মানুষ এই দুঃখজনক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হয় এবং যখনই এটি ঘটতে থাকে এবং সেগুলি ভিন্নভাবে করতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে, তখন সেগুলি আত্মসম্মান পুনর্নির্মাণের প্রথম পদক্ষেপ। "

এমরিশের জন্য যিনি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসও করেছেন, দুঃখজনক প্রক্রিয়াটি একটি যাত্রা ছিল।

"কখনও কখনও এটি বুঝতে অসুবিধা হয় যে আপনি কিছু হারিয়েছেন, আপনাকে দুঃখ দিতে হবে এবং বুঝতে হবে যে এটি সেটাকে ঠিক রাখার জন্য ঠিক আছে "তিনি বলেন," আপনি যদি ইতিপূর্বে ক্ষতিগ্রস্ত হন তবে আপনি ইতিবাচক দিকগুলো ধরে রাখতে পারেন না। "

এই দিন এমরিশ এমএস সম্পর্কে ব্যাপকভাবে লিখিত এবং তার বাদ্যযন্ত্র প্রতিভাগুলি শিক্ষার দ্বারা শেয়ার করেন।

" আমি দেখতে পারি যে আমি একটি পার্থক্য করছি, "তিনি বলেছেন। "এটা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমি যা ভাবলাম যে আমি যা করতে যাচ্ছি তা হারিয়ে ফেলেছিলাম - আমি যা করতে যাচ্ছিলাম তা - সত্যিই আমার আত্মবিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছে। তবে আমি যা করতে পারি তা দেখতে সক্ষম হচ্ছি এবং আমি যে প্রভাব সৃষ্টি করছি তা হচ্ছে মহান! "

সহায়তা খোঁজা

সহায়তা খোঁজা এবং গ্রহণ করা এমএস পরিচালনার মূল চাবিকাঠি এবং এমএস এর প্রভাবকে সফলভাবে পরিচালনার জন্য স্বনির্ভরতা অর্জনে সাহায্য করতে পারে, Kalb বলেছেন।

আপনার পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু সম্ভবত বন্ধুত্বপূর্ণ , কিন্তু আপনি এমএস-ফোকাস সাপোর্ট গ্রুপ বা একটি ব্যক্তিগত থেরাপিস্ট থেকেও উপকৃত হতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে সঠিক দিকনির্দেশনা দিতে পারে, অথবা আপনি আপনার এলাকার সম্পদগুলির জন্য NMSS- এর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

অফার সাপোর্ট

সক্ষম হওয়া সানফ্রান্সিসকোতে অবস্থিত একজন নিবন্ধিত নার্স এবং একজন লেখক ডেভিড সোপো, ২5 বছরেরও বেশি সময় ধরে এমএসসহ জীবিত আছেন বলে ডেভিড সপোও বলেছেন, অন্যদেরকে সমর্থন দেওয়ার জন্য আপনার আত্মসম্মানে একটি বিশাল বিনিয়োগও হতে পারে। হিলিং পাথ দ্বারা ইন ইন অন ক্রনিক অসুস্থতা।

"আপনি কি বিষণ্ণ হন, তাহলে কি করতে পারেন, কি সি যদি আপনি দু: খিত, আপনি নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ একটি আপনি কি? সম্ভাব্য সংখ্যাটি এমন এক উত্তর যা কাজ করতে পারে সবচেয়ে সম্ভবত অন্য ব্যক্তিদের জন্য কিছু করতে হয়, "সপেরো বলেছেন। "অন্য কেউ কি বলার কথা শোনার কেউ হবেন না, বা ক্ষণস্থায়ী কাউকে হাসতে পারবেন না। আপনি কাউকে সহায়তা করতে অনুভব করতে পাহাড়গুলি সরাতে সক্ষম হবেন না। "

" অনেকগুলি জিনিস আছে যা-থেকে-স্বতন্ত্র-সুস্বাদু মানুষ দিতে দিতে পারেন, "তিনি যোগ করেন।" মানুষ উচিত নয় তারা কি করছেন তা অমান্য কর। "