উন্নত স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলুন।

রবার্ট ওয়েস্টব্রুক / গেটি চিত্রগুলি

এটি মিস করবেন না

উন্নত স্তন ক্যান্সার: 9 স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি ভালভাবে বাঁচানো

উন্নত স্তন ক্যান্সার ব্যবস্থাপনা: আপনি কি করবেন আজকের সঙ্গে সাহায্য দরকার?

আমাদের ক্যান্সারের যত্ন এবং প্রতিরোধের নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।

উন্নত স্তন ক্যান্সারের বিষয়ে অন্যদের সাথে কথা বলতে অসুবিধা হতে পারে । আপনি কি বলতে কি নিশ্চিত না হতে পারে বা এটা বলতে কিভাবে। "এটির বিষয়ে কথা বলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ ক্যান্সারের বিষয়গুলি হল যে এটি অবাঞ্ছিত একাকীত্ব তৈরি করতে পারে," দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া ক্যালিফোর্নিয়ার ক্যান্সার সাপোর্ট কমিউনিটি প্রোগ্রামের প্রোগ্রাম ডিরেক্টর, এলসিএসডির এমএসডব্লিউ শেলি হ্যামার বলেন। "ক্যান্সার হওয়ার পাশাপাশি, আপনার মানসিক সমস্যাও রয়েছে।"

আপনি যে স্তরে স্তন ক্যান্সারের কথা বলছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার চ্যালেঞ্জগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ছোট শিশুদের স্তন ক্যান্সার বিষয়ে কথা বলা বিশেষত কঠিন হতে পারে, হ্যামার বলেছেন। তারা মনে করে যে এটা সংক্রামক বা ভয় যে আপনি মারা যাচ্ছেন, তিনি বলেন। অথবা আপনি আপনার মনিব এবং সহকর্মীদেরকে ভয় পাওয়ার জন্য বলতে ভয় পেতে পারেন যে তারা চিন্তা করবে যে আপনার স্বাস্থ্য আপনার কাজ করার ক্ষমতা আপনার হস্তক্ষেপে হস্তক্ষেপ করবে।

ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার উপযুক্ত স্তরের প্রত্যেকের জন্য ভিন্ন, হ্যামার বলেছেন। "উন্নত স্তন ক্যান্সারের সাথে যারা নিজেদের সাথে তাদের খবর ভাগাভাগি করে নেয় এবং তারা কতটুকু বলার প্রয়োজন হয় সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে"। "আপনি কখনোই মনে করবেন না যে আপনি সবকিছুকেই বলবেন।"

মনে রাখবেন, আপনাকে সব কিছু একসাথে বলার দরকার নেই। "এটা টুকরা বেরিয়ে আসতে পারে," হ্যামার বলেছেন। "আপনি বিশ্বাস গড়ে তোলার সাথে সাথে আরও প্রকাশ করা যায়।"

উন্নত স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলার জন্য টিপস

এখানে কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনার জীবনের বিভিন্ন স্তরের ক্যান্সার নিয়ে স্তন ক্যান্সার নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করতে পারে সহজ:

সরাসরি লোকেদের ওয়েবে। বেশ কয়েকটি ওয়েবসাইট, যেমন ব্রেস্টক্যাঞ্জার.org এবং আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি (এসিএস) ওয়েবসাইট, উন্নত স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে ভাল তথ্য রয়েছে। বন্ধুদের এবং পরিবারকে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে তারা তাদের প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে এই ওয়েবসাইটগুলিতে যান আপনাকে ওভার ওভার একই বিবরণ পুনরাবৃত্তি করার থেকে রক্ষা করে। হ্যামার বলেন। "

সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলির প্রতিক্রিয়াগুলি পরিকল্পনা করুন। আপনার সংবাদগুলির প্রতিক্রিয়া কিছু কিছু মানুষ অনিবার্যভাবে বলে যা আপনার উপর বিরক্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে এমন একটি বন্ধু সম্পর্কে বলতে পারে, যিনি উন্নত স্তন ক্যান্সার থেকে মারা যান বা বলুন যে আপনি ঠিক কি ভাবে আপনার অনুভব করেন। যদি আপনি এই প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ে প্রস্তুত থাকেন তবে এটি আপনার এবং আপনার সাথে কথা বলার জন্য এটি সহজ করবে, ACS বলবে।

আপনার অনুপযুক্তদের তাদের অনুভূতি শেয়ার করতে উত্সাহিত করুন। এটি সহজ আপনি স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে আপনার অনুভূতি মধ্যে ধরা পেতে কারণ এটি আপনার সাথে ঘটছে। কিন্তু আপনার প্রিয়জনদের তাদের অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলি সম্পর্কে কথা বলতে দেওয়া উচিত - ক্যান্সারও তাদের উপর প্রভাব ফেলে।

যারা আপনাকে সবচেয়ে ভাল সাহায্য করতে পারে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যখন আপনার নির্ণয়ের বিষয়ে মানুষকে বলবেন তখন তারা সম্ভবত জিজ্ঞাসা করবে, "সাহায্য করার জন্য আমি কী করতে পারি?" কিছু নির্দিষ্ট জিনিসগুলির সাথে প্রস্তুত থাকুন যা তারা করতে পারে তা আপনি সবচেয়ে সহায়ক মনে করতে পারেন, যেমন আপনার সন্তানদের দেখানো যখন আপনি একজন ডাক্তারের নিয়োগে থাকেন অথবা আপনি মুদি দোকানে স্টোর করেন। "খুব বাস্তব হোন," হ্যামার বলেছেন। যারা সাহায্য করতে চান তারা কৃতজ্ঞ হবে কিভাবে তারা জানেন কিভাবে হেমার বলেন, "এটি তাদের উদ্দেশ্যকেও একটি অনুভূতি দেয়।"

আপনি কেমন অনুভব করেন সে বিষয়ে সৎ হতে পারেন। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার পছন্দের এবং আপেক্ষিকতা থাকা উচিত যাতে আপনার প্রিয়জনেরা উদ্বিগ্ন না হয়। কিন্তু আপনার সত্য অনুভূতি গোপন করতে শক্তি লাগে, কানাডিয়ান ক্যান্সার সোসাইটি বলে - উন্নত স্তন ক্যান্সারের দিন-দিন পরিচালনার উপর ভালোভাবে ব্যয় করা শক্তি। এছাড়াও আপনি স্বীকার করছেন যে আপনি রাগ বা হতাশ বোধ করছেন এমন কথোপকথন হতে পারে যা আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য সহায়ক হতে পারে।

কথোপকথন সমর্পণ করুন। আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার বয়স এবং সম্পর্ক সম্পর্কে কিছু কথোপকথন প্রয়োজন। "প্রতিটি বয়সের গ্রুপ কি প্রক্রিয়া এবং বুঝতে সক্ষম হয় সে বিষয়ে ভিন্ন," হ্যামার বলেছেন। আপনার জীবনের বিভিন্ন লোকেদের সঙ্গে স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে কথা বলার জন্য এখানে কিছু অতিরিক্ত টিপস:

• অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের জন্য। নিশ্চিত করুন তারা বুঝতে পারে যে তারা দোষারোপ করছে না এবং আপনার ক্যান্সার সংক্রামক নয়। "আমি মনে করি শিশুদের আমরা তাদের জন্য ক্রেডিট দিতে অনেক বেশী স্মার্ট," হ্যামার বলেছেন। "অনেকবারই শিশুরা কিছুটা ভুল করে ফেলবে।" তাদের সাথে কথা বলার সময় বয়সের উপযুক্ত ভাষা ব্যবহার করুন।

• সহকর্মীদের জন্য এবং সহকর্মীদের জন্য। একযোগে সমগ্র দফতরের পরিবর্তে ছোট গোষ্ঠীর লোকদেরকে বলুন। এটা কথোপকথন সহজ করতে হবে।
• একটি সঙ্গী বা পত্নীর জন্য। সময়সূচী মঞ্জুর হলে, আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীকে আপনার ডাক্তারের নিয়োগের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে দিন। ডাক্তারের কাছে যা বলা উচিত তার জন্য শ্রবণকারী এবং প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার সুযোগ নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। আপনার স্তন ক্যান্সার কি আপনার যৌন সম্পর্কের জন্য মানে সম্পর্কে খোলাখুলি এবং সত্যে কথা বলুন। এটা চিকিত্সার মাধ্যমে আপনি যাচ্ছেন হিসাবে এটি সহজ করতে হবে। একে অপরকে খুলে বলার মাধ্যমে আপনি আপনার বন্ডকে শক্তিশালী করতে পারেন, হ্যামার বলেছেন।

উন্নত স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে কথা বলার জন্য সহায়তার সন্ধান করুন

অনুমান করবেন না যে আপনার নিজের ক্যান্সারের এই দিকটি আপনার নিজের সাথে মোকাবেলা করতে হবে , হ্যামার বলেছেন। সামাজিক কর্মী, থেরাপিস্ট, অ্যানকোলজি নার্স্স এবং অন্যান্যরা আপনাকে এই কথোপকথনগুলি পরিচালনা করতে এবং একটি অংশীদার বা পত্নী, বাচ্চাদের বা সহকর্মীদের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিতে সহায়তা করতে পারে। আপনি অনলাইনে আপনার মেডিক্যাল সেন্টার অথবা সাপোর্ট গ্রুপগুলিতে আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারেন। আপনি সাহায্যের জন্য পাদরীবার দিকে যেতে চান, সে বলে।