আপনি কি আপনার পার্সিকে অসুস্থ করছেন? - নারী স্বাস্থ্য কেন্দ্র -

মহিলাদের প্রায়শই তাদের প্যান্স ছাড়া কোথাও যেতে হয় না। আমরা তাদের কাজে, ডিনারের জন্য, বারান্দাগুলিতে, অন্য মানুষের ঘরে - এমনকি বাথরুমেও - এবং আমরা প্রায়ই তাদের দু-বার চিন্তা না করেই মাটির বা কাউন্টারে তাদের নিচে রাখি। তারা আমাদের খুব এক্সটেনশনগুলি এক্সটেনশানগুলি, আমাদের wallets থেকে আমাদের ফোনে সবকিছু আমাদের বাচ্চাদের 'খাবার, খেলনা, এবং অতিরিক্ত জামাকাপড় আমাদের মেকআপ থেকে বাড়িতে। (মেরি পোপ্পিনস কিছুই নয় আজকের কাজী মায়ের উপর।)

আমাদের পশুপাখি হল আমাদের লাইফিলিনস - কিন্তু যেখানে তারা এসেছিল সেখানে দেওয়া হয়েছে এবং তাদের কি কি রয়েছে, তারাও নারীর স্বাস্থ্যের জন্য দুর্যোগ অঞ্চল হতে পারে।

সমস্যা: ব্যাকটেরিয়া বিল্ডআপ

আমরা আপনার সাথে এটি ঘৃণা, কিন্তু যদি আপনি একটি পাবলিক রেস্টুরেন্টের মেঝে একটি পিতা-মাতা-শিক্ষক সভায় জিম লকার রুমে আপনার প্রিয় ব্যাগ বহন করছেন, আপনি ভাল হতে পারে ব্যাকটেরিয়া একটি পেটী থালা কাছাকাছি বহন। এক এবিসি নিউইয়র্কের তদন্তে দেখা গেছে যে বেশিরভাগ পশুপাটে হাজার হাজার জীবাণু রয়েছে। গবেষণায় পরীক্ষিত ব্যাগগুলির অর্ধেক কলোফর্ম ব্যাকটেরিয়ার জন্য ইতিবাচক ছিল, যা মানুষের বা পশু বর্জ্যের সম্ভাব্য উপস্থিতি নির্দেশ করে।

কীভাবে এই ঘটতে পারে? এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - নারী পাবলিক বাথরুম তাদের purses রাখুন, শারীরিক তরল ছড়িয়ে যেতে পারে যেখানে মেঝে উপর সহ; বাস ও ট্রেন ফ্লোরের মতো পাবলিক পরিবহন; এবং ফাস্ট ফুড কাউন্টারে, মেঝে, এবং চেয়ারে, যা সম্ভাব্য ক্ষতিকারক জীবাণু ধারণ করে, মেয়োড্ড, ইলমে লোওলা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্য সিস্টেমের একটি সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ MD, দীপটি চৌহান, এমডি নোট করে। "পাবলিক বাথরুমগুলি তৈরির জন্য সবচেয়ে খারাপ অপরাধী। মলিন purses, "তিনি যোগ করেন।

কি আপনার জীবাণু উপর জীবিত সম্ভবত? "স্টাফ এবং ই সহ প্রাথমিকভাবে ব্যাকটেরিয়া কোলাই প্রজাতি, যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে, "সুসান স্টুয়ার্ট বলেন, ক্যালিফোর্নিয়ার লা জোলার ডার্মাটোলজিস্টের একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ। ফুসকুড়ি এবং ছাঁচ এছাড়াও পার্স থাকতে পারে।

এবং পেনসিলভানিয়া মধ্যে নার্সিং ভিলানোভা বিশ্ববিদ্যালয় কলেজের সহযোগী অধ্যাপক, পিএইচডি, আরএন, ক্যারোল Weingarten, বলছেন যে এটি বাইরে শুধু যে না। "সেল ফোন, ওয়ালেট, চশমা, টিস্যু - কখনও কখনও ব্যবহৃত হয় - ব্যবসা কার্ড, কলম, মেকআপ, ক্রেডিট কার্ড, এবং অর্থ সমস্ত জীবাণুগুলির উত্স।"

সমাধান: অনুশীলনী গুড পার্সের স্বাস্থ্যবিধি

আপনার ব্যাকটেরিয়ার ঝুঁকি অঞ্চলগুলি থেকে বের করে নিন। "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি একজন মহিলার তার পার্সকে জীবাণুহীন হিসাবে যতটা সম্ভব রাখতে রাখতে পারে উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ এলাকায়, বিশেষত বাথরুম কাউন্টারে, মেঝে এবং টয়লেট আসনগুলিতে ব্যাগ স্থাপন করা থেকে বিরত হওয়া। , "ডাঃ স্টুয়ার্ট পরামর্শ দেন। "সর্বোপরি, এই জায়গাগুলির মধ্যে পার্স গ্রহণ করাও ভাল।"

একটি নোংরা পার্স পরিষ্কার করুন। "বেশিরভাগ সময় বহন করা আইটেমের মতো, এটি একটি শিশুর খুব ভালো মানের কম্বল, একটি ছাত্রের ব্যাকপ্যাক ডঃ চৌহান বলেন, "

" স্টুয়ার্ট এর চেয়েও বেশি সময় এটি মুছে ফেলার পরামর্শ দেয়। তিনি সাবধানে এটি একটি কাপড় বা আর্দ্রযুক্ত নিষ্পত্তিযোগ্য towel সঙ্গে দৈনিক এটি পৃষ্ঠ পরিষ্কার করার পরামর্শ দেয়।

নিয়মিত আপনার পার্স ভিতরে আইটেম পরিষ্কার নিশ্চিত করুন "একটি শক্তভাবে বন্ধ ব্যাগের মধ্যে টিস্যু রাখুন, বিশেষ করে যখন আপনি ক্রেডিট কার্ডের রশিটগুলি ব্যবহার করেন এবং হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করেন", তখন উইংগারেন বলেন।

জীবাণুবিরোধী উপকরণ তৈরি করা একটি পার্স নির্বাচন করুন। "তুলা এবং পশম স্টুয়ার্ট ব্যাখ্যা করে।

ভাল সামগ্রিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। যদিও নোংরা পার্স ব্যাক্টেরিয়া এবং অন্যান্য জীবাণুগুলি প্রেরণ করতে পারে, তবে এটিই কেবলমাত্র দোষের কারণ নয়। "

সমস্যা: পিঠের ব্যথা

পাশাপাশি যে নোংরা পার্স থেকে ব্যাক্টেরিয়াও পারে, সেহেতু" সর্বাধিক জীবাণু সংক্রমণ ঘটায় এবং সর্বাধিক সংক্রমণের কারণ হিসাবে এটি "সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ"। নারীর স্বাস্থ্য নিয়ে, গুরুতর পার্স স্মার্ট শরীরের যান্ত্রিক পদ্ধতিতেও পেতে পারে।

নিউটাউন পারফর্মেন্স স্পাইন এন্ড স্পোর্টস মেডিসিনের একটি চিওপ্রেটিক চিকিত্সক ক্রিসটি রুট বলেন, "একটি ভারী পার্স বা ব্যাগ পিঠ ও কাঁধের ব্যথা তৈরি করে এবং মহিলার অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে"। "আপনার মেরুদণ্ড প্রকৃতপক্ষে আপনার বহন কাঁধে আপনার পার্স উপর, যা তাদের প্রাকৃতিক গতিতে আপনার অস্ত্র এবং পা সরাতে অক্ষমতা ফলাফল সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার উপরের ও নীচের অংশে অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় সমস্যা সৃষ্টি করে। "শিকাগোতে উত্তরপশ্চিমা মেমোরিয়াল হাসপাতালের অস্থির সার্জন, ওয়েলিংটন হসু, MD, তিনি বলছেন যে ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা নিয়ে অনেক রোগী রয়েছে তাদের হাতব্যাগে ওজন "বেশীরভাগ সময় রোগীরা কাঁধে ও ঘন ঘন ব্যথা নিয়ে ব্যস্ত আতঙ্কের অভিযোগ করে।"

সমাধান: আপনার লোড হালকা করুন

আপনার "ওজন সীমা" অতিক্রম করবেন না। আমেরিকান চিওপ্রেটিক অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ দেওয়া হয় যে মহিলাদের পশমগুলি বহন করে সেগুলি তাদের শরীরের ওজন 10 শতাংশেরও বেশি। "যাইহোক, কোনও পার্স বা কোনও ছোট হাতের হুইসেল সর্বাধিক সমাধান," রুট বলছেন।

আপনার বুকে আপনার বুকে লাগান। "আপনার পুরো শরীর জুড়ে ওজন আরও সমানভাবে বিতরণ করতে, একটি ব্যাগ নির্বাচন করুন একটি প্রশস্ত, নিয়মিত চাবুক যে আপনার মাথা উপর যেতে পারেন, "রুট প্রস্তাবিত ব্যাকপ্যাকের মতো দ্বি-পাক্ষিক স্ট্রেপগুলিও একই ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

সমানভাবে ওজন করা উচিত। "একপাশে পাশে একটি কাঁধের ব্যাগের স্ট্র্যাপগুলি সুইচ করার বিকল্পগুলি আপনার শরীর এবং চাপ কমানো, "রুট বলছেন।

আপনার পার্স এর বিষয়বস্তু অগ্রাধিকার। " অকার্যকর ওজন এটি পরিত্রাণ প্রায়ই আপনার ব্যাগ আইটেম একসঙ্গে, "রুট পরামর্শ। আপনি সত্যিই প্রতিটি আইটেম প্রয়োজন কি সম্পর্কে চিন্তা করুন। "উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনার পিল গুলোকে সব সময়ে প্রায় সব বোতল বহন করার পরিবর্তে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন।"

অঙ্গবিন্যাসের দিকে মনোযোগ দিন। "আপনার কাঁধের সাথে আপনার কাঁধের সাথে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানের সাথে দাঁড়ানো, আপনার কাঁধ আপনার কাঁধের সাথে সংযুক্ত, এবং আপনার হিপ আপনার হাঁটু এবং পায়ের উপর সংযুক্ত, "রুট বলেছেন। "এবং যদি আপনার কাঁধে ব্যথা থাকে বা আপনি মনে করেন যে আপনার ব্যাগের কারণে হতে পারে, তবে সঠিক মূল্যায়নের জন্য আপনার [ডাক্তার] সাথে ফোনে যেতে ভুলবেন না।"

আপনার পার্সের শৈলী অনুসারে, আপনি হয়তো এছাড়াও সম্মুখ পকেটে আপনার সেল ফোন এবং কী হিসাবে ঘন ঘন ব্যবহৃত আইটেম সংরক্ষণ করার কথা বিবেচনা। "আপনার ঘাড়ে ফিরে যাওয়ার জন্য আপনার শরীরকে অতিরিক্তভাবে বিদীর্ণ করতে হবে না, যা আপনার ঘাড়ে এবং পিছনে পেশী মোচড়কে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে" রুট ব্যাখ্যা করে।

এখনও কি আপনার অনুপস্থিতির আকাঙ্ক্ষা অনুভব করছেন? সক্রিয় থাকুন: নিজেকে রক্ষা করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল ভুলগুলি তৈরি করা থেকে বিরত হওয়া, যা প্রথম স্থানে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। একটি যোগ বোনাস? আপনার যত্ন পদক্ষেপ সম্ভবত আপনার প্রিয় ব্যাগ জীবন প্রসারিত সাহায্য করবে।