সুচিপত্র:
বৈশিষ্ট্যযুক্ত
আমাদের সুস্থ বসবাসের নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
গ্যাস, ফুসকুড়ি এবং পেট ব্যথা এক্সক্লিনারের লোকেদের সাধারণ অভিযোগের মধ্যে রয়েছে অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতা, অগ্ন্যাশয় ফাংশন একটি ভাঙ্গন ফলে সঠিকভাবে খাদ্য আঁকতে প্রয়োজন হজম এনজাইম একটি অভাব ফলে অনেক অন্যান্য পাচক সমস্যা হিসাবে, আপনার খাদ্য সাহায্য করতে পারে বা আপনাকে আঘাত করতে পারে। যদিও অগ্ন্যাশয়ের অপ্রতুলতার জন্য কোনও এক-আকারের-ফিট খাদ্য নেই - উদাহরণস্বরূপ, আপনার নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবগুলির জন্য প্রয়োজন হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ - মৌলিক খাদ্য পরামর্শগুলি যা অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
অগ্ন্যাশয়ের অপর্যাপ্ততা ডায়াবেটিসের কী
ক্রিস্টিন গারবাস্টট, এমডি, আরডি, একাডেমি অফ নিউট্রিশন এবং ডাইটেটিক্সের একজন মুখপাত্র এবং এর লেখক: ডক্টর ডটক্স ডায়েট: আলটিমেট ওজন কমানোর প্রেসক্রিপশন, বলছেন যে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী খাবার একটি ভাল। উপসর্গ পরিচালনা এবং আপনি সঠিক পুষ্টি পেয়ে থাকেন তা নিশ্চিত করার উপায়। ফলস্বরূপ, আপনার জন্য সর্বোত্তম অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতা ডায়েট সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অবস্থা কি কি কারণে বা আপনি গুরুতরভাবে অপুষ্টিতে আক্রান্ত তার উপর ভিত্তি করে খাদ্য পরামর্শগুলি ভিন্ন হতে পারে কিন্তু সাধারণত, এই পাঁচটি কৌশলগুলি বেশীরভাগ লোকের মধ্যে উপসর্গের অগ্ন্যাশয়ের অপ্রতুলতার উপসর্গ এবং ব্যথা আরাম করতে সাহায্য করতে পারে:
1 প্রচুর তরল পান করুন। সঠিক হাইড্রেশন একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যতালিকাগত কী, ডাঃ গর্বাস্টাদ বলেছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে ডিহাইড্রেশন শরীরের উপর তীব্র চাপ সৃষ্টি করে এবং অগ্ন্যাশয়ে অপ্রতুলতার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে। "হাইড্রোয়েশন প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা জন্য ভাল এবং সাধারণত সব অন্যদের আগে প্রথম ধাপ বিবেচনা করা হয়," তিনি বলেছেন। একটি সহজ নিয়ম মনে রাখবেন প্রতিদিন আট দিনের 8-আউন্স চশমা পান করা, যা জল, চা, কফি এবং এমনকি স্যুপ শোষ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, কারণ সমস্ত তরল দৈনিক দৈর্ঘ্যের দিকে গণনা করে। আরো তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
2 কম চর্বিযুক্ত খাবারের চেষ্টা করুন। কম চর্বি খাওয়া আপনার স্তন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে। এক্সোকারিন অগ্ন্যাশয়ে অপ্রতুলতা মধ্যে, undigested চর্বি স্টলের মধ্যে পাস করা হয়, গ্লাস, দুর্গন্ধযুক্ত, আলগা stools যার ফলে। জার্নাল পাচক, প্রকাশিত একটি ছোট জাপানী গবেষণায় গবেষকরা দেখেছিলেন যে কম চর্বিযুক্ত খাদ্য ক্রনিক প্যানক্রিয়াটাইটাইটিস (অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ) সহ এই ধরনের বায়ুচক্রের আক্রমনের হার কমেছে।
চর্বি কাটা আপনার ডায়াবেটিসে আন্ত্রিক প্যানক্রাইটিস থেকে পেট ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ডায়াবেটিসে ফ্যাট প্যানক্রাসের "সক্রিয়" হয়ে উঠতে এবং হজমকরণে সাহায্য করার জন্য এনজাইম তৈরির একটি প্রধান উদ্দীপক। ডেসিটিভ রোগীদের ডায়াবেটিক প্রফেসর জেমস ফারেল, লস এঞ্জেলেসের ইউসিএলএ মেডিক্যাল সেন্টারের প্যানক্রিউটিক ডিজিজ প্রোগ্রামের পরিচালক ড। । এই অ্যাক্টিভেশন প্রায়ই একটি স্নায়ু প্যানাসিয়াস থেকে ব্যথা হতে পারে।
তবে আপনার শরীরের আপনার ভিটামিন A, D, E এবং K. কে শোষণ করতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডায়লে কিছু সুস্থ চর্বি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা একটি নিবন্ধিত ডায়রিটিস আপনাকে খাওয়া উচিত কত চর্বি নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে।
কম চর্বি খাদ্য এক গুরুত্বপূর্ণ ব্যতিক্রম আছে। সিস্টিক ফাইব্রোসিস সম্পর্কিত এক্সোকারিন অগ্ন্যাশয়ের অপ্রতুলতা, একটি উচ্চ ক্যালোরি, উচ্চ চর্বি খাদ্যশস্যকে সাধারণত সিস্টিক ফাইব্রোসিস সহ শিশুদের ক্ষতিকারক বৃদ্ধি এবং ওজন কমানোর জন্য এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সামগ্রিক ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
কম খাওয়া খাবার খাওয়ার পরিবর্তে প্রতিদিন ছোট খাওয়ার জন্য "মিনি খাবার" খাওয়া উচিত, গর্ভাশয়ের ব্যথা আরও উন্নত হতে পারে।
3 ডায়াবেটিস সম্পূরকগুলি ব্যবহার করুন। "মৌখিক পুষ্টি সঙ্গে হারানো অগ্ন্যাশয় এনজাইম প্রতিস্থাপন ব্যথা এবং এক্সক্লিনার অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতার সময় প্রাথমিকভাবে শিথিল স্তন উপর কাটা উন্নত করতে পারেন," ডঃ Farrell বলেছেন। প্রায়শঃই সিস্টিক ফাইব্রোসিসের সকল মানুষকে হজমকরণের জন্য খাবার এবং খাবারের সাথে এনজাইম সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে। ত্রিকোণীয় ফাইব্রোসিসে, অগ্ন্যাশয় ত্যাগ থেকে পুরু লিউকোস ব্লক পাচক এনজাইম। আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রস্তাবিত এনজাইমগুলির সঠিক ডোজ নিতে নিশ্চিত করুন যাতে আপনি সর্বাধিক উপকার পেতে পারেন।
এক্সোকারিন অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতা সহ মানুষদের প্রায়ই ভিটামিন সি এবং সেলেনিয়াম মত চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন এট, ডি, ই এবং কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন হতে পারে কারণ তারা প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করে।
4। একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য এড়িয়ে চলুন। একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য হজম এবং হৃদয় উপকারিতা বছর ধরে touted হয়েছে। কিন্তু যারা একটি অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতা খাদ্য অনুসরণ করার প্রয়োজন, কম ফাইবার পেয়ে আসলে ভাল পছন্দ হতে পারে। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন প্রকাশিত একটি ছোটো গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে দীর্ঘমেয়াদী প্যাণ্টাইটিসিস দ্বারা সৃষ্ট এক্সোকারিন অগ্ন্যাশয়ে অপ্রতুলতাযুক্ত মানুষের মধ্যে একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য আরও বেশি গ্যাস ও ফ্ল্যাটুলেন্সের দিকে পরিচালিত করেছে। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এছাড়াও fattier stools অবদান হাজির।
Gerbstadt ফাইবার exocrine অগ্ন্যাশয় অপর্যাপ্ত সঙ্গে সবাই জন্য সমস্যা কারণ না বলে, তাই আপনি এটি সীমা বা না প্রয়োজন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি একটি নিম্ন ফাইবার খাদ্য আপনার জন্য উপযুক্ত হয়, তবে এখনও এটি ফল এবং সবজি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার বা কোনও পুষ্টিবিজ্ঞানীকে বেছে নেওয়ার জন্য সেরা টানা পণ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন সাধারনত, ট্যান-রান্নার সবজি যেমন গাজর, বীট, এবং গুঁড়ো ফাইবারের মধ্যে কম। বীজ, কাঁচা সবজি এবং চিকন রস পরিষ্কার করুন।
5 অ্যালকোহল পান করা এবং ধূমপান বন্ধ করা বন্ধ করুন। দীর্ঘস্থায়ী প্যাণ্ট্রাইটিসিস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অক্সার্কেস অগ্ন্যাশয়ের অপ্রতুলতা দেখা দেয়, এটি একটি শর্ত যা প্রায়ই ভারী, দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে। "অ্যালকোহল হ্রাস বা ক্ষয় করা সম্পূর্ণভাবে অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ কমাতে পারে," ফারেল বলেছেন। আপনি যদি মদ্যপান করেন, তবে আপনার অগ্ন্যাশয়কে ঝুঁকির মুখে ফেলার জন্য আরও বেশি অপ্রত্যাশিত ক্ষতি হতে পারে। আপনি যদি ডায়াবেটিস বিকাশ লাভ করতে পারেন তবে অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন উৎপন্ন কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনি অ্যালকোহল ছাড়তে সাহায্য প্রয়োজন হলে, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস মত একটি গ্রুপ সমর্থন প্রদান করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি কখনোই কোনও মাদকদ্রব্য পান করেন না, তবে আপনার অ্যালকোহল থেকে সীমাবদ্ধ বা বিরত থাকুন যাতে আপনার গর্ভাশয়ের অগ্ন্যাশয়ের অপ্রতুলতার অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে।
ধূমপান ত্যাগ করে আপনার ফুসফুস, হৃদয় ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অগণিত উপকারের পাশাপাশি এছাড়াও আপনার অগ্ন্যাশয় স্বাস্থ্য উন্নত। ডেনমার্কের গবেষকরা সম্প্রতি 17,000-এরও বেশি লোকের থেকে 20 বছরের তথ্য উপভোগ করে দেখতে পারেন যে ধূমপান তীব্র (আকস্মিক) বা দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) প্যানকাইটিসিসের সাথে সংযুক্ত ছিল কিনা। সর্বোপরি, প্যানক্রাইটিস এর 257 টি ক্ষেত্রে রিপোর্ট করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ধূমপান 46 শতাংশ ক্ষেত্রেই স্বাধীনভাবে সংযুক্ত ছিল। "প্যারেন্টিটি ক্যান্সারের উন্নয়নের জন্য ধূমপান একটি ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর যা ক্রনিক প্যাণ্ট্রাইটিসিসের পরেও ঘটতে পারে"। ফারেল বলেছেন।
খাদ্যতালিকাগত ও জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি এক্সোকারিন অগ্ন্যাশয়ে অপ্রতুলতার লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। আপনার ডায়েট বা পুষ্টিবিজ্ঞানীকে অতিরিক্ত খাদ্যের কৌশলগুলি সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে।
