মনোযোগের ঘাটতি সহ শিশুদের hyperactivity disorder (ADHD) অন্যান্য শিশুদের তুলনায় তাদের জীবনের আরও কাঠামো প্রয়োজন। গঠন তাদের অযৌক্তিকতা এবং ভুলে যাওয়া সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে "এডিএইচডি শিশু দিবসে আরো গঠন এবং রুটিনগুলি তৈরি করা যেতে পারে, এবং যতটুকু তিনি চিন্তা করেন না তত বেশি করে করতে পারেন," বেথিস ডেভেনপোর্ট, পিএইচডি বলেন, এটি একটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী যিনি এডিএইচডি বিশেষজ্ঞ এবং পোর্টল্যান্ডে প্রাইভেট প্র্যাকটিস করছেন, অরে।
কিন্তু এডিএইচডির সঙ্গে একটি কঠোর নিয়মিত বাচ্চাদের রাখা সবসময় সম্ভব নয়। পরিস্থিতি পরিবর্তিত হতে পারে - কখনও কখনও অপ্রত্যাশিতভাবে স্কুলে যাওয়ার পরে আপনার বাচ্চার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টের অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকতে পারে, অথবা আপনি তাকে নতুন সোনি কিনতে কিনতে দোকানে নিতে পারেন তারপর বড় রূপান্তর - যখন স্কুল গ্রীষ্ম জন্য বিরতি যায় এবং পতনের স্কুলে ফিরে যাওয়ার সময়।
পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত করার 7 টি পদক্ষেপ
এই টিপস এডিএইচডি-এর সাথে শিশুদেরকে পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে রুটিন এবং কিছু বিভ্রান্তি, হতাশা এবং এমনকি মেলডাউনগুলি যেগুলি রূপান্তরের কারণ হতে পারে তা নির্মূল করুন:
- যখনই সম্ভব সম্ভাব্য আগাম সতর্কতা দিন। এডিএইচডি এর সাথে একটি শিশুকে পরবর্তী কি কি ঘটতে হয় তা জানতে সাহায্য করে। আপনার সন্তানের আরো সতর্কতা, ভাল তিনি transition পরিচালনা করতে পারেন, ডেভেনপয়েন্ট বলেছেন। যখনই আপনি আপনার সন্তানের সাথে দিনের রুটিন কোন পরিবর্তন জন্য আলোচনা এবং পরিকল্পনা করতে পারেন। কিছু বাবা-মা খুঁজেছেন যে সেটিংস টাইমার শিশুদেরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে যে এটির পরবর্তী কার্যকলাপে যাওয়ার সময় হওয়ার আগে কত সময় অবশিষ্ট থাকে। প্রধান রূপান্তরগুলির জন্য, যেমন পতনের স্কুলে ফিরে যাওয়ার জন্য, আপনার সন্তানের ভালভাবে প্রস্তুত করুন।
- পুনরাবৃত্তিমূলক হোন। "আরো কিছু উপায়ে আপনি সন্তানকে কি ঘটছে সে সম্পর্কে আরও ভালভাবে বলতে পারেন," ডেভেনপট বলছেন। ছোট শিশুদের জন্য, আপনি পরবর্তী কি ঘটতে চলেছে তা দেখানোর জন্য ক্রম অনুসারে ছবি বা অঙ্কন ব্যবহার করতে পারেন।
- অপ্রত্যাশিত অনুস্মারক দিন। "সঠিক সময়ে অপ্রত্যাশিত অনুস্মারক খুব কার্যকর হতে পারে," ডেভেনপট বলে। উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনার কন্যার 12:30 পিএম এ একটি ডেন্টিস্টের অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে, এবং আপনি মধ্যাহ্নভোজ পরে ডান দিকে স্কুলে তার বাছাই করা হবে। তার লাঞ্চ বক্সে অ্যাপয়েন্টমেন্ট সম্পর্কে একটি নোট রাখুন, ডেভেনপোর্ট পরামর্শ দেন। যদি স্কুলের পরে অ্যাপয়েন্টমেন্ট হয়, আপনি আপনার সন্তানের কোট হুক নেভিগেশন নোট রাখা শিক্ষক জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন। যদি আপনি এডিএইচডির সাথে একটি সন্তানকে আগাম দূর করে দেন, তাহলে সে ভুলে যাবে এবং ভুলে যাওয়া তার রাগ তৈরি করতে পারে, ডেভেনপোর্ট যোগ করে।
- দিনের কার্যক্রমের জন্য একটি চেকলিস্ট ব্যবহার করুন। যদি দিনটি বিশেষ কার্যকলাপ হয় রুটিন একটি পরিবর্তন জোরদার, যা ঘটবে এবং যখন সব একটি তালিকা করা। আপনার সন্তানের প্রতিটি কার্যকলাপের পাশে একটি চেক মার্ক দিন যখন এটি সম্পন্ন হয়। কিছু শিশু এই সহায়ক খুঁজে পায়।
- একটি পরিবর্তন চলাকালীন আপনার শিশুকে ব্যস্ত রাখুন। এটি গাড়ী চালনার সময় অবশ্যই আবশ্যক, যা এডিএইচডি সহ শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে। শুধু গাড়ীই কোন স্থানান্তর করে না, তবে আপনার সন্তানেরও সামান্য পরিমাণে বসতে হবে। গান শোনার, ভিডিও গেম খেলে বা গাড়িতে উঠার সময় ডিভিডি দেখলে কিছু শিশু নিচে শায়িত হয়।
- পুরস্কারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। যখন সম্ভব, কোনও প্রয়োজনীয় একের পরেই একটি মজার ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনার স্নান করার পরে, আমরা কিছু ডেসার্ট নিতে পারি।" আপনি যদি আপনার সন্তানের কোন কিছুকে প্রত্যাশা করতে চান তবে রূপান্তরটি যতটা কঠিন তা নাও হতে পারে।
- অতিরিক্ত কথা বলুন না। আপনি যতটা পরিকল্পনা করেন বা আপনার সন্তানকে কতটা অগ্রগতির সতর্কবার্তা দেন তার কোনও ব্যাপার না, সেখানে এমন সময়গুলি ঘটে যখন এই প্রচেষ্টাগুলি কাজ করবে না। আপনার সন্তানের সবসময় স্বাক্ষরিত মসৃণতা করা হবে না, এবং আপনি দেরী হতে পারে বা আপনি করতে হবে পরবর্তী জিনিস মিস। চাবি শান্ত থাকার জন্য। ডেভেনপট বলেছেন, "যদি আপনি সন্তানের কাজ করেন এবং আপনি একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করেন, তবে এটি বিশ্বের সমাপ্তি নয়।"
পরিবর্তন - তারা ছোট, এমনকি স্ক্রাইবিং ক্লাস বা বড়, যেমন স্কুলে ফিরে যাওয়ার মতো গ্রীষ্ম - ADHD শিশুদের জন্য কঠিন হতে পারে। যত্নশীল পরিকল্পনা এবং ধৈর্যের সঙ্গে, আপনি আপনার সন্তানের পরিচালনা করতে সহজ করতে পারেন।
