বুধবার, 14 নভেম্বর, ২01২ - আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন থেকে মুক্তি প্রাপ্ত একটি গবেষণায় ট্রান্সেন্ডেন্ডাল মেডিটেশন (টিএম) আফ্রিকান আমেরিকানদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস। প্রকাশিত হয়েছে প্রচলন: কার্ডিওভাসকুলার কোয়ালিটি এবং ফলাফল , এই গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হার্ফার্ট এবং স্ট্রোক ঝুঁকিতে 48 শতাংশ হ্রাস আফ্রিকান আমেরিকান রোগীর মধ্যে হ'ল যারা নিয়মিতভাবে স্বাস্থ্যসেবামূলক ক্লাসে অংশগ্রহণের পরিবর্তে transcendental meditation করে।
Milwaukee মধ্যে উইসকনসিন মেডিকেল কলেজ, গবেষণায় যে রুটিন TM হার্টের রোগ বেঁচে থাকার হার বৃদ্ধি, উপশম স্ট্রেন এবং রাগ, এবং রক্তচাপ হ্রাস, যে প্রকাশ। "আমরা এই মহামারী রোগের হার উন্নয়নে সাহায্য করবে, মন-শরীরের সংযোগ পরিচালনার মাধ্যমে চাপ কমানো হ'ল," প্রাকৃতিক মেডিসিন এবং প্রিভেনশন ইনস্টিটিউটের পরিচালক সীসা গবেষক রবার্ট স্নেইডার এবং পারফেক্ট স্বাস্থ্যের মহর্ষি কলেজের ডিন বলেন। ফেয়ারফিল্ড, আইওয়া, একটি প্রেস রিলিজ। "এটা মনে হয় ট্রান্সেন্ডেন্ডাল মেডিটেশন একটি কৌশল যা শরীরের নিজের ফার্মেসিতে পরিণত হয় - এটি মেরামত ও বজায় রাখা।"
1950 সালে ভারতে ট্রান্সেন্ডেন্ডাল মেডিটেশন শুরু হয় এবং পরবর্তীতে এটি একটি বিশ্বব্যাপী নিম্নোক্ত অংশটি তৈরি করে, কারণ এটি সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত বিটলস মত সর্বাধিক প্রচলিত আধ্যাত্মিক ও শিথিলের কৌশলগুলির মধ্যে এটি একটি মন্ত্রের পুনরাবৃত্তি, বা শব্দ, যেমন "ওম" হিসাবে বন্ধ চোখ দিয়ে বসে এবং 20 মিনিটের জন্য গভীরভাবে বিশ্রাম করা, দৈনিক দুবার।
তাদের গবেষণার জন্য, Milwaukee গবেষকরা এলোমেলোভাবে খাদ্য গবেষণা এবং ব্যায়াম উপর নিবদ্ধ টিম ক্লাস বা স্বাস্থ্য শিক্ষা প্রোগ্রামিং স্ট্রিং-হ্রাস করা পর্যালোচনার বিষয় নিযুক্ত। ২011 সালের আফ্রিকান আমেরিকান অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, 42 শতাংশ মহিলা ছিল, গড় বয়স ছিল 59 এবং 32 এর গড় বিএমআই ছিল, নিখুঁত ক্লিনিকালের স্থূলতা। টেকনিকের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এমন প্রজেক্ট যারা হৃদয় স্বাস্থ্য শিক্ষা কোর্সে জড়িত, তারা খাবারের প্রস্তুতি, অবসর এবং ঘরে ঘরে কাজ করার নির্দেশ দেয়।
ডায়েট, বিএমআই, রক্তচাপ, হার্টের সমস্যাগুলির জন্য হাসপাতালে ভর্তি, এবং পড়াশোনার প্রতি আনুগত্য পাঁচ বছর ধরে গবেষণা শুরু এবং নিয়মিত বিরতির দিকে নির্দেশিকা নির্দেশ করা হয়েছিল। তাদের তথ্য বিশ্লেষণে, গবেষকরা অংশীদারদের ধূমপান অভ্যাস এবং ব্যথা ঔষধ এবং কলেস্টেরল-নিম্নমুখী ওষুধের তাদের ব্যবহারের জন্য নিয়মিত ধ্যানের গ্রুপের মধ্যে, গবেষকরা রক্তচাপ, ক্রোধের মাত্রা, ধূমপান হার, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, এবং মৃত্যুতে হ্রাস পেয়েছেন। উভয় দলই শুধুমাত্র সামান্য, ইতিবাচক, ব্যায়াম, ওজন, খাদ্য এবং অ্যালকোহল গ্রহণের পরিবর্তন দেখিয়েছে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে হার্টের রোগ হল পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে মৃত্যুদণ্ডের সর্বোচ্চ কারণ, যার মধ্যে 600,000 মানুষ একা একা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর মারা যায় আফ্রিকান আমেরিকানদের মধ্যে ২4.5 শতাংশ মৃত্যুর হার হৃদরোগ সম্পর্কিত ২5 শতাংশ মৃত্যুর হারের তুলনায় কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণে হয়।
"ট্রান্সেন্ডেন্ডাল মেডিটেশন উভয়ই সুস্থ মানুষ এবং যারা হৃদযন্ত্রের রোগ নির্ণয়ের জন্য হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে" ড। "ট্রান্সেন্ডেন্ডাল মেডিটেশন এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের গবেষণাটি যথোপযুক্তভাবে প্রতিষ্ঠিত হয় যে ডাক্তাররা নিরাপদে এবং নিয়মিতভাবে তাদের রোগীদের জন্য স্ট্রেন হ্রাসকে এই বাস্তবায়ন, প্রমিত ও বাস্তবিক কর্মসূচিতে সহজে উল্লেখ করতে পারে।"
