বৃহস্পতিবার, 8 মার্চ, 2012 - স্বল্প অভিনেত্রী Mila Kunis, 28, গত বছরের একটি দৃশ্য-চুরি ballerina খেলতে একটি বিস্ময়কর 20 পাউন্ড চালান সমালোচকদের প্রশংসিত ফিল্ম কালো স্বদেশ এখন, সে হার্পারের বাজারে খোলার জন্য শরীরের পরিবর্তনের পরিবর্তনগুলি এর পরে
ক্যামেরা বন্ধ করা বন্ধ করে দেয়।
"যখন আমি 95 পাউন্ডের নিচে পড়েছিলাম, তখন আমি পেশী ছিলাম , একটি সামান্য ইট ঘর মত, কিন্তু ত্বক এবং হাড়, "তিনি বলেছেন। "আমি এটি ফিরে পেয়েছি, এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন এলাকায় গিয়েছিলাম। আমার বুকের বাকি সব ওজন আমার পাশের হিপের কাছে গিয়েছিল, আমার পেট। "
চরম ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার পরে তার ওজন কমে যাওয়ার বিস্ময়কর প্যাটার্নটি যে কেউ ক্র্যাশ ডায়েট সমর্থন করে, অথবা যারা তাদের শরীরকে জোর করতে চায় তাদের পক্ষে সাবধানতার সাথে কাজ করা উচিত একটি অসুখী ওজন নিচে। অ্যানড্রায়ার এন গিয়ানোকোলি, একটি পুষ্টিকর খাদ্যবিদ এবং একাডেমি অফ নিউট্রিশন এবং ডাইটেটিক্সের মুখপাত্র, এমএসএনবিসি জানায় যে ফকিরের জায়গায় চর্বি ফিরিয়ে আনার পরেও ওজন পরিবর্তনের পরে অস্বাভাবিক নয়।
"চরম ওজন কমে যাওয়া এবং যখন আপনি ওজন কমাচ্ছেন খুব দ্রুত যে আপনি পেশী টিস্যু হারান, "তিনি বলেছেন। "দুর্ভাগ্যবশত, যখন আমরা ওজন ফিরে পাব, এটি চর্বি হিসাবে ফিরে আসে।" গবেষণায় বার বার প্রস্তাবিত হয় যে, यो-ইউ ডয়েটিং শরীরের জন্য ক্ষতিকর। সিয়াটেলের ফ্রেড হাচিনসন ক্যান্সার রিসার্চ সেন্টারের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ২0 বছরের মধ্যে পাঁচটি বা তারও বেশি সময় ধরে ডায়াবেটিস করা মহিলারা - ইমিউন কোষের নিম্ন স্তরের ভাইরাস এবং সম্ভবত ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। এবং কারন ক্র্যাশ ডায়াটাসে প্রায়ই ওজন লাভ দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল দেখা দেয়, এই প্রচেষ্টাগুলি অন্যান্য উপায়ে গুরুত্ব সহকারে ব্যাহত হতে পারে। নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র
পাওয়া গেছে যে কেউ একবার অতিরিক্ত ওজন অর্জন করেছেন, ব্যক্তির হরমোন এবং বিপাকীয়তা চর্বি রাখার জন্য লড়াই করে কারণ শরীরটি ক্ষুধার সাথে কম ক্যালরি খাদ্য ব্যাখ্যা করে।
প্লাস, গিয়ানোকোজি এমএসএনবিসিকে স্মরণ করিয়ে দিলে, আপনি যদি ওজন দ্রুত হ্রাস করার চেষ্টা করেন, তাহলে এটি আপনার বিপাকজনিত সমস্যাটিকে থামাতে পারে।
"আপনি আপনার শরীরের চুল্লির আগুনকে ঘুরিয়ে দেন", তিনি বলেন। "কিন্তু যখন আপনি আবার স্বাভাবিকভাবে খাওয়ার জন্য ফিরে যান, তখনও চুল্লিটি নিচু হয়ে যায়, তাই আপনি ওজন আরো সহজে গ্রহণ করুন এবং আপনি এটি চর্বি হিসাবে পান করুন, যদি না আপনি ওজন এবং ব্যায়াম না করার ব্যাপারে সত্যিই অধ্যবসায়ী হন।" হিসাবে কিংসের জন্য, তার ক্র্যাশ ডায়েট একটি সতর্কতা হিসাবে পরিবেশন অব্যাহত: তিনি ই প্রকাশ! ২010 সালে তার প্রতিবেদনে ব্ল্যাক সোয়ান এবং শুধুমাত্র পাঁচটি দিনগুলি
এটি পুনরায় অর্জন করার জন্য তার ভূমিকার জন্য ২0 পাউন্ড ছাড়িয়ে নেওয়ার জন্য তার পাঁচ মাস লেগেছিল।
আরো ফিটনেস, খাদ্য, এবং ওজন হ্রাস খবর, Twitter @ @ EverydayHealth এর সম্পাদকদের কাছ থেকে টুইটারের অনুসরণ করুন।
