ফ্রিজারের সময় এবং স্টোরের আইটেমগুলি থেকে রান্না করার আগে আপনার পরিবারের প্রত্যেকের জন্য প্যাকিং লঞ্চগুলি দ্রুত এবং সহজ হতে পারে। যদিও ক্যুইচ ঐতিহ্যগতভাবে উষ্ণ পরিবেশিত হয়, এই মিনি সংস্করণগুলো বাস্তব খাদ্যের 100 দিন: আমরা কীভাবে এটি করেছি, আমরা কী শিখেছি এবং 100 টি সহজ, স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি আপনার পরিবারকে ভালোবাসবে! ফ্রিজারে ভাল রাখা এবং সকাল সকালের মধ্যে defrost হবে - সময় লাঞ্চ রোলস কাছাকাছি দ্বারা খাওয়া প্রস্তুত। বাচ্চারা তাদের ঠান্ডা উপভোগ করতে পারে এবং প্রাপ্তবয়স্করা তাদের কর্মস্থলে মিরকাভওয়েতে পপ আপ করতে পারে!
অসুবিধা: মাধ্যম
প্রস্তুতির সময়: ২0 মিনিটের কম
বেলে সময়: 20 এর কম মিনিট
1২ মিনি কুইকস
মিনি লাঞ্চ-বক্স কুইকস
উপাদানগুলি:
- 1 কাপ পুরো-গম ময়দা
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 6 টেবিল-চামচ (3/4 লাঠি) মাখন , গলিত
- 4 ডিম
- 1 1/2 কাপ দুধ
- 1/8 চা চামচ মাটি কালো মরিচ, বা স্বাদ
- 1/3 কাপ grated পনির, যেমন শেডার, Monterey জ্যাক, বা Havarti
সরঞ্জাম প্রয়োজন:
12 সিলিকন মাছধরা মাছধরা (কাগজ liners প্রস্তাবিত নয়) বা বারো 5 ইঞ্চি চার্চমেন্ট কাগজ স্কোয়ার
নির্দেশ:
1। 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন 1২ সিলিকন মফিনের লিনের বা 5-ইঞ্চি চার্চমেন্ট স্কোয়ার সহ একটি মাফিন প্যান লাইন করুন।
2 একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, লবণ এর আটা এবং ¼ চা চামচ মিশ্রিত। ময়দা থেকে ময়দা সম্পূর্ণভাবে ময়লা পর্যন্ত সরাইয়া রাখুন এবং তারপর সরাইয়া রাখুন।
3 একটি বড় কাচের মাপের কাপ বা বাটি সঙ্গে একটি spout (যদি আপনি একটি আছে) মধ্যে, একসঙ্গে ডিম, দুধ, অবশিষ্ট ¼ চা চামচ লবণ, এবং মরিচ।
4 প্রতিটি রেখাযুক্ত মাফিন কাপ নীচে আটা মিশ্রণ 1 চামচ চামচ রাখুন। এটি আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে ফ্ল্যাট নিচে ধাক্কা এটি প্রান্ত থেকে প্রান্ত থেকে নীচে জুড়ে। যদি আপনি চার্চমেন্ট কাগজ লিনের ব্যবহার করছেন, তাহলে আপনার টুকরোটি একেবারে গর্তে ছড়িয়ে দিতে আপনার এই সুযোগ।
5। সামান্য crusts উপরে একইভাবে পনির ছিটিয়ে তারপর, যত্নের সাথে উপরে ডিম মিশ্রণ ঢালা, কাপ দুই তৃতীয়াংশ পূর্ণ।
6। ডিম সেট না হওয়া পর্যন্ত এবং হালকাভাবে উপরে browned, 18 থেকে 20 মিনিট। হঠাৎ গরম হও, সপ্তাহে পরে ফ্রিজ করুন, বা অন্য দিন ফিরুন!
