সোমবার, আগস্ট ২9 (স্বাস্থ্যডিই নিউজ) - যদি আপনি খারাপভাবে ঘুমিয়ে থাকেন, আপনার সম্ভাবনা উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের ফলে নতুন গবেষণায় দেখা দিতে পারে।
গবেষণায়, ধীরগতির ঘুম নামে পরিচিত ঘুমের গভীর পর্যায়ে নিখুঁত স্তরের পুরুষদের সাথে উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা 80 শতাংশ বেশি। এই পুনঃস্থাপূর্ণ ঘুমের সর্বোচ্চ স্তরের পুরুষদের।
অন্য কারণগুলি যেমন, স্থূলতা অথবা পুরুষদের কতটুকু ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও এই লিঙ্কটি অন্তর্ভুক্ত।
"ঘুমের গভীরতম পর্যায়ে হ্রাস বিশেষভাবে এর ঝুঁকি বাড়ায়। ডঃ সুসান রেডলিন, ব্রিঘাম ও মহিলাদের হাসপাতাল, বেথ ইজরায়েল ডেকনেস মেডিকেল সেন্টার এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে পিটার সি ফারেল প্রফেসর ড। ডা। সুসান রেডলিন।
গবেষণা, আগস্ট ২9 এ প্রকাশিত জার্নাল হাইপারটেনশন এর সংস্করণ, অন্যান্য r reinforces অপ্রত্যাশিত রোগের মধ্যে স্থূলতা এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির ঝুঁকি নিয়ে ঘুমের সমস্যাগুলির সাথে সংযুক্ত ঘনিষ্ঠতাগুলির সাথে সংযুক্তি।
পুরনো পুরুষ গবেষণায় ঘুমের ব্যাঘাতের ফলাফলের অংশ হিসাবে 754 জন পুরুষের গড় বয়স 75, ২003-05 সালে, পুরুষদের উচ্চ রক্তচাপ ছিল না। আদর্শগতভাবে, রক্ত চাপের রিডিংগুলি 120/80 এর নীচে হওয়া উচিত। যখন তারা 2007-09 সালে একটি ফলোআপের জন্য ফিরে আসেন, তখন তদন্তকারীরা দেখে যে ২43 জন পুরুষ উচ্চ রক্তচাপ তৈরি করেছে।
গবেষকরা পুরুষদেরকে চারটি গ্রুপে বিভক্ত করে, যাদের থেকে সর্বাধিক ধীরগতি ।
গবেষকরা হিসাবের বয়স, জাতি, বডি মাস ইনডেক্স এবং অন্যান্য কারণগুলি গ্রহণ করে পরে, কম ধীরগতির ঘুম ও উচ্চ রক্তচাপের মধ্যবর্তী সংযোগ অনুষ্ঠিত হয়। এমনকি যখন গবেষকরা ঘুমের মধ্যে ঘুমাতে না-থাকা শ্বাস ও সামগ্রিক ঘুমের দৈর্ঘ্য নেন, তখন এই লিঙ্কটি রাখা হয়।
বয়সের সাথে ধীর গতির ঘুম কম হয়, রেডলিন বলেন। তিনি বলেন, "শিশুরা 40 শতাংশ ধীর গতির ঘুমের [ঘুমের] ঘুমের মধ্যে থাকতে পারে," কিন্তু তিনি বলেন, সামগ্রিকভাবে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাত্র ২5 শতাংশ থাকতে পারে।
এই গবেষণায় পুরুষরা 11 দশমিক ২ শতাংশ ধীরগতির ঘুমের , সে বলেছিল. চারটি গোষ্ঠীর নীচের অংশে মাত্র 4 শতাংশ বা তার কম। অন্যান্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মহিলাদের তুলনায় বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে ধীরগতির ঘুম কম হয়।
গবেষণায় ধীরগতির ঘুম ও উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে একটি মেলবন্ধন পাওয়া গেলে এটি একটি কারণ ও প্রভাব প্রমাণ করে নি।
মায়ামি স্লিপ ডিসর্ডার সেন্টারের সহ-পরিচালক ডঃ আলবার্তো রামোস বলেন, নতুন গবেষণা ঘুমের গুরুত্ব সম্পর্কে তথ্য যোগ করে।
বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন, তিনি বলেন, সময়ের সাথে সাথে পর্যাপ্ত ঘুম নেই উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি।
নতুন অধ্যয়নে তিনি উল্লেখ করেছেন যে, "আপনার ঘুমের গুণগত মান, বিশেষ করে গভীর ঘুমের পরিমাণ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ - অথবা কমপক্ষে উচ্চতর উন্নয়নশীল ব্লাড প্রেসার - প্রকৃত সময় হিসাবে আপনি ঘুমান। "
ঠিক এই কারণে রেডলিন এবং রামোসের মতে নিশ্চিতভাবে জানা যায় না।
" যখন আপনি ঘুমাতে যান তখন রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবে পড়ে ", রেডলাইন মো। "ধীরে ধীরে ঘুমের সময় এই পতন ঘটে।" যখন রাতের বেলায় ঘুমের স্বাভাবিক ড্রপটি গভীর ঘুমের অভাবের কারণে প্রভাবিত হয় তখন "এটি আপনাকে দিবসের উঁচুমানের জন্য তৈরি করতে পারে", তিনি বলেন।
রামোস সম্মত হন যে লিঙ্কটি ব্যাখ্যা করতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্করা পদক্ষেপ নিতে পারে ধীরে ধীরে ঘুমের ঘাটতি বাড়ানোর চেষ্টা করার জন্য, রেডলিন বলেন। তিনি বলেন, "যে কোনও জিনিস আপনাকে বার বার ঘুম থেকে বিরত করে আপনার ধীরগতির ঘুম ভেঙ্গে ফেলবে।"
অন্তর্নিহিত রোগের জন্য চিকিত্সা করা যা আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে - যেমন ঘুমাবার শ্বাসনামা - তিনি সাহায্য করতে পারেন।
হোম বার্তা, রামোস বলেন, ঘুম মানের মনোযোগ দিতে হয়, না শুধুমাত্র আপনার ঘুমের ঘন্টা দৈর্ঘ্য। যদিও ঘন ঘন ঘুম ও উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে থাকা লক্ষণগুলি হিসাবের মধ্যে নেওয়ার পরে অনুষ্ঠিত হয়, তবুও রামোস লক্ষ্য করেন যে নিচু গভীর ঘুমের গ্রুপগুলি অন্যদের তুলনায় ভারী হতে থাকে। তিনি বলেন, স্থূলতা থেকে উত্তরণ একটি ভাল ধারণা হবে।
