যখন আপনি প্রথমে আপনার মাসিক ঋতুস্রাব পেয়েছিলেন, তখন সম্ভবত আপনি চিন্তা করেছিলেন: আমি এর সাথে কতক্ষণের জন্য কাজ করতে যাচ্ছি? এখন যে আপনি বড় এবং বুদ্ধিমান, আপনি জানেন "শেষ" দৃষ্টিশক্তি নিঃসন্দেহে, তাই পরিবর্তে আপনি আশ্চর্য হতে শুরু করছেন যখন - কোন বয়সে - আপনি মেনোপজ শুরু করতে আশা করতে পারেন এবং, একটি উপসংহার হিসাবে, সম্ভবত আপনি জানতে চান যে কোন কিছু আপনি করতে পারেন যখন এটি ঘটতে ভাল প্রস্তুত করতে পারেন কিনা।
আসলে, আপনি আপনার জীবনের এই নতুন পর্যায়ে প্রবেশ করার আগে অবশ্যই কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা হবে । আপনি আনুষ্ঠানিকভাবে মেনোপজ হতে পারে আগে একটি সময় ছাড়া 12 মাস পরপর মাস সম্পূর্ণ করতে হবে, একটি মহিলার প্রজনন জীবন একটি বিন্দু যা ঋতু এবং উর্বরতা স্থায়ী শেষ চিহ্নিত করে। এটি আশা একটি বড় পরিবর্তন। এবং কিছু নারীর জন্য তাদের দেরী 40s আগত 50 এর দশকের দিকে, এই রূপান্তর কাছাকাছি তাদের জীবনের এই নতুন পর্যায়ে ভয় এবং অনিশ্চয়তা আপ আন্দোলন করতে পারেন। উত্তর আমেরিকার মেনোপজ সোসাইটি বলেছে যে, বেশিরভাগ মহিলারা "মেনোপাসাল সেতু" রিপোর্টটি অতিক্রম করেছে, তারা এখন তাদের অল্পবয়স্ক জীবনে তাদের আত্মবিশ্বাসী, ক্ষমতাশালী, জড়িত এবং সক্রিয় হয়ে ওঠে।
কি বয়স এ মেনোপজ শুরু কি?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেনোপজের সাধারণ বয়স প্রায় 51 বছর, প্রত্যেক মহিলার নিজস্ব জৈবিক ঘড়ি রয়েছে এবং সেইজন্য বিভিন্ন বয়সের বিভিন্ন বয়সের মেনোপজ শুরু হতে পারে। অতীতে, বিজ্ঞানীদের হারের হার নির্ধারণের ক্ষেত্রে সামান্য সফলতা ছিল যে কোন মহিলার জৈবিক ঘড়িটি প্রগতিশীল ছিল। সম্প্রতি, বিজ্ঞানীরা মেনোপজের পূর্বাভাষের উপায়গুলি অধ্যয়ন করছেন- অ্যান্টি-মুলারিয়ান হরমোন বা AMH নামক পদার্থ ব্যবহার করে।
এপিএইচএসের পরিমাপের মাত্রা পরীক্ষা করে, যা ডিম্বাশয়ের দ্বারা সিক্রেট করা হয়, এটি ইতিমধ্যেই ডাক্তারদের সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে স্বাভাবিক উর্বরতা সম্ভাব্যতা তুলনায়, এবং সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখায় যে নারীরাও মেনোপজ আঘাত করতে পারে যখন তারা তা নির্দেশ করতে পারে। ইরানের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, এ্যামহের নিম্ন স্তরের মহিলাদের মধ্যে ২0 বছরের কম বয়সী মেনোপজের পূর্বাভাস - তার শেষ সময়ের 15 থেকে 18 বছর পূর্ণ।
এটি একটি সম্ভাব্য গুরুত্বপূর্ণ এবং বাস্তবিক পরিসীমা, যেহেতু অনেক নারী চায় মিশিগান ইউনিভার্সিটি অফ মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের এপিডেমিওলজির অধ্যাপক মেরি ফ্রান সোরস, পিএইচডি বলছেন, মেনোপজ কখন শুরু হবে, কখন শেষ হবে এবং এই সময়টি কীভাবে ভেঙ্গে ফেলবে। তাদের বর্তমান প্রজনন অবস্থা নির্ণয় করার ক্ষমতা নারীদের জন্য একটি ক্ষমতায়ন হাতিয়ার হতে পারে, Sowers ভবিষ্যদ্বাণী করে, এবং এই প্রতিশ্রুতিশীল নতুন গবেষণা যে ডাক্তাররা শীঘ্রই এই ধরনের রোগীদের প্রস্তাব দিতে সক্ষম হতে পারে যে প্রস্তাবিত।
আপনি কিভাবে আপনি জানেন যে আপনি মেনোপজ?
মেনোপজের উপসর্গগুলি 45 এবং 47 এর মাঝামাঝি সময়ে যে কোন সময় শুরু হতে পারে, যখন "মেনোপজ সংক্রমণ," অথবা প্যারিমেনোপোজ ফেজ সাধারণত সাধারণত সঞ্চালিত হয়, কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটির সেন্টার ফর ফেডারেশনের একটি মহিলা স্বাস্থ্য পর্ষদ ফ্লেসিয়া মেন্ডেলসহ্ন মেনোপজ, হর্মোনাল ডিসঅর্ডার এবং নিউইয়র্কে নারী স্বাস্থ্য ড। মেন্ডেলসহেন বলছেন যে পেরিমেনোপেজ সাধারণত লক্ষণ ও উপসর্গের সাথে দুই থেকে পাঁচ বছরের মধ্যে থাকে, যা এতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- অনিয়মিত সময়সীমার মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে দূরত্ব বজায় থাকে, কখনো কখনো আরও ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন
- হট ফ্লাশ বা রাতে ফ্লাশগুলি
- কিছু যৌথ ব্যথা এবং ব্যথা
- মেজাজ পরিবর্তন, যা এই সময়ের মধ্যে বেশ প্রচলিত হয়
"এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই উপসর্গগুলি সম্পর্কে অবগত আছেন যাতে আপনি তাদের সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন এবং এই বিষয়টি বিবেচনা করুন যে আপনি পেরিমেনোপস , "মেন্ডেলসহ্ন বলেছেন "কখনও কখনও নারীরা [পেরিমেনোপাউসাল] উপসর্গগুলি সম্পর্কে অবগত নয় এবং তারা অন্য কিছু ভুল করে তাদের বৈশিষ্ট্য করে।"
মেনোপজের জন্য কীভাবে প্রস্তুত করা যায়
যখন কোনও সঠিক প্রস্তুতির জন্য - অথবা মেনোপজ - মেনডেলসন বলেছেন কিছু জিনিস আছে যা আপনি আগে থেকেই মনে রাখতে পারেন:
- এগিয়ে যান , যদি সম্ভব হয়, আপনার প্রজনন পরিকল্পনা সম্পর্কে মেনোপজ না শুধুমাত্র আপনার চূড়ান্ত মাসিক ঋতুকে বোঝায়, এটি আপনার প্রজননগত সম্ভাব্যতার শেষটিও নির্দেশ করে, তাই আপনার সন্তানের প্রয়োজন হলে এবং আগে যখন জানাতে চান তখন এটি একটি ভাল ধারণা।
- আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার খুব গুরুতর লক্ষণ থাকে - তাদের মাধ্যমে কষ্টের প্রয়োজন নেই। উভয় পেরিমেনোপ্যাশাল এবং মেনোপাসাল লক্ষণগুলি নিখরচায় প্রতিদিনের কার্যকারিতা ব্যাহত করে। সৌভাগ্যক্রমে, মেজাজ পরিবর্তন এবং হট ফ্ল্যাশের মতো উপসর্গগুলি আপনার ডাক্তারের সাহায্যে পরিচালিত হতে পারে, এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি সঠিক চিকিত্সার সাথেও যেতে পারে, মেনডেলসন বলে। আপনার ডাক্তার আপনাকে কোন বিকল্পটি খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার জন্য অনেক উপযুক্ত।
- হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) তে নিরীক্ষণ দেখুন
