আপনি এটিকে এড়ানোর জন্য যা কিছু করেছেন তা আপনি করেছেন, কিন্তু একরকম, আপনি এই কদর্য H1N1 ফ্লু বাগ দ্বারা আঘাত পেয়েছেন। অসুস্থ হওয়া কখনই মজার হয় না, তবে এই অভিজ্ঞতাটি অবশ্যই কোনও পিকনিক নয়, যা আপনাকে আশ্চর্য করে দিচ্ছে যে আপনার পুনরুদ্ধারের কাজ কী হতে যাচ্ছে। সৌভাগ্যবশত, H1N1 ফ্লু থেকে পুনরুদ্ধার (সোয়াইন ফ্লু) ঋতুগত ফ্লু থেকে পুনরুদ্ধারের চেয়ে অনেক ভিন্ন নয়। আপনি শুধু একটু ধৈর্য কাজ করতে হবে।
সাধারণত, যারা এইচ 1 এন 1 ফ্লুর সাথে চুক্তি করে তারা অসুস্থ হবে এবং তিন থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে যেকোনো জ্বর জন্মাবে। প্রথম তিন দিন, যদিও, সাধারণত সবচেয়ে খারাপ হয়, সেই সময়ের প্রথম অর্ধেকের সাথে আপনি সবচেয়ে দু: খজনক বোধ করেন। উইনস্টন-সালামের ওয়েকে ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি ব্যাপটিস্ট মেডিক্যাল সেন্টারের অভ্যন্তরীণ ওষুধ-সংক্রামক রোগের সহযোগী অধ্যাপক ক্রিস্টোফার এ। এইচল, এমডি, এমডি বলেন, "প্রথম তিন দিনের মধ্যে, আপনি জ্বর, মাথাব্যথা, এবং পেশী এবং যৌথ ব্যথা অনুভব করবেন।" এনসি চিকিত্সা, অবশ্যই, যতটা সম্ভব বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত, হাইড্রোয়েড স্থিত, এবং আপনার শরীর আপনার শক্তি আপ রাখতে পারবেন হিসাবে খাওয়া অন্তর্ভুক্ত। জীবাণু ছড়ানোর জন্য আপনাকে নিজেকে অন্যদের থেকে আলাদা রাখতে হবে। যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী নির্ধারিত ঔষধ যেমন ওসেলটামিভির (তামিফ্লু), তাহলে এটি নির্দেশ করে।
প্রায় তিন দিন পর, এই উপসর্গগুলি সাধারণত প্রশমিত হয়, যদিও এটি এক ব্যক্তির থেকে অন্যের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে তবুও ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি জ্বরের হ্রাসের ঔষধ ব্যবহার ছাড়া 24 ঘন্টার জন্য জ্বর ছাড়া হয়েছে না আপনি কাজ বা স্কুলে ফিরে মাথা মাথা ঘোরা উচিত। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের জন্য একই 24 ঘন্টা সময়সীমা প্রযোজ্য। যাইহোক, যদি আপনি এমন রোগীদের সঙ্গে একটি এলাকায় স্বাস্থ্যসেবা কর্মী থাকেন, যাদের দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে, তবে আপনার লক্ষণগুলি শুরু হওয়ার আগে বা লক্ষণগুলি শেষ না হওয়া পর্যন্ত (যেটি বেশি সময় থাকে) যদি আপনার জ্বরটি ভাঙা হয় ।
কিছু সোয়াইন ফ্লু এর উপসর্গ যেমন কাশি এবং ক্লান্তি তিন থেকে পাঁচ দিনের বেশি সময় লাগে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়ত দুই সপ্তাহ পরে কাশি কাটাতে পারেন যদি আপনার অন্যান্য উপসর্গগুলি ফেরত না থাকে তবে এটি উদ্বেগের সামান্য কারণ। যদি আপনার জ্বর আবার দেখা যায়, আপনি আবার শ্বাস শ্বাস শুরু করতে শুরু করেন বা আপনার কাশি খারাপ হয়ে উঠছে, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। "যদিও এটি বিরল, এই লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে নিউমোনিয়া বা কানের সংক্রমণের মতো একটি দ্বিতীয় ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে, বিশেষতঃ শিশুদের মধ্যে," ডঃ ওয়েল বলছেন।
H1N1 হওয়ার পর কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ক্লান্তি দূর করা হতে পারে। "আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে আপনি স্বাভাবিকভাবেই প্রতিদিনের কাজকর্মের তুলনায় দ্রুততর ক্লান্তি অর্জন করেন, যা হঠাৎ করে জিনিসগুলি ফিরে পেতে সর্বোত্তম।" ম্যাক ল্যাণ্ড বলেন, টেনেসি মেডিকেল ইউনিভার্সিটির ইউনিভার্সিটি অফ টেনেসি মেডিক্যাল গ্রুপের ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ড। মেমফিসের টেনেসি হেলথ সায়েন্স সেন্টারের ইউনিভার্সিটিতে, টেন … এতে নিয়মিত ব্যায়াম এবং আপনার চাকরিতে প্রয়োজনীয় কোনও শারীরিক শ্রম অন্তর্ভুক্ত। ফ্লু হওয়ার পর এই কাজগুলোতে ফিরে আসার আশা করবেন না; পরিবর্তে, আপনার দৃঢ়তা গড়ে তুলতে কয়েক দিন নিজেকে দিন।
যদিও ভাল খবর, একবার এইচ 1 এন 1 ফ্লু থাকলে আপনার দেহটি এটিকে অনাক্রম্যতা সৃষ্টি করেছে। আপনি যদি H1N1 এর সাথে আবার যোগাযোগ করেন তবে আপনি 100 শতাংশ সুরক্ষিত রয়েছেন তা নয়, তবে আপনি এটি বন্ধ করে দেওয়ার আরও ভাল সুযোগ পাবেন। "আপনি এটা পাবেন না কারণ আপনার শরীরের অনাক্রম্যতা আছে," জমি ব্যাখ্যা, "বা আপনি এটি পেতে হলে, এটি একটি নরম সংস্করণ হতে হবে।"
