বিস্ময়কর উপায়ে উচ্চ রক্তচাপ আপনাকে ক্ষতি করতে পারে।

ভাল খবর হল যে উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত জীবনধারণের পরিবর্তন এবং ওষুধগুলির সাথে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে।

ডঃ গুপ্তের থেকে আরও

হৃদয় স্বাস্থ্যের দুর্ঘটনা নারী সম্পর্কে অজ্ঞতা?

ভিডিও: খারাপ অভ্যাস খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে

পেইজিং ড। গুপ্তঃ একজন প্রাথমিক ডাক্তারের প্রয়োজন আছে কি?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে প্রায় একর বেশি উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তবে এদের অর্ধেকই নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের (এএএএএএ) আভাস দিয়েছে যে প্রতিবছর 350,000 মৃত্যুর জন্য উচ্চ রক্তচাপের পরিমাণ রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষ জানেন যে উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তবে এটি অন্যান্য অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে।

হাইপারটেনশন মানে আপনার রক্তবাহী বাহুর মধ্যে চাপ খুব বেশি, তাদের ক্ষতি হতে পারে। নিউইয়র্ক সিটির মন্টেফিওর মেডিক্যাল সেন্টারের কার্ডিয়াক ওয়েলনেস প্রোগ্রামের পরিচালক, এমএইচসির এমডি, রবার্ট ওস্টফেল্ড বলেন, "এটির মতো মনে হয় যেন মাইক টাইসন প্রতিটি পালস দিয়ে রক্তক্ষরণে প্যাডিং করছেন।"

ডাক্তাররা সাধারণভাবে একটি স্বাভাবিক রক্তচাপের কথা বিবেচনা করে 120 এর কম বয়সী একটি সিস্টোলিক নাম (চাপ যখন হৃদস্পন্দনরত হয়) এবং 80 এর নিচে একটি ডায়স্টোলিক নাম্বার (বীচির চাপ)। 140 বা তারও বেশি একটি সিস্তালো চাপ এবং 90 বা তার বেশি ডায়স্টোলিক সংখ্যা উচ্চ বিবেচনা করা হয়।

পুরুষদের আগে জীবনের উচ্চ রক্তচাপ আছে তুলনায় পুরুষদের বেশি সম্ভাবনা আছে, কিন্তু মহিলাদের অনেক বেশী শতাংশ মেনোপজ সূত্রপাত পরে এটি আছে। এমনকি তরুণরা ইমিউনই নয়: একটি 2013 গবেষণায় 13 বছরের মধ্যে মার্কিন তের ও শিশুদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে ২7 শতাংশ বৃদ্ধি ঘটে।

সম্পর্কিতঃ অল্পবয়স্ক মানুষ স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি

উচ্চ রক্তচাপ অস্পষ্ট, অধিকাংশ মানুষ যারা অজানা তাদের জানা নেই। এ কারণে এটি "নীরব হত্যাকারী" হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, এবং নিয়মিত স্ক্রীনিংটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

"আমাদের শরীরের প্রায় 60,000 মাইল রক্তক্ষরণ আছে," ডাঃ ওস্তফেল্ড বলেন। "প্রদত্ত যে, এটি গুরুতরভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা রোগ প্রতিরোধের জন্য উচ্চ রক্তচাপকে প্রতিরোধ করি এবং চিকিত্সা করি কারণ আমাদের রক্তের বাহকেরা আমাদের শরীরের প্রতি বর্গ মিলেমিটি প্রভাবিত করে এবং আমাদের স্বাস্থ্যকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে।"

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তির রক্তচাপের ইতিহাস মস্তিষ্কের ফাংশন পরবর্তীতে জীবনে প্রভাবিত হতে পারে। গবেষকরা 4,000 এর বেশি রোগীর ভাস্কুলার স্বাস্থ্য, মস্তিষ্ক গঠন এবং জ্ঞানীয় দক্ষতার তুলনা করেন। তারা দেখতে পায় যে মধ্যবিত্তে উচ্চ রক্তচাপ, এমনকি পরে যখন এটি নিয়ন্ত্রিত হয় তখনও হ্রাস করা মেমোরি এবং জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়।

"এটি আপনার মধ্যবিত্তে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে," গবেষক লেনির জে। ল্যাঙ্গার, পিএইচডি, জাতীয় সংস্থার এজিং এর। "এটি এমন একটি সহজ হস্তক্ষেপ, এবং আমরা যা কিছু জানি তা আমাদের ভালভাবে উন্নত স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্ককে অনেক কম ক্ষতির কারণ হতে পারে।"

উচ্চ রক্তচাপ ২ এর কিডনি ব্যর্থতা দ্বিতীয় প্রধান কারণ। ডায়াবেটিস পরে আমেরিকায়, আহার অনুযায়ী।

প্রস্রাব তৈরি করতে রক্ত ​​ছড়ানোর মাধ্যমে কিডনি শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করে। যখন রক্তের বাহন অত্যধিক হয়, এটি কিডনীর পাশাপাশি ক্ষুদ্র রক্তের ভেতরের ভেতরে বড় ধমনীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। রক্তনালীগুলি দুর্বল এবং সংকীর্ণ হয়ে গেলে, কিডনি সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করতে পারে। এই রক্তের বাহকগুলিতে অতিরিক্ত তরল রক্তচাপ আরো বাড়িয়ে দেয়, একটি বিশৃঙ্খল চক্র তৈরি করে।

জাতীয় কিডনি ফাউন্ডেশন উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের উপদেশ দেয় যেমন নিয়মিত স্ক্রিনিং যেমন প্রস্রাব অ্যালবামিন এবং ইজিএফআর (অনুমানকৃত গ্লোমারুলার পরিস্রাবণ রেট) টেস্ট, যা ভালভাবে পরীক্ষা করে। কিডনি কাজ করছে।

হাইপারটেনশনটি চোখের সমস্যার কারণ হতে পারে যেমনটি রেটিনা (রিটিনোপ্যাথী নামে পরিচিত) এবং স্নায়ু ক্ষতি (অপটিক নিউরোপ্যাটি) ক্ষতির কারণ। যদি উচ্চ রক্তচাপ চলাচল করে এমন পাত্রগুলিকে চোখের দিকে রক্ত ​​দেয়, তবে চোখের মধ্যে রক্তপাত হতে পারে এবং তেজস্ক্রিয় দৃষ্টি এবং এমনকি দৃষ্টি ক্ষতি হতে পারে।

"আমরা প্রকৃতপক্ষে উচ্চ রক্তচাপকে রেটিনাতে দেখে উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করতে পারি কারণ রোগীর উচ্চ রক্তচাপ থাকলেও তাদের একটি চারিত্রিক বৈশিষ্ট রয়েছে"। সংক্রামিত বা বর্ধিত রক্তনালী এবং ক্ষুদ্র "শিখা-আকৃতির" রক্তক্ষরণ একটি সূচক হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে যৌনতাহীনতা পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে। "একটি উৎপাদনের একটি মানসিক ইভেন্ট, একটি স্নায়ুসংক্রান্ত ঘটনা, এবং এটি একটি ভাস্কুল ইভেন্ট," Ostfeld বলেছেন। একইভাবে, "নারীদের সঙ্গে, উচ্চ রক্তচাপ কম তৈলাক্তকরণ এবং কম যৌন সন্তুষ্টি সাথে সম্পর্কিত। হাইপারটেনশন যৌনতার দ্বারা বৈষম্য করে না। "

এই মাসটি জামা স্কার্মালজিলে প্রকাশিত এই গবেষণায় মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপকে ত্বকের অবস্থা সেরিয়াসিস এর সাথে যুক্ত করা হয়েছে। একটি দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন রোগ যার মধ্যে কোষগুলি ত্বকে পরিণত হয়, psoriasis টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশের সম্ভাবনা উত্থাপন করে।

"আমাদের গবেষণা প্রমাণ দেয় যে 6 বছর বা তারও বেশি সময় ধরে দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তচাপের পূর্বে ইতিহাস সম্পর্কিত ছিল গবেষণায় দেখা যায় যে, গর্ভাশয়ে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

ভাল খবর হল উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত নিয়ন্ত্রিত হতে পারে, জীবনযাপনের পরিবর্তন ও ঔষধের সাথে। আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার জন্য এখানে কিছু টিপস:

একটি সুস্থ খাদ্য খান: ডায়েটরি অ্যাপ্রোচস অফ স্টপ হাইপারটেনশন (ডিএএসএইচ) ডায়েট জাতীয় হৃদরোগ, ফুসফুস এবং রক্তের ইনস্টিটিউট দ্বারা উন্নীত হয়। এটা কম লবণ, কম চর্বি খাদ্য জোর দেওয়া; এবং এটি ফল, সবজি, পুরো শস্য ও পাতলা প্রোটিনের উত্সাহ দেয়।

আপনার সোডিয়াম গ্রহণ দেখুন: খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন অনুযায়ী, 10 টির মধ্যে নয়টি আমেরিকান খুব বেশি সোডিয়াম খাচ্ছে অহা প্রতিদিন 1,500 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের চেয়ে কম খান।

সুস্থ ওজন বজায় রাখুন: পাঁচ পাউন্ডের মতো ক্ষতিকারক ব্যক্তির রক্তচাপ কমাতে পারেন।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন: যাদের প্রয়োজন তাদের রক্তচাপ কমিয়ে আএহা 40 মিনিটের মধ্যপন্থী থেকে জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ প্রতি সপ্তাহে তিন বা চার বার সুপারিশ করে।

মাদকদ্রব্য সীমিত করুন এবং তামাক থেকে বিরত থাকুন: আহার পরামর্শ দেয় প্রতিদিন আলাদা আলাদা আলাদা পানীয় পান করতে না। পুরুষদের জন্য এবং প্রতি দিন মহিলাদের জন্য মাত্র এক পানীয়। ধূমপান উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে না, তবে এটি অস্থায়ীভাবে রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।