এই রেসিপিটি রঙে খাওয়া : আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য সুস্বাদু সুস্বাদু রেসিপি ফ্রান্সেস বড়মামান-রথ দ্বারা।
সকালে রান আগে, আমি সবসময় আমি একটি সঠিক ব্রেকফাস্ট খাওয়া পর্যন্ত আমি ধরে রাখা হবে যে একটি সুস্থ গলায় জন্য রান্নাঘর প্রায় খুঁজছেন। এই 86-ক্যালোরি কামড় শুধু টিকেট হয়। এবং যেহেতু তারা ডেইরি-এবং বাদাম-মুক্ত (এবং গম-মুক্ত যদি আপনি চিত্তাকর্ষক চাল ব্যবহার করেন), তারা স্কুলে পরীক্ষা পাস করে!
উপকরণ:
1/2 কাপ (10 গ্রাম) বোতল
1 কাপ (২0 গ্রাম) পাম্প কামুট বা দারুচিনি চাল
1/2 কাপ (90 গ্রাম) শুকনো বাদাম কুচি কুচি করে (নুন দেখুন)
1/3 কাপ (60 গ্রাম) সেমিউইট চকলেট চিপস
1/4 কাপ (35 গ) তিলের বীজ
1/3 কাপ (80 গ্রাম) সূর্যমুখী মাখন, ঘরের তাপমাত্রায়
1/2 কাপ (125 মিলিলি) মধু
3/4 কাপ (40 গ্রাম) কাটা কাটা নাকচ করে
প্রস্তুতি:
একটি বড় বাটি মধ্যে, puffed বাজ এবং puffed কামু বা চাল একসঙ্গে টয়োটা শুকনো বাদাম, চকলেট চিপস এবং তিলের বীজগুলি জুড়ুন।
সূর্যমুখীর মাখন এবং মধুতে সতেজ করুন। আপনার একটি চমৎকার স্টিকি জগাখিচুড়ি থাকা উচিত! প্লাস্টিক মোড়ানো সঙ্গে বাটি আবরণ এবং 30 মিনিট জন্য refrigerate।
একটি ছোট বাটি মধ্যে নারকেল রাখুন। একটি চামচ চামচ ব্যবহার করে, মিশ্রণটি সরান এবং এটি আপনার হাত দিয়ে 1 ইঞ্চি (2.5 সেন্টিমিটার) বল দিয়ে গঠন করুন। নারকেল মধ্যে বল রোল এবং একটি ধারক স্থানান্তর। আপনি 1 বৎসর পর্যন্ত ফিরোজারে বিদ্যুৎ বলগুলি 1 সপ্তাহ পর্যন্ত বা ফ্রিজারে সংরক্ষণ করতে পারেন, তবে 1 মাস পর্যন্ত একটি জিপ-টপ ফ্রিজার ব্যাগের মধ্যে সংরক্ষণ করতে পারেন, তবে আমি বিশ্বাস করি যে তারা দীর্ঘদিন স্থায়ী হবে না!
উল্লেখ্য: একটি Sunsweet থেকে উত্পাদিত প্লাম এ্যামেঞ্জিনস যা মূলত শুধু শুকনো প্লাম ডাইস করা হয়।
পুষ্টির তথ্য:
(ক্ষমতা বলের প্রতি)
ক্যালোরি: ক্যালোরি: ক্যালোরি: 86
চর্বি: 4.9 গ
চর্বিযুক্ত চর্বি: 2g
Monounsaturated ফ্যাট: 1.9g
Polyunsaturated ফ্যাট: 0.7g
প্রোটিন: 1.4 গ
কার্বোহাইড্রেট: 24g
ফাইবার: 1 জি
কোলেস্টেরল: 0 মিঃ
আয়রন: 0.6 মি.গ্রা।
সোডিয়াম: 13 মিঃ
পটাসিয়াম: 72 মিঃ
ক্যালসিয়াম: 19 মিঃ
রঙে খাওয়া: ফ্রান্সেস বড়ম্যামম্যান- রথ
