সম্ভাবনা আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস আপনার শরীরের ওজন সম্পর্কিত হয়। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) -এর পরিসংখ্যান থেকে দেখা যায় যে যুক্তরাষ্ট্রের মোট জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ (34.9 শতাংশ) ডায়াবেটিসের মস্তিষ্কে ডায়াবেটিসের সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। অতিরিক্ত গবেষণা দেখায় যে 2000 সালে জন্মগ্রহণকারী কোকেনীয় শিশুদের মধ্যে তিনটি এক ডায়াবেটিস বিকাশ করতে যাচ্ছে - আর আফ্রিকান-আমেরিকা, হিস্পানিক এবং আদি আমেরিকান শিশুরা ২000 সালে ডায়াবেটিস নিয়ে আসে।
এই সংখ্যাগুলি ভয়ঙ্কর, কিন্তু পরিবর্তন সম্ভব। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নিদর্শন, ওজন হ্রাস, এবং ব্যায়াম আপনার বিনিয়োগ উচ্চ লভ্যাংশ প্রদান করবে। গবেষণা দেখায় যে এমনকি 10 থেকে 15 পাউন্ডের একটি কম দামে ওজন কমানোর জন্য রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের উপর একটা প্রভাব পড়তে পারে।
ওজন কমাতে সাহায্য কেন করে? মনে রাখবেন যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস ইনসুলিন প্রতিরোধের নামে একটি শর্ত দিয়ে শুরু করে, যার মধ্যে শরীরের কোষগুলি ইনসুলিনের প্রভাবগুলির প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়। যখন এই ঘটবে, রক্তে (গ্লুকোজ) রক্তের চিনি আর আর কোষে ঢুকতে পারবে না এবং এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পাবে। যদিও ইনসুলিন প্রতিরোধের সঠিক কারণ সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত শরীরের ওজন এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা প্রধান কারণ।
পরবর্তী পদক্ষেপ: খাদ্যের সাথে আপনার সম্পর্ক পুনরায় সেট করুন
