কি স্বাস্থ্যকর প্রোস্টেট ক্যান্সার ডয়েট জন্য খাওয়া।

যদি আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সার থাকে, তবে কমপক্ষে 5 টি দৈনিক সার ফল এবং সবজি খেতে চেষ্টা করুন। গ্যারি বুরহিল / গেটি ছবি

আমাদের পুরুষদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।

ভাল স্বাস্থ্যের জন্য অনুসরণ করা সেরা খাদ্য সম্ভবত আপনাকে অবাক করবে না: কম চর্বি এবং ক্যালোরি; ফল, সবজি এবং সমগ্র শস্য সমৃদ্ধ; এবং প্রক্রিয়াকরণ বেশী বরং "বাস্তব" খাদ্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা। যদিও এই একই নির্দেশিকা প্রস্টেট ক্যান্সারের জন্য আপনার ডায়াবেটিস এবং আপনার খাবারের প্রস্তুতির জন্য আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তবে প্রস্টেট ক্যান্সারের জন্য এটির উপর নির্ভর করে।

প্রোস্টেট-সুস্থ খাবারের পরিকল্পনা সম্পর্কে কিছু টিপস এখানে রয়েছে।

প্রোস্টেট ক্যান্সার ডায়াট কি?

সত্য, কোনও নির্দিষ্ট খাদ্য নেই যা সানফ্রান্সিসকোতে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের উত্সগুলির (ইউসিএসএফ) উত্স অনুযায়ী আপনাকে প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে সাহায্য করবে। যে বলেন, ভাল পুষ্টি ক্যান্সার উন্নয়নশীল একটি নিম্ন ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হতে পারে, একটি নির্ণয়ের পরে অগ্রগতি রোগের হ্রাস ঝুঁকি সহ।

যাইহোক, গবেষণা আপনার খাদ্য প্রস্টেট ক্যান্সার ঝুঁকি এবং পূর্বাভাসের সত্যিই প্রভাবিত করতে পারে কিনা তা এখনও খুঁজে বের করা হয় । স্টিভেন ক্যানফিল্ড, এমডি, হিউস্টন (Uthhalth) এর টেক্সাস স্বাস্থ্য বিজ্ঞান কেন্দ্র, এবং স্মারক হারমান-টেক্সাস মেডিক্যাল সেন্টারের ম্যাকগৌর্ন মেডিক্যাল স্কুলের মূত্রতত্ত্বের প্রধান, বলেছেন যে নির্দিষ্ট খাবারে অনেক গবেষণায় দেখা গেছে পি-রোস্টট ক্যান্সারের জন্য, তারা খুব প্রকাশ না করে। "দুর্ভাগ্যবশত," তিনি বলেন, "কেউই কোনও উল্লেখযোগ্য প্রতিরোধ দেখাতে সক্ষম হয়নি।"

কিন্তু তিনি ব্যতিক্রম যোগ করেন: "এটা মনে হয় যে আপনার হৃদয়ের জন্য ভালো কি আপনার প্রস্টেট জন্য ভাল।"

ইউসিএসএফ এর ক্যান্সার কেন্দ্র প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য খাদ্যের নির্দেশিকাগুলি প্রণয়ন করে যা বিভিন্ন ধরণের শাকসব্জী এবং শস্য, সুস্বাস্থ্যের উত্সগুলি (যেমন মটরশুটি, মাছ এবং ত্বকহীন পোল্ট্রি) এবং সুস্থ চর্বি (যেমন জলপাই তেল, বাদাম, এবং আভাকাডো)।

যদি এই ডায়েট সুপারিশগুলি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের মতো অনেকটা শব্দ করে, তবে আপনার প্রবৃত্তি সঠিক: প্রমাণ রয়েছে যে এই খাদ্য পরিকল্পনা প্রস্টেট ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি কমায়।

এইসব নির্দেশিকা , জুন এম চ্যান, এসসিডি, ইউসিএসএফ-এ মূত্রবিজ্ঞান বিভাগে মহাকর্ষবিদ্যা এবং পরিসংখ্যানের অধ্যাপক, বলছেন যে, 1 থেকে ২ বছর বয়সী প্রোস্টেট ক্যান্সারের রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে পুরুষদের শুরু হয়।

ফল ও সবুজ শাক খান। ফল এবং সবজি এক কমপক্ষে পাঁচটি পরিসরে পান দিন, ব্রাসেলসি, ফুলকপি, এবং বাঁধাকপি হিসাবে অনেক cruciferous সবজি, সহ। এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ ফল যোগ করুন, যেমন বেরি, চেরি, প্লাম, লাল আঙ্গুর এবং প্রাইন্ড।

প্রস্টেট ক্যান্সারের সাথে পুরুষদের জন্য আরেকটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প: রান্না করা টমেটো টমেটোর একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা লাইকোপ্রিন নামে পরিচিত, যা রান্না করার সময় শরীরের জন্য শোষণযোগ্যভাবে সহজেই পাওয়া যায়।

ইউসএসএফ আপনাকে কমপক্ষে 5 খাওয়াতে পরামর্শ দেয় - এখনো ভাল, প্রতিদিন 10- ফল ও সবজির ফলন। একটি পরিবেশন কি? একটি অর্ধ কাপ ফল বা সবজি, কাঁচা সবুজ শাকসব্জির এক কাপ, বা শুকনো ফল বা সবজি এক চতুর্থাংশ কাপ।

মাংসের জন্য বিকল্প মাছ এবং উদ্ভিদ। প্রস্টেট ক্যান্সারের রোগীদের সহ ক্যান্সারের সব মানুষ একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য থেকে উপকারী - প্রধানত শিম, বাদাম, flaxseed, এবং কম চর্বি দুগ্ধজাত থেকে আপনার প্রোটিন প্রাপ্ত।

বিশেষ করে, কম গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, এবং মেষশাবক খাওয়া। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল- জুলাই ২013 তে একটি প্রবন্ধ প্রস্টেট ক্যান্সারের রোগ নির্ণয় এবং মাংস ও দুগ্ধজাত দ্রব্য থেকে সঞ্চিতা চর্বি নির্ণয় করে মৃত্যুর মধ্যে একটি সংযোগ দেখায়, এটি যোগ করার জন্য এটি হ'ল বা সম্পূর্ণ লাল মাংস, সম্পূর্ণ দুধ, এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত মাংস, ময়দা, ময়দা, এবং নির্দিষ্ট সালাদ পোষাক মত কাটা। পরিবর্তে, স্যালাড এবং অন্যান্য খাবারের জন্য লবন রস, balsamic ভিনেগার, এবং সালসা ব্যবহার করে স্বাদ যোগ করুন। এছাড়াও, পনির উপর ফিরে রাখা।

মাছ আপনার খাদ্যের মধ্যে ইতিমধ্যে একটি প্রধানতম না হয়, তাহলে, এটি বিবেচনা: পুরুষদের যারা ঠান্ডা জল মাছ অনেক খাওয়া প্রস্টেট ক্যান্সারের কম ঝুঁকি আছে। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত নভেম্বর ২010-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা মাছের উচ্চতায় খেতে পছন্দ করেন তারা 44% কম মেটাস্টিক প্রোস্টেট ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় এবং এই রোগ থেকে 63% কম মারা যায়। উপকারী ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রীযুক্ত মাছের মধ্যে স্যালমন, সাদা টিনড টুনা, সার্ডাইন, চাষকৃত ট্রাউট এবং ম্যাকেরেল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

স্বাস্থ্যকর তেল এবং হালকা রান্না পদ্ধতি ব্যবহার করুন। নিয়ন্ত্রিত জায়গায় কয়লা তেল বা জলপাই তেল ব্যবহার করে খাবার রান্না করুন ফ্যাট, যেমন মাখন বা উদ্ভিজ্জ শর্টকাট। আপনি কীভাবে রান্না করেন তাও - খুব কম চর্বিযুক্ত পদ্ধতি যেমন ফ্রাইং করার চেয়ে বাষ্পীভবন বা বেকিং ব্যবহার করুন।

গ্রিলিং ছেড়ে দিন। উচ্চ তাপমাত্রায় গ্রিলিং করা খাবার যেমন পিএইচপি নামক একটি কার্সিনোজেন তৈরি করে। যদি আপনি জীবাণুতে মাংসের প্রস্তুতি না করেন, তবে ঘরে ঘরে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন পরিবর্তন করুন।

প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে ব্যক্তির খাদ্যের প্রয়োজনগুলি কিভাবে সামঞ্জস্য করা যায়

যদিও এই সাধারণ সুপারিশগুলি স্বাস্থ্যকর খাদ্য নিশ্চিত করে , আপনি যে খাবারগুলি বেছে নেন এবং আপনি কীভাবে তা প্রস্তুত করবেন তা দিয়ে আপনি খেলতে পারেন যাতে আপনার খাবারগুলি আরামদায়ক এবং সুস্বাদু হয় যখন আপনার ডায়াবেটিস চাহিদাগুলি পূরণ করে।

ওজন হ্রাস কমানো। যদি আপনি আপনার ক্ষুধা হারান এবং ওজন হারান, আপনি কি রান্না করছেন এবং আপনি কিভাবে খাদ্য প্রস্তুতির করছেন সম্পর্কে আবার চিন্তা। মজাদার খাবারের সাথে ভিন্নভাবে পরীক্ষা করা যাতে তারা ভালো করে চর্বিযুক্ত করে, অথবা কিছু স্বাদে মাস্কের জন্য sauces এবং আজকে যোগ করে। এবং উচ্চ-ক্যালোরি উপাদানগুলি দিয়ে রান্না করুন যাতে ক্যালরি প্রয়োজন মেটাতে বড় অংশ খাওয়া প্রয়োজন হয় না।

ডায়রিয়া থেকে ত্রাণ জন্য ফাইবার খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করুন। মলদ্বার থেকে রক্তপাত করা, মলদ্বার থেকে রক্তপাত, এবং অন্ত্রের আন্দোলনের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো ঘটবে কিছু পুরুষ প্রস্টেট ক্যান্সারের জন্য বাহ্যিক বীমার বিকিরণ চিকিত্সা গ্রহণের পর। যদি আপনার কাছে এটি ঘটে তবে অনেক খাবার সাহায্য করতে পারে। ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার যেমন পুরো শস্য, ফল এবং সবজি নির্বাচন করুন। প্রোস্টেটের ক্যান্সার ফাউন্ডেশন বলছে এটি ফাইবারের ক্ষেত্রে একটি সামঞ্জস্যবিধানের একটি বিট, তবে সেগুলি এড়িয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকা বাঞ্ছনীয়, যা আপনার প্যাচকে সংক্রামিত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার ব্যবহার করতে চেষ্টা করে।

প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি? হয়তো না "গত 5 থেকে 10 বছরের মধ্যে অন্য একটি ঘটনা," ড। চ্যান বলেন, "ব্যাপকভাবে স্বীকৃতি দেওয়া হয়েছে যে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির ঝুঁকি কমানোর জন্য একক পুষ্টি কম বলে মনে হয়।"

তিনি বড় জাতীয় সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই ক্যান্সার প্রতিরোধের ট্রায়াল (SELECT) ২008 এবং ২011 সালে উল্লেখ করেছেন, "যে কোন প্রমাণ পাওয়া যায় না যে স্যালেনিয়াম বা ভিটামিন ই সম্পূরক প্রোস্টেট ক্যান্সারের প্রাদুর্ভাবের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে" এবং তাছাড়া, ২014 সালের ডিসেম্বরে

জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের জার্নালে ইউসএসএফ থেকে প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রকাশিত ফলাফলগুলি পুরুষদের প্রস্টেট ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি বর্ণনা করে যারা স্যালেনিয়াম ডায়াবেটিস সম্পূর্ন রোগ গ্রহণের পরে ডায়ালাইসিস শুরু করে। নিচের লাইন : প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে মানুষের জন্য রান্না করার সময় স্বাস্থ্যকর, সুষম ও হৃদয়গ্রাহী খাবারগুলি পুরো খাবার নিয়ে যায়।

আন্দ্রে পিরিসের অতিরিক্ত রিপোর্ট