সুচিপত্র:
কী চেকারস
চিনি জিহ্বা, ব্রণ বা একটি ছোপানো ব্রণ আপ হতে পারে।
সোডা একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প জন্য, জল থেকে তাজা ফল যোগ করুন।
সর্বদা খাদ্য এবং লেবেল সতর্কভাবে পড়ুন; যদি একটি উপাদান শেষ হয় & ldquo; ose, & rdquo; যে একটি সুস্বাদু চিহ্ন এটি এর চিনি।
হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, বা স্থূলতা হুমকি যদি আপনি আপনার বিকালে কোলা নিচে করা যথেষ্ট ছিল না, এই হতে পারে: একটি পাবলিক পাবলিক স্বাস্থ্য রিপোর্ট আমেরিকান জার্নালে প্রকাশ রিপোর্ট যে একদিন শর্করার সোডা পান করে আপনার শরীরের বয়সের হার বাড়িয়ে দিতে পারে।
ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটি অফ সানফ্রান্সিসকোতে গবেষকরা ২0-65 বছরের বয়সের 5,300 জন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের নমুনা দেখিয়েছেন এবং দেখেছেন যে যারা 8 তিন বছর অবশ্যই সোডা পরিবেশন করা একদিনের বেশি সময় কাটান 1.9 বছর বয়সী বয়সের জন্য। একই সময়ের মধ্যে সোডা পরিবেশন করা একটি দৈনিক 20-আউন্স পান, এই সময়ে, ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধির হার 4.6 এর বেশি ছিল - ধূমপান সম্পর্কিত বৃদ্ধির পরিমাণের অনুরূপ।
গবেষণায় কাজ করে এমন গবেষকরা খুঁজে পান যে সোডা পানীয়কারীরা দারুণ টেলোমেয়ারগুলি - শরীরের প্রতি কোষে পাওয়া ডিএনএর প্রতিরক্ষামূলক সীমা - যারা প্রতিদিন সোডা পান করেন না।
"একটি ভাল অনুভূতিটি জুতো লেসের প্লাস্টিকের শেষ হবে - নিউইয়র্কের আলবার্ট আইনস্টাইন কলেজের মেডিসিন মেডিসিন সেন্টারের ডার্মাটোলজি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক অ্যাডাম ফ্রিমডম্যান বলেছেন, "তারা একসঙ্গে জুতো লেইস রাখে।" ডেমোক্রেটরা বলছেন, "এটি একটি টেলোমেয়ার যা ধরনের - এটি ডিএনএ-এর প্রান্তে এটি রক্ষা এবং মেরামত করতে সাহায্য করে।" ড। ফ্রীডম্যান ব্যাখ্যা করেন, সময়ের সাথে সাথে টেলোমেয়ারগুলি ছোট ও ছোট হয়ে যায় যতক্ষন না পর্যন্ত তারা একেবারে পৃথক্ হয়ে যায়।
যাইহোক, এটি শুধু সোডার চিনি কি আসলে অতিরিক্ত বয়সের কারণ কি হিসাবে শুধু ফটকা হিসাবে। "সোডার অন্য কিছু হতে পারে যা তলোমন্ডের ত্বরিত শর্টকাট [সৃষ্ট করে]" হতে পারে। ফ্লেডম্যান লিখেছেন:
কীভাবে চিনির বয়স আপনি
"চিনি এবং বৃদ্ধির এই ধারণার, এটা সত্যিই নতুন খবর নয়, কারণ আমরা ' বনি টাব-ডিক্স, এমএ, আরডিএন, সিডিএন, লেখক এর আগে এটি পড়ুন আপনি এটি এবং দৈনন্দিন স্বাস্থ্য কলাম পিছনে লেখক, পুষ্টি অন্তঃকরণ "এবং যদি আপনার এই চিকিৎসা বিষয়গুলি থাকে তবে তারা সবগুলি চিপের মধ্যে ফেলে দেয় এবং সেইজন্য আপনার বয়স আরও দ্রুত হয়ে যায়।"
এবং সমস্ত বয়স্কতা আপনার আপনার ত্বকের চিহ্ন ছিঁড়তে পারে।
" ডায়াবেটিস কমিয়ে দেয়ার পর, সময়ের সাথে কি ঘটবে [[]] ডিএনএ মেরামত এবং বজায় রাখার ক্ষমতা কমে যায়, তাই কোষ সঠিকভাবে কাজ করে না, "ফ্রাইডম্যান বলেন। "তাই ছোটো টোমোয়েডের সাথে, আপনি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি পাবেন", যার মধ্যে রয়েছে wrinkles। আপনার ত্বক উপরের স্তর, epidermis হিসাবে পরিচিত, এছাড়াও সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না এবং উপযুক্ত চালু এবং শোষণ করতে সক্ষম হতে পারে না, ডল চামড়া যাও নেতৃস্থানীয়। চিনিও ত্বক বৃদ্ধি করে, যা ব্রণ হতে বা ব্রণ হতে পারে, সে বলে।
যখন সোডা আসে, চিনি বা কৃত্রিম লবণাক্ত থাকে কিনা, তার ডিহাইড্রটিং প্রভাব - ক্যাফিন দ্বারা সৃষ্ট, যা একটি ডায়রিটিক - আপনার ত্বক ফিরে ফিরে বাউলের ক্ষমতা সঙ্গে জগাখিচুড়ি করতে পারেন। যদি আপনি সঠিকভাবে হাইড হ্রাস পান, তাহলে আপনার ত্বককে চিনিতে সক্ষম হতে হবে এবং তা তাত্ক্ষণিকভাবে স্ন্যাপ করা উচিত।
সম্পর্কিতঃ 6 টি স্টলেল স্কিন এগ্রারস
5 টি পদ্ধতি যা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে করা
সহজ উপায়গুলি আছে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন - এবং চিনির কারণে সৃষ্ট চর্বি বৃদ্ধির প্রধান লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করুন। এখানে আপনি কি করতে পারেন:
- জল থেকে তাজা ফল যোগ করুন। "আপনি কি আরও জল পান করবেন না, যা স্বাভাবিকভাবেই সুস্বাদু ফল দিয়ে সুস্বাদু হবে, আপনি আরো ফাইবার এবং একটি সম্পূর্ণ সুবিধা পাবেন আপনি ফল খাওয়া যদি খনিজ ভর, "Taub-Dix বলেছেন।
- আপনি পান করার জন্য একটি ভাল আপ মিশ্রিত করুন। আপনি সম্পূর্ণভাবে সোডা ছেড়ে না পারে তাহলে, Taub-Dix ক্লাব সোডার একটি গ্লাস সঙ্গে 100 শতাংশ ফলের রস একটি স্প্ল্যাশ মেশানো প্রস্তাব। আপনি ক্লাব সোডা সঙ্গে অর্ধেক এক কাপ বা সোডা মেশানোর চেষ্টা করতে পারেন। তিনি বলেন, "আপনি এখনও বুদবুদ পাবেন।"
- লেবেলগুলিকে সাবধানে পড়ুন। চিনিকে বিভিন্ন নাম দ্বারা আহ্বান করা যেতে পারে, সুতরাং কপার মিষ্টিকারী, নিঃশব্দ শসা রস, ম্যাপেল সিরাপ, এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ ভুট্টা সিরাপ "ডায়াবেটিস।"
- "যখন ধূমপান বা পানীয় খাওয়ানো টোমোলোয়ারগুলি ছোট করতে পারে, আপনি আসলে তাদের রক্ষা করতে পারেন, "ফ্রাইডম্যান বলেছেন "ব্যায়াম করা হয় telomeres দৈর্ঘ্য বজায় রাখার জন্য।" প্রতিদিন সানস্ক্রীন পরেন।
- "আমি বার বার বৃষ্টি হচ্ছে না যত্ন না - আপনি এখনও কমপক্ষে এসপিএফ 30 একটি সানস্ক্রীন ব্যবহার করা উচিত কারণ UV বিকিরণ এখনও তা সতেজ না থাকলেও তা দিয়ে আসে "ফ্রীডম্যান বলেন। "UV বিকিরণটি ডিএনএর মুক্ত র্যাডিকেল এবং ক্ষতিকে উদ্দীপনা দেয়, এবং যদি সেই টেলোমেয়ারগুলি ছোট হয় তবে আপনি [ক্ষতি] মেরামত করতে সক্ষম হবেন না।"
