সুচিপত্র:
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
মার্কিন থেরোয়েড অ্যাসোসিয়েশন (এটিএ) অনুযায়ী মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় ২0 মিলিয়ন লোকের থাইরয়েড ডিসঅর্ডার রয়েছে। ), হাইপোথাইরয়েডিজম একটি ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে। আপনার সহকর্মীদের, বন্ধুবান্ধব এবং পছন্দসই ব্যক্তিরা বুঝতে পারে না যে এটা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে কতটা প্রভাবিত করতে পারে।
এখানে, হাইপোথাইরয়েডিজমযুক্ত মানুষরা এই অবস্থার সাথে বাস করার মত সত্যিই কীভাবে বর্ণনা করে। আপনি কি মাধ্যমে যাচ্ছেন তা ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে আপনার জীবনে লোকেদের সাথে এই তালিকাটি শেয়ার করুন:
1 কফি উত্তর না।
"আমি ক্লান্ত … সব সময়। এটি 2 পিএম প্রায় আমাকে আঘাত, "ক্রিস্টিনা নিকোলসন, 33, Coral স্প্রিংস থেকে, ফ্লোরিডা বলে। হাশিমোটো রোগের - হুমায়ূমোটো রোগের - যার বয়স ২7 বছর বয়সের একটি অটোইমাইনিউ ডিসঅর্ডার। - "কিছু মানুষ বলে, 'ওহ হ্যাঁ', আমিও তখনও ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং কফি বা কিছু একটা কাপ চাইছি।" নিউইয়র্কে তালিয়া মারিয়ানি, ২7, এটিও আবিষ্কার করে যে অন্য লোকেরা তার ক্লান্তি বুঝতে পারে না। "আমি প্রায়ই জিজ্ঞাসা করবো কেন আমি বেশি ক্যাফিন পান না," সে বলে। "মানুষ কি স্বীকার করতে ব্যর্থ হয় যে ক্যাফিনটি সিস্টেমে অতিরিক্ত স্ট্রেসসার হয়, তাই আমার জন্য, ক্যাফিন শেষ পর্যন্ত একটি আশীর্বাদের চেয়ে হুমকি হয়ে দাঁড়ায়।"
"ক্লান্তি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল ভাল কাজের জন্য কাজ করা বোস্টন মেডিকেল সেন্টারের এন্ডোক্রিনোলজি, ডায়াবেটিস, এবং এন্ডোক্রাইন ক্লিনিক এর পুষ্টি ও পরিচালক অ্যালান পি। ফরওল, ড। ডায়াবেটিস বিভাগের প্রধান প্রধান অ্যালান পি। ফারেল এবং স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের মহাপরিচালক ড। 2। সময় বেঁধে যাওয়া অপরিহার্য নয় যে আপনি একটি ভালো রাতে ঘুম নেবেন।
রাতে পর্যাপ্ত ঘুমাতে যাওয়া সহজ হতে পারে, আপনার ঘন ঘন ঘন ঘনত্বের ক্ষমতা আপনার থাইরয়েড ওষুধসহ প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, খুব বেশি থাইরয়েড ঔষধ গ্রহণের ফলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। "যখন আমি প্রথম চিকিত্সা করা হয়েছিলাম, তখন আমি ডান ডোজটি খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন দিনে বিভিন্ন ডোজ একসঙ্গে নিতে হতো," ট্র্যাশ হফম্যান ক্যালিফোর্নিয়ার ল্যাগুনা বিচ থেকে বলেন, 34 বছর বয়সে নির্ণয় করা হয়েছিল এবং তার পরিবারের অনেক সদস্য রয়েছে হাইপোথাইরয়েডিজম। "এক সময় আমি ওভারডেক্টেড ছিলাম এবং তিন দিনের জন্য ঘুমাতে পারতাম না।"
"রাতের মধ্যে ঘুমাতে পারলে আপনি পরের দিন ক্লান্ত হয়ে পড়বেন," ডঃ ফারল বলেন, তাই ক্লান্তি লক্ষণ এমনকি আরো তীব্র করতে পারেন "ঘুমের সমস্যা যেমন ঘুমের শ্বাসনালী খুব সাধারণ হিসাবে স্বীকৃত হয়ে উঠছে এবং আপনার ডাক্তার অর্ডার দিতে পারে এমন ঘুমের গবেষণার সাথে মূল্যায়ন করা যেতে পারে।" 3। টু ডু লিস্ট আপনার সেরা বন্ধু … আপনার মস্তিষ্কের কোঁকা হয় না।
মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, একটি নিরপেক্ষ থাইরয়েড ঘনত্ব এবং মেমরির সমস্যা হতে পারে। আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে কথা বলার সময় কাজ বা এমনকি বাড়িতে ঘন ঘন অসুবিধা হতে পারে। আপনার লাঞ্চে চ্যাট করার সময় বা আপনার বার্ষিক পর্যালোচনার সময়ে আপনার বসের কাছে অনুপস্থিত থাকলে আপনার বন্ধুকে ভুলে যাওয়া বলে মনে হতে পারে। আপনি যদি এই সমস্যাগুলির সম্মুখীন হন, তাহলে আপনি একটি স্মৃতি এবং ঘনত্বকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন যেমন একটি সময়ে এক টাস্কে লিখিত তালিকা এবং অনুস্মারকগুলি ব্যবহার করে এবং একটি সময়সূচী অনুসারে আটকে রাখা।
4. আপনার মনের একমাত্র জিনিস যা অবরুদ্ধ করা হয় না। এনআইডিডাক অনুযায়ী, ক্যাপশন হাইপোথাইরয়েডিজমের আরেকটি সাধারণ লক্ষণ। আপনি হয়তো ফাইবার-সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়াতে পারেন বা সাম্প্রতিক প্রোবোবোটিক পিলটি গ্রহণ করছেন না আপনাকে সাহায্য করতে পারে না - আপনি এখনও আবদ্ধ এবং অস্বস্তিকর। যদি এটি একটি ধ্রুবক সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে সঙ্গে সঙ্গে কাজ করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করার উপায় খুঁজে বের করুন।
5 এমনকি যদি আপনি সঠিক ও ব্যায়াম করেন, তবে আপনার ওজন হ্রাসের সমস্যা হতে পারে।
অরমন্ড বিচ থেকে লাইসেন্সধারী ওষুধ চিকিৎসাকেন্দ্র সুজেন অ্যান্ড্রুস বলেছেন, "ওজন কমানোর পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং সঠিকভাবে খেতেও পারিও না" , ফ্লোরিডা মারিয়ানি "আমি নিউ ইয়র্কের একজন ব্যক্তিগত ট্রেইনার নই এবং চার বছর আগে হাশিমোটোর থেরিডাইটিস সম্পর্কে আমার নির্ণয় করা হয়েছিল"। "মানুষ প্রায়ই আমাকে জিজ্ঞাসা করে যদি আমি কম খাওয়া এবং আরো সরানো সম্পর্কে চিন্তা করা হয়েছে। এটি একটি খুব হতাশাজনক এবং এমনকি তার নিজের উপর একটি আক্রমণাত্মক প্রশ্ন, কিন্তু আমি এই ক্ষেত্রের একটি পেশাদারী যে এ নিক্ষেপ করা অন্য স্তরের এটি লাগে। " " হাইপোথাইরয়েডিজম সঙ্গে মানুষের ওজন হারাতে অক্ষম ' ওয়েস্টিন চাইল্ডস, এমডি, একটি সমন্বিত ডাক্তার যিনি হাইপোথাইরয়েডিজম প্রায় সম্পূর্ণরূপে মনোযোগ নিবদ্ধ করে বলেন, ক্যালোরি কমাতে বা আরো চর্চা করার জন্য স্ট্যান্ডার্ড নিয়ম অনুসরণ করুন। "নিম্ন থাইরয়েড হ্রাসকৃত বিপাকীয় হার (যা সামগ্রিক বিপাক কমায়) এবং সঠিক হস্তক্ষেপ ছাড়াই ওজন হ্রাস খুব কঠিন করতে পারে।"
"অনেকেই এক ভুল করে এমন একটি অগ্রহণযোগ্য ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হয় (উদাহরণস্বরূপ, হারাতে 3 মাস 50 পাউন্ড) - যে আপনাকে ব্যর্থ করতে সেট আপ, "Farwell বলেছেন। "অনেকগুলি ছোট গোল সেট করতে ভাল (উদাহরণস্বরূপ, প্রতি সপ্তাহে এক পাউন্ড হ্রাস বা প্রতি মাসে ২-3 পাউন্ড হারান)। এটি দীর্ঘমেয়াদি চলতে পারে এমন খাদ্যের পরিবর্তনেরও অনুমতি দেয়। " 6 এটা আপনি মনে করেন যে আপনি শুধু একটি জাতি দৌড়ে … কিন্তু আপনি একটি নিছক থেকে জাগ্রত।
"আমি জানি আমি ঘাম বা জেগে ওঠা হৃদপিন্ড, আমার ওষুধের ডোজ অত্যন্ত বেশী", বারব্রা ওয়াটসন, 43 বস্টন। "থাইরয়েড ওষুধের পরিবর্তনগুলি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার থাইরয়েড মাত্রা নতুন স্তরের দিকে নিয়ে যায়," ফারল বলেন। "কিছু লোক তাদের ডোজ পরিবর্তনের পরে তীব্র উপসর্গ দেখাতে পারে, তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই এগুলি হ্রাস পায়।" 7 আপনি যে ব্যক্তির ব্যবহার করতেন তা মিস করবেন।
যদি আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম থাকে তবে আপনি আপনার পুরানো কাপড়ের মধ্যে ফিট করতে পারবেন না, আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলা করার মতো শক্তি আপনার নেই, অথবা আপনি আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা করতে পারবেন না। পেনসিলভানিয়ার পিটসবার্গের হোলি গিটনার বলেন, "এই অবস্থার ব্যাপারে কঠিন বিষয় হল যে উপসর্গগুলি প্রায়ই ব্যাখ্যা করা হয় - যেমনটি একজন মহিলা, কর্মরত মায়ের বা আপনার 40-এর মধ্যে, এই সমস্ত ঘটনা ঘটছে এমন একটি কারণ"। হোলিমিটো এর থাইরয়েডটিসের সাথে হোলিমিটোর ২0-এর মাঝামাঝি সময়ে নির্ণয় করা হয় এবং খুব শীঘ্রই 42 হতে হবে। "আমার মনে হয় এটি আমার জন্য জীবনের একটি পথ হয়ে উঠেছে।" কিন্তু তিনি ভাগাভাগি করে নিয়েছেন যে তার জন্য বাস্তবতা হল যে তাকে কাজ করতে শিখতে হয়েছে এই পরিবর্তনের মাধ্যমে - ভাল বা খারাপ জন্য এবং যথাযথ চিকিত্সার সঙ্গে, এই হাইপোথাইরয়েডিজম উপসর্গগুলি অনেক ATA অনুযায়ী নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
8 গ্লাভস একটি বছরব্যাপী আনুষঙ্গিক - তাই মোজা এবং স্ফট এবং সোয়েটার।
হাইপোথাইরয়েডিজম আরেকটি উপসর্গ হচ্ছে ঠাণ্ডা হওয়ার অনুভূতি। "মানুষ মনে করে আমি শুকিয়ে আছি যখন আমি ঠান্ডা করছি," অ্যান্ড্রুস বলছেন। "কিভাবে তারা কক্ষের 74 ডিগ্রীর সাথে সম্পর্কযুক্ত হয় এবং আমার হাত বরফের মত?" এই পরিস্থিতিতে, নিজেকে আরামদায়ক করে তুলুন এবং অন্যেরা কি ভাবছেন সে বিষয়ে চিন্তিত হবেন - গ্লাভসকে সব সময় একটি আশ্চর্যজনক ফ্যাশন বিবৃতি হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। আপনার থাইরয়েড ওষুধ গ্রহণ করলে ঠান্ডা অসহিষ্ণুতার এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের অন্যান্য উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। 9
"আমি মনে করি সবচেয়ে বড় ভুল ধারণা হল যে আপনার চারপাশের লোকেরা মনে করতে পারেন যে আপনি এই শর্তটি ক্লান্ত হওয়ার জন্য অজুহাত হিসেবে ব্যবহার করছেন বা এমনকি আপনি মনে করেন যে আপনিও আছেন অলস, "হফম্যান বলল। ড। শিশুরা সম্মত হয় তিনি বলেন, "আমার মনে হয় যে ওজন ও চকচকে চকচকে ঠাণ্ডা হ'ল হাইপোথাইরয়েডিজম নিয়ে মানুষের উপর নজর রাখে এমন একটি বড় একটা ব্যাপার।" "এটি আসলেই আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে যে তারা প্রায়শই ওজন-হ্রাসের প্রতিরোধের সাথে ক্লান্তি বোধ করে।" অন্যদেরকে আপনি হতাশ করতে দেবেন না, আপনি যা করতে পারেন তা করবেন না, এবং যাদের আপনি যত্ন করে তাদের সাথে খোলা থাকবেন। ক্লান্ত অনুভব বা চালানোর জন্য অজুহাত তৈরি করার পরিবর্তে, ব্যাখ্যা করুন যে ক্লান্তি আপনার অবস্থার একটি উপসর্গ।
10. মুডি আপনার মধ্যম নাম। "আমি মনে করতে পারি যদি আমি মনে করি যে আমি মাসিক সমস্ত মাসি, এটা সম্ভবত আমার থাইলোড," ওয়াটসন বলেন। ব্রিটিশ থাইরয়েড ফাউন্ডেশনের মতে, একটি নিম্নতর থাইরয়েড আবেগগত উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যেমন মেজাজ প্রভৃতি। আপনার প্রিয়জনেরকে আপনার অবস্থা ব্যাখ্যা করে এবং আপনি যখন তাদের অভিজ্ঞতা করেন তখন সমবেদনা এবং বোঝার জন্য অনুরোধ করে একটি সমস্যা হয়ে থেকে মেজাজের ঝাঁকুনিতে রাখার চেষ্টা করুন।
11 আপনি অসুস্থ বোধ করেন, কিন্তু "সূক্ষ্ম" দেখুন। কিছু হাইপোথাইরয়েডিজম উপসর্গ উলঙ্গ চোখে সুস্পষ্ট, যদিও ওজন বৃদ্ধি এবং চুল ক্ষতির মত অন্যরাও যৌথ ব্যথা এবং বিষণ্নতা মত অদৃশ্য। ওয়েস্ট ইন্ডিজের পার্থ থেকে 46 বছর বয়সী কাইলি ওয়াফিগ এবং থায়োডার স্কুল প্রতিষ্ঠাতা কেজি উইলফিজ 46 বছর বয়সী হাশিমোতো এর সাথে বসবাস করেছেন বলে আমি বিশ্বাস করি যে এই অবস্থা সম্পর্কে সবচেয়ে প্রতারণাকারী জিনিসটি অধিকাংশ ক্ষেত্রে আপনার ব্যথা দেখতে পারে না। 25 বছরের বেশি সময় ধরে থাইরয়েটিভিটি "তারা আপনার উদ্বিগ্নতা, আপনার বিভ্রান্তি দেখতে পাচ্ছে না, অথবা আপনি ভয়ে ভীত নন।"
"আমি আপনার কৃত্রিম উপাদানের জন্য আপনার জন্য কতটা প্রশংসা করি না", ওয়াটসন বলেন। "এটি এতটা নিয়ন্ত্রণ করে।" নিজের যত্ন নেওয়ার ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং অন্যদের লোকেদের বিচারের বিষয়ে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগের উপর কাজ করে যাতে তাদের মুখোমুখি আপনার চ্যালেঞ্জগুলির ভাল ধারণা থাকে। সম্ভাবনা, তারা সমবেদনা দিয়ে আপনার আচরণ করার জন্য তাদের সর্বোত্তম কাজ করবে।
যদি আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম উপসর্গগুলি খুব স্থায়ী হয়, "যদি আপনি আপনার প্রথম ঔষধের প্রথম ডোজ পরে অনুভব করেন না, যদি আপনি গর্ভাবস্থার (অথবা গর্ভবতী) বিবেচনা করছেন, অথবা যদি আপনি কেবল শর্ত সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে ফার্নেল বলেছেন।
