আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবন্ত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের জন্য সাইন আপ করুন নিউজলেটারস।
দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি) এর সাথে বসবাসের অর্থ হচ্ছে দৈনন্দিন কাজকর্ম সহজ করার জন্য আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে। যদিও এটি উপেক্ষা করা সহজ হতে পারে, হোম নিরাপত্তা আপনার সিওপিডি ব্যবস্থাপনা কতটা ভাল তা নিয়ে বড় পার্থক্য করতে পারে: হোম নিরাপত্তা সমন্বয় আপনাকে আপনার স্বাধীনতা বজায় রাখতে এবং আঘাতের পরিহার থেকে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।
সিওপিডি সহ মানুষের মধ্যে দুর্ঘটনা বিশেষ করে গুরুতর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ২015 সালের এপ্রিল মাসে প্রকাশিত মেও ক্লিনিক প্রসিডিংস অনুযায়ী, সিওপিডি আছে এবং হোম ব্যবহারের জন্য অক্সিজেন নির্দিষ্ট করা হয়েছে এমন একটি গবেষণা অনুযায়ী বার্নে আঘাতের ঝুঁকি বেশি। এছাড়াও, সিওপিডি সহ বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে পড়ে যাওয়া একটি ভারসাম্যহীনতা এবং ঘুমানোর ধরনগুলির পরিবর্তন, যা হাঁটার সময় স্থিতিশীলতার উপর নির্ভর করে, ফেব্রুয়ারী ২015 সালে প্রকাশিত সিওপিডের মধ্যে বিশ্লেষণের মাধ্যমে বিশ্লেষণ অনুযায়ী, শ্বাস প্রশ্বাসের গবেষণা ।
আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য হোম নিরাপত্তা টিপ্সের এই চেকলিস্টটি ব্যবহার করুন:
- প্রথম তলায় লাইভ। আপনি যদি নতুন বাসায় চলে যান অথবা আপনি আপনার হোম সেটআপ পরিবর্তন করতে পারেন, প্রথম তলায় বেডরুম। সিঁড়ি গ্রহণ করে ভাল ব্যায়াম করা হয়, তবে ডায়হাম, ডারহাম, নর্থ ক্যারোলাইনায় ডিউক ইউনিভার্সিটিতে অনুশীলনকালে আপনি পুনর্বাসনের বিশেষজ্ঞ রেবেকা ক্রউচ, পিটি, ডিপিটি বলছেন যে, আপনি এমন কোন অবস্থায় নয় যেখানে আপনি তাদের বেশ কয়েকবার নেভিগেট করতে পারবেন। লিলিংটন, নর্থ ক্যারোলাইনায় ক্যাম্পবেল ইউনিভার্সিটি কলেজের ফার্মেসি ও হেলথ সায়েন্সে শারীরিক থেরাপির ডক্টরেট প্রোগ্রামার সহ সহায়ক অধ্যাপক।
- জুতা কেনার সময় প্রথমে নিরাপত্তা নিয়ে ভাবুন। আপনি বাড়িতে ঘুমানো বা কিছু অনুশীলন করছেন, আরামদায়ক , সহায়ক, লেইস আপ জুতা হোম নিরাপত্তা জন্য একটি বিজ্ঞতা বিনিয়োগ। আপনি তাদের পরিচালনা করতে পারেন, laces আপনি জুতার মাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। "স্যান্ডেল, ফ্লিপ-ফ্লপস বা ক্লোগেস পরিধান করা হ'ল নিরুৎসাহিত - সিওপিডি সহ অনেক লোক পুরোনো, এবং এই ধরনের জুতা ভারসাম্য জন্য খুব ভাল হয় না," ক্রউচ বলেন। "একটি জুতা পরেন যা ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পা ও যৌথ সহায়তা নিশ্চিত করতে পারে।" একটি পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ আপনাকে এই জুতা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে তবে আপনি ক্রীড়া সামগ্রীর দোকান থেকেও সাহায্য পেতে পারেন।
- ক্লাস্টার বাছাই করুন। সব ক্লাস্টার একটি ট্রিপিং বিপদ, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য যারা ইতিমধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার সামান্য হ্রাসের কারণে পতিত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। সিওপিডি-এর ফ্যাক্টর এবং ঝুঁকিগুলি বেড়ে যায়। ছদ্মবেশ ছাড়াও ঠুং ঠুং ঠুং শব্দ একটি ট্রিপিং বিপদ এবং সরানো উচিত, আমেরিকান শারীরিক থেরাপি অ্যাসোসিয়েশন (APTA) অনুযায়ী। যদি আপনি সম্পূরক অক্সিজেন ব্যবহার করেন, আপনার ঘরের ভিতরে হাঁটার পথ পরিষ্কার করে কেবল আপনার ত্বক ও পতনের সম্ভাবনা হ্রাস পাবে না, তবে এটি অক্সিজেনের কাঁটাগুলিকে ছিঁড়ে ফেলতে হবে অথবা ক্লাস্টারের উপর লাগানো হতে পারে।
- আলগা ঢাল দিয়ে বাঁধুন এবং তারগুলি। আপনার বাড়িতে বৈদ্যুতিক সরঞ্জামের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন, বিনোদন কেন্দ্র এবং হোম অফিসের মধ্যে রয়েছে। সিঁড়ি ডানা এবং পথগুলি থেকে পথ বের করুন যাতে আপনি তাদের উপর ভ্রমণ করতে না পারেন, এপিটিএ বলছেন।
- আপনার অক্সিজেন কর্ড সম্পর্কে সচেতন হোন। সিওপিডি এর জন্য অক্সিজেনের কিছু লোক এক অক্ষে তাদের অক্সিজেন কনট্রেনটর রাখেন এবং তারপর সরান বাড়ির বাকি চারপাশে, তার পিছনে কর্ড trailing। "যদি আপনি অক্সিজেন ব্যবহার করেন তবে সতর্ক থাকুন এবং সেই কর্ডটি যত্ন সহকারে সতর্ক থাকুন," ক্রউচ পরামর্শ দেন। "সিওপিডি সহ অনেক মানুষ তাদের ডোরের নিচে পড়ে যায় এবং অন্যান্য পরিবারের সদস্যরা মাঝে মাঝে তাদের উপর পড়ে যায়।"
- বার বার এবং হ্যান্ড্রাইলগুলি ইনস্টল করুন। সিওপিডি সহ সিওডডিএর সিএনএইড এবং ইনক্লাইনগুলি বেশ কিছু বড় বিপদ ডেকেছে, ক্রউচ বলেছেন । আপনার বাড়িতে যদি সিঁড়ি থাকে, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে সমস্ত পাগল প্রাচীরের সাথে শক্তভাবে সংযুক্ত আছে, অথবা নতুনগুলি ইনস্টল করুন। আপনি একটি মাত্রা থেকে অন্য জায়গায় সরানো প্রয়োজন যেখানে সম্মুখ দিকে রাখা একটি হ্যান্ড বার ইনস্টল করুন, এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একটি ধাপ বা দুটি একটি হ্যান্ড বার এছাড়াও বাথটব বা ঝরনা থেকে এবং টয়লেট বন্ধ এবং বন্ধ করার জন্য সহায়ক। যদি সম্ভব হয়, তাহলে আপনি টয়লেট সীট এবং বাথটব বাড়াতে পারেন যাতে আপনি কম স্পট থেকে উঠতে না পারেন, এপিটিএ প্রস্তাব দেয়।
- হার্ড মেঝে মধ্যে রাখুন। COPD সহ মানুষদের জন্য ভ্যাকুয়ামিং কার্পেট খুব ক্লান্তিকর হতে পারে। এটি যদি আপনার বাজেটের মধ্যে থাকে, তাহলে সহজ-পরিচ্ছন্ন-পরিচ্ছন্ন মেঝে দিয়ে কার্পেট প্রতিস্থাপন করুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে ভ্যাকুয়ামিংয়ের জন্য সাহায্যের জন্য আপনার প্রিয়জন বা কেয়ারগিভারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনার অক্সিজেনকে ঝাঁপ দাও। অনেক মানুষ বুঝতে পারে না যে তারা স্নান করে অক্সিজেন পরিধান করতে পারে, ক্রউচ বলেন। অক্সিজেন প্রবাহিত হলে আপনি ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারেন যখন আপনি সম্পূর্ণভাবে স্নান করার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন, এটি নিরাপদ করে তোলে।
- বাথরুমের মধ্যে একটি পাখা রাখুন। "যখন সিওপিডি লোকজন ঝরনা বা স্নান নিয়ে আসে, তখন তাদের জন্য একটি গরম, আর্দ্র বাথরুম বন্ধ আপ করা কঠিন হতে পারে, "ক্রউচ বলেছেন। তাই আপনি খোলা যদি দরজা খোলা রাখতে পারেন, বাতাস বের করতে একটি পাখা ব্যবহার করুন, এবং আপনি সহজে শ্বাস প্রশস্ত করতে কোন উইন্ডো খুলুন। নিঃসৃত ফ্যান নিয়ন্ত্রণ মডিফেসে সাহায্য করার জন্য ভাল, কিন্তু আপনি আর্দ্র বাতাস বের করার জন্য একটি শক্তিশালী ফ্যানের প্রয়োজন হবে।
- একটি ঝরনা চেয়ার ক্রয় করুন। একটি ঝরনা চেয়ার আপনি স্নান সময় বসতে পারবেন, আপনি সংরক্ষণের সাহায্য এপিটিএ অনুযায়ী শক্তি এবং এড়াতে এড়াতে।
- একটি বিচ্ছিন্ন শাওয়ারের শাওয়ার ইনস্টল করুন। এটি খুবই উপকারী কারণ আপনার মাথাটি আপনার মাথা ধরে রাখতে হবে না - একটি ক্লান্তিকর অবস্থান যা ঝরনার মধ্যে আপনার ভারসাম্যকে বিরক্ত করে। , ক্রাউচ বলেছেন। এছাড়াও, শ্বাসপ্রশ্বাসের একটি দীর্ঘ, নমনীয় হাতটি আপনার শরীরের সমস্ত অংশে কম পরিশ্রমে পৌঁছাতে সহজ করে তুলবে।
- খোলা জমির থেকে বাঁচুন। "অক্সিজেন নিজে নিজে জ্বলজ্বল করে না - কিন্তু এটি কী করে তা খেতে হয় আগুন, "ক্রউচ বলেছেন। নিরাপত্তা জন্য, একটি মাইক্রোওয়েভ সঙ্গে রান্না করা। বা, যদি আপনি একটি চুলা ব্যবহার করা আবশ্যক, আপনার অক্সিজেন বন্ধ যখন আপনি রান্না করা। এছাড়াও, উন্মুক্ত অগ্নিকুণ্ড এবং কাঠের পোড়া স্টোভার পরিষ্কার করুন।
- ধূমপান করবেন না। "অক্সিজেনের সাথে ধূমপান একটি পরম নূন্যতম নয়," ক্রউচ সতর্ক করে দেয়। স্বাভাবিকভাবে, আপনি যদি নিরাপদ এবং স্বতঃস্ফূর্ত বাড়িতে থাকেন তবে ধূমপান নিষেধাজ্ঞা পুরোপুরি ছেড়ে দেবেন। এবং, যদি আপনি অক্সিজেন ব্যবহার করেন, তবে জানেন যে ধূমপান জ্বলন্ত জ্বরের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে যাতে দ্রুত আগুনকে শক্তিশালী করতে অক্সিজেনের ক্ষমতা।
- কার্যক্রমের সময় অক্সিজেন পরিধান করুন। সিওপিডি সহ অনেক লোক সিঁড়ি বাড়াতে বা অক্সিজেন গ্রহণ করে মেইলবক্সে যান, কিন্তু এইগুলি যখন আপনার শরীরের এটি সবচেয়ে প্রয়োজন, ক্রুচ বলছেন। আপনি যদি আপনার বেলকিয়ার অক্সিজেন সরঞ্জাম আপনার সাথে বহন করতে না চান তবে একটি পোর্টেবল অক্সিজেন প্যাকে স্যুইচ করার জন্য ভাল, তবে আপনি যখন ফিরে পান তখন সেন্সরটারের দিকে ফিরে যান। অক্সিজেন না পরাজয়ের সম্ভাব্য বিপদ হলো যে আপনি ক্লান্ত হয়ে নিজেকে আঘাত করতে পারেন।
সিওপিডি সহজ এবং কম ক্লান্তিকর সঙ্গে দৈনন্দিন জীবনকে তুলনা করে, এই হোম নিরাপত্তা টিপস আপনার দীর্ঘমেয়াদী গতিশীলতা এবং স্বাধীনতা রক্ষা করতে সহায়তা করে - এবং তারা খুব অল্প সময়ের জন্য এবং কর্মের জন্য প্রচেষ্টা গ্রহণ করে।
