আপনি এই বছর চালু সব জায়গায় আভ্যন্তরীণ খাবার আছে? এটা এমন একটি খারাপ জিনিস হতে পারে না এলি ক্রিগারের মতে, নিবন্ধিত ডায়রিটিসিয়ান এবং সরল অ্যাডভাইজরি বোর্ডের সদস্য, সকালের খাওয়া খাবারের মধ্যে একটি হল কুমড়া মশলা ওটমিল। "আমি শুধু কিছু ক্যানড, পুডাইড কুমড়া নিয়ে যাচ্ছি - এটি ভিটামিন এ-এর একটি বড় উত্স - এবং কিছু জায়ফল এবং দারুচিনি এবং সামান্য ম্যাপেল সিরাপের সাথে [উটমিলতে] তেমনটি চালাও"। "এটি কুমড়া পাইের মত গন্ধযুক্ত, এটি সুস্বাদু, এবং এটি সম্পূর্ণ শস্য।"
তার স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবারের বিকল্পগুলির জন্য বিখ্যাত ক্রিয়ার, এছাড়াও আরও ভাল ত্বকের জন্য মসৃণতা কিভাবে জ্যাজ ব্যাখ্যা করে। "আমি সাধারণত একটি সত্যিই কৃত্রিম কলা "তিনি বলেন," আপনি জানেন যখন কলা বেশি পরিমাণে পাকা হয়? তাদের কাটা, তাদের নিশ্চিহ্ন করে, আপনার মসৃন আঠা লাগান, এবং তারপর আপনার কোন অতিরিক্ত চিনি প্রয়োজন হয় না। "
আরো স্মার্ট নাচ ধারণাগুলির জন্য 'আপনার রঙ উন্নত এবং একটি সুস্থ শুরু আপনার দিন বন্ধ পেতে, উপরের ভিডিওটি দেখুন।
