টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য ইনসুলিন থেরাপির কিছু লোকের জন্য, ওজন বৃদ্ধি একটি অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
তবে পাউন্ড বন্ধ রাখতে ইনসুলিনের মাত্রা এড়িয়ে যেতে প্রলুব্ধ হয় না । ডেনমার্ক, এমডি, পিএইচডি, এন্ডোক্রোনোলজি এবং বিপাকের অধ্যাপক ও ডায়াবেটিস, ওবায়সিটি এবং ওয়েস্ট ফরেস্ট ব্যাপটিস্ট মেডিক্যাল সেন্টারের উইনস্টন-এ অবস্থিত মেটাবিলিস্টের পরিচালক ড। ম্যাকক্লাইন বলেছেন, দরিদ্রভাবে নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে হৃদরোগ এবং স্ট্রোক সহ গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। সালাম, নর্থ ক্যারোলিনা।
পরিবর্তে, আপনি ইনসুলিন থেকে ওজন বৃদ্ধি এড়াতে এবং কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা চেক করতে পারেন।
ইনসুলিন এবং ওজন লাভের লিংক
ওজন প্রতিরোধ করতে আপনি ইনসুলিন গ্রহণ শুরু করার সময় লাভ, এটি কেন এটি ঘটতে গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ ম্যাকক্লাইন ব্যাখ্যা করে বলেন, "ডায়াবেটিস ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত না হওয়ার কারণে মানুষ ইনসুলিন নিতে শুরু করে।" তিনি ইঙ্গিত করে বলেন যে এটি আসলে কয়েকটি কারণের জন্য ইনসুলিন থেরাপি শুরু করার আগে ওজন হ্রাস করতে পারে:
যখন আপনি ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালনা করছেন না, তখন আপনার শরীর শক্তি থেকে খাদ্য থেকে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে না। রক্তে অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রস্রাবের মধ্য দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে, ক্যালোরি নষ্ট হয়ে যায়। এই মানুষ আরো খাওয়া অনুমতি দেয়, কিন্তু এখনও ওজন হারান।
- হিসাবে চিনি মূত্রায় হারিয়ে যায়, মানুষও নিরূদ হত্তয়া যারা পানি উত্তোলন করে তারা মনে করে যে তারা ফ্যাট হারিয়েছে।
- কিছু মানুষ আসলে পেশী ভর হারান (এবং চর্বি না), কারণ ইনসুলিন পেশী নির্মাণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- একবার ইনসুলিন থেরাপি শুরু হয়, এই তিনটি কারণ একবারে ঘুরতে শুরু করতে পারে। ম্যাকক্লাইন বলেন, মানুষের পুনর্জীবন, তারা পেশী যোগ করে, এবং প্রস্রাব বের করে একবার তারা ক্যালোরিগুলি সঞ্চয় করে। ম্যাকক্লাইন ব্যাখ্যা করেন।
"দুর্বল নিয়ন্ত্রণ শুরু হওয়ার পূর্বেই এই মানুষগুলি সাধারণত ওজনে ফিরে আসতে পারে"। "কিছু লোক তারপরেও যেতে পারে যেখানে তারা ইনসুলিন থেরাপির শুরু করার আগেই বেশি ওজন পেয়েছিল। ইনসুলিন ক্ষুধা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে আগের খাওয়া অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে এবং আপনার ব্যথা ছাড়াই বেশি ক্যালরি খাওয়ার কারণে এটি ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে টিপস
ওজন বৃদ্ধি আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) এর মতে, ইনসুলিনটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ব্যবস্থাপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর আপনার লক্ষ্য পরিসীমা থেকে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আনতে সাহায্য করতে পারেন। ডঃ ডায়াবেটিক মেডিসিনে ২013 সালের এপ্রিল মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ডাস্টবিন টাইপ ২ ডায়াবেটিসকে সাহায্য করতে পারে।
এবং যদিও টাইপ -২ ডায়াবেটিসের জন্য ওজন ব্যবস্থাপনা বেশি কঠিন বলে মনে হতে পারে, ইনসুলিন থেরাপি পুনরায়, এটা অসম্ভব থেকে অনেক দূরে ওজন বৃদ্ধি এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষা করতে:
1 অনিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন।
রক্তে শর্করাতে বড় অস্থিরতা ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। "যখন আপনি কম থাকেন, আপনি একটি সংকেত পান যে আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত," McClain বলেছেন। "আমরা সবাই তাদের চিনির মাত্রা বাড়ানোর জন্য 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটের খাবারের খাবারের ব্যবস্থা করি।" যারা রক্তের শর্করাতে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন অনুভব করে, 2। ক্যালোরিগুলি গণনা করুন। আপনার তুলনায় বেশি ক্যালোরি খাচ্ছে? যে ওজন লাভ পর্যন্ত যোগ করা প্রতিদিন আপনার প্রয়োজন ক্যালোরি সংখ্যা বিভিন্ন আকারের উপর নির্ভর করে, যেমন আপনার আকার, বয়স, কার্যকলাপের স্তর, এবং অন্য কোনও স্বাস্থ্যগত অবস্থার উপর নির্ভর করে - তাই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা আপনার জন্য সঠিক। ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর জন্য, আপনি কেবল কম ক্যালোরি খাওয়া প্রয়োজন হতে পারে।
3 নিয়মিত ব্যায়াম। ব্যায়াম অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পোড়াতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য দুটি ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ, এডিএ অনুযায়ী: এরিবিক ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ। "ব্যায়াম না শুধুমাত্র ইনসুলিন প্রতিরোধ আপনার হ্রাস, এটি পেশী মধ্যে গ্লুকোজ দ্রুতগতিতে accelerates," McClain বলেছেন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ ব্যাখ্যা করে যে নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণ, যেমন বাড়া বা প্যাশ-আপগুলি করা, পেশী তৈরি করে এবং পেশী পোড়াতে বেশি ক্যালোরি রাখে।
নিয়মিত খাবার খান। খাবার ছেড়ে যাওয়া আপনাকে অতিরিক্ত ক্ষুধা অনুভব করতে পারে এবং পরে আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়ানোর কারণ হতে পারে। আপনি যদি আপনার ইনসুলিন ডোজ সামঞ্জস্য না করেন তাহলে নিখুঁত খাবার কম রক্তে শর্করার হতে পারে। সারা দিন ছোট, আরও ঘন ঘন খাওয়া আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং আপনার রক্তে শর্করার স্থির রাখতে সাহায্য করতে পারে।
5 আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ওজন কমানোর জন্য আপনার নিজের ইনসুলিন ডোজটি কখনও এড়িয়ে যান বা হ্রাস করুন না। আপনার ইনসুলিন গ্রহণ না করলে উচ্চ রক্ত শর্করা হতে পারে, যা আপনার জটিলতাগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি আপনি ইনসুলিন সংক্রান্ত ওজন বৃদ্ধি সঙ্গে সংগ্রাম করছেন, আপনার চিকিত্সা কৌশল সমন্বয় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অন্য ধরনের ২ ডায়াবেটিস ড্রাগ আপনাকে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ ও ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।
